Mental träning - verktyg för livet 

"Du behöver börja meditera. För att stilla ditt inre stora tankebrus"

Vi börjar passen med mjuka, stretchande och avslappnande yinyogaövningar. Vi stannar försiktigt i varje position en lite längre stund. De enkla positionerna utförs alla långsamt och med ett inåtvänt sinne och yinyogan blir som en övning i medveten närvaro sk mindfulness.
Vi avslutar varje pass med en längre meditation / mindfulnessövning. Vi ses vid sex tillfällen mellan vecka 20-25.

• Tisdagar kl 11.50-12.50 - start 14 maj 

KLANG YINYOGA 
Vi undersöker effekten av ljudvibrationen i samband med övningar, mantra och andningsövningar. Under yogapasset används olika klangskålar och vi avslutar med en klangavslappning eller kort meditation – av Iris Kruger, Vita Raeda

INSPIRATIONSFÖREDRAG “TRÄNING KAN VARA MEDICIN” 
Här kommer du inspireras i hur rätt sorts träning kan bli medicin vid t ex underproduktion av sköldkörteln, övervikt och diabetes typ II. – av Hanna Åberg, UpsideDown

MEDITATION & MINDFULNESS 
Tillsammans i olika typer av övningar går vi mjukt in i övningarna och utforskar nyfiket nuet, upplever andetaget och kroppen – av Christel Lilja, Ny Insikt