THEMA VAN MEI:
SAMEN, NA ELKAAR OF TEGENGESTELD?
Leer je iets los van elkaar te zien, te onderscheiden van de andere dingen in de wereld, dan kan je het later bewuster kiezen hoe het weer met elkaar te verbinden. Zo gaan we de schouders los van het hoofd en de ribben bewegen waarna je ze daarna weer beter met elkaar kunt laten samenwerken. Of ook eens kunt proberen de ribben te bewegen zonder dar de schouders direct meedoen. Daarna gaan we de samenwerking met de heupen en de schouders onderzoeken. Is één deel van je lichaam een grote compacte massa dan leren jouw gewrichten in dat gebied niet soepel, elegant en genuanceerd bewegingstaken verdelen. Dan ervaar je geen heldere aaneenschakeling van de verschillende delen van je lichaam.
Hoe fijn is het soepele verbindingen te voelen? En meer keuze mogelijkheden te hebben.
Kan je hoofd/nek mee of tegen bewegen met het (om)draaien van je borstkas? We onderzoeken hoe je weer één soepel en gecoördineerd geheel kunt worden. Maar ook hoe je kunt nuanceren. Je schouders en heupen leren samenwerken en het hoofd kan gevarieerd en genuanceerd meespelen. Door bewegingen te starten vanuit het hoofd, het bekken, de heupen of de schouders zal het lichaam leren nieuwe verbindingen te leggen. Hierdoor zal het steeds makkelijker en bewuster dagelijkse gecompliceerde handelingen uitvoeren met lichtheid en gemak .
Langzame zachte bewegingskwaliteiten hebben een groots effect. Gun jezelf de rust en souplesse die je zal ervaren in deze lessen.
En voor veel mensen is het met verschillende delen van het lichaam kunnen starten met bewegingen een eye-opener. Ervaar dat bewegingen tegelijk kunnen starten of net na elkaar en het effect van de arbeid beter te verdelen over meer gewrichten.
Gun jezelf de rust en souplesse die je zal ervaren tijdens en door deze lessen. Na de lessen kun je vaak zittend of staand vrijer bewegen.
We zoeken naar gemak en plezier in bewegen en vaak helpen langzame bewegingen makkelijker teveel spierspanning los te laten. Iedere Feldenkraisles wordt ingezoomd en weer uitgezoomd naar je totale lichaam(sbeeld).
Door verschillende lessen achter elkaar te volgen krijg je het beste een beeld van wat Feldenkrais voor je kan betekenen, maar de lessen zijn ook als losse lessen te volgen.
Ik probeer elke maand een nieuw thema en een nieuwsbrief te sturen. Deze thema's sluiten vaak op elkaar aan, dus als je verschillende korte cursussen achter elkaar mee doet krijg je meer inzicht in hoe je soepel kunt blijven met gemak. Sommige deelnemers vullen de groepslessen aan met een of een paar individuele behandelingen per jaar. Het starten met één individuele les kan ook wat je wilt gaan leren verhelderen.
Ken jij de Feldenkrais groepslessen in Culemborg op woensdagnamiddag al? Als je vaker op deze manier aandacht aan je lichaam wil geven, of lessen wilt inhalen: er zijn ook lessen op dinsdag- en woensdagochtend in Utrecht Hoograven en op dinsdagavond in Utrecht Lombok. Je kunt in overleg lessen inhalen op andere locaties. Ook kunt je een afspraak maken voor een individuele les in Culemborg of Utrecht.
De Feldenkrais methode werkt aan bewegingssouplesse van je hele lichaam en deze wordt vergroot door je lichaam slimmer te gebruiken. Bijna iedere les start met een "dagelijkse beweging" en aan het eind van de les komt die weer terug. Vaak is deze beweging dan veel soepeler, lichter of duidelijker geworden. Of je nu flink stijf bent of hyper-mobiel, tijdens de lessen zal je inzoomen op hoe je je lichaam gebruikt. Je leert jouw patronen (h)erkennen en zult merken dat je meer subtiele bewegingsmogelijkheden gaat vinden en daardoor jezelf ontlast en versterkt.
Een kenningsmakings-groepsles kost normaal € 7. Als je al eerder bent geweest bij een les van ons, maar iemand anders nieuw meeneemt, betaal je allebei maar € 7, in plaats van € 14. Zie verderop meer informatie over de kosten.
|
