HVAD ER ET GUF-FILTER – OG HVORDAN ER DET NØGLEN TIL ET GODT LIV?

GUF-filteret er centralt i al terapi. Men hvad pokker er det – og hvad gør det ved os?. Det gør neurocoach Birgitte Kjærsgaard os klogere på:
”Vi mennesker opfatter aldrig verden, som den er. Vi opfatter den gennem filtre, som er dannet af bl.a. vores erfaringer og  overbevisninger. Ligesom hvi, vi så verden gennem et plasticfilter: Er filteret lyserødt, så er verden lyserød. Er filteret sort, ser vi verden…. Ja, gæt selv.”

De filtre, vi har i hjernen gør typisk 3 ting: De Generaliserer, Udelader og Forvrænger (heraf G-U-F). Og typisk så forstærker de her filtre ubevidst vores overbevisninger – både de positive og de negative – om os selv og vores omverden. 

Her et par eksempler: