Het zijn maar gedachten
Hallo <<Voornaam>>,
Het zijn er best veel, zo op een dag. Al jouw gedachten. Van sommige ben je je meer bewust dan andere. Dat is ook wel zo prettig, anders zou je er flink door overspoeld raken.
Een aantal gedachten zijn ook heel praktisch, zoals hoe laat (of vroeg...) je de deur uit moet om op tijd op je werk te zijn of wat je 's avonds wilt eten en of er genoeg te eten in huis is.
Waar ik het in deze Weetjes over wil hebben, is een ander soort gedachte, namelijk de gedachten die betrekking hebben op jouzelf en hoe jij daarmee omgaat. Je houding dus of noem het mindset zo je wilt.
Deze gedachten kunnen behoorlijk sturend en zelfs dwingend zijn. Helemaal geniepig is dat ze ook doen alsof ze echt deel van jou uitmaken.
Laat ik maar een voorbeeld geven om dit wat duidelijker te maken.
Een paar dagen geleden kwam mijn zoon thuis van een lange schooldag. Hij gooide zijn tas in de gang, groette met een trage 'Hoi', pakte wat te drinken en ging naar zijn kamer. Ik was nog aan het werk, maar had wel mijn deur open. Dichte deur betekent 'niet storen'.
Ik groette terug, maakte mijn werk af en ging daarna koken. Tijdens het eten bleek dat hij een pittige dag had gehad waarin alles tegenzat. Tijdens het gesprek aan tafel, dat dit keer een heel stuk langer duurde dan normaal, kon hij het uiteindelijk gelukkig allemaal wel weer enigszins relativeren.
Bij mij bleef het echter knagen. 'Had ik hem niet aan moeten spreken toen hij thuis kwam? Nu heeft hij nog ruim een uur boven op zijn kamer zitten kniezen en zichzelf een flink stuk verder de put in zitten praten' (Hij is hier heel goed in namelijk).
Op dat moment schoot een harde gedachte door mij heen: "Ik ben een moeder van niks. Dit had ik door moeten hebben".
Herken je deze gedachte? Of een soortgelijke?
Flink bestraffend, hard, pijnlijk.
En helemaal niet waar. Het was namelijk, in het voorbeeld, de keuze van mijn zoon om eerst naar zijn kamer te gaan in plaats van zijn hart bij mij te luchten. Wat hij makkelijk had kunnen doen. De deur stond tenslotte open.
Toch kan zo'n gedachte, als er vaker van dit soort situaties voorkomen (wat geheid het geval is) goed wortel schieten, zodat je uiteindelijk ook echt gaat geloven wat je denkt, bijvoorbeeld dat je een slechte (ik zeg nog wel eens ontaarde 😜) moeder bent.
En daar zit de crux.
Oké, de gedachte is er. Dit betekent echter niet dat het a) terecht is wat je denkt en b) dat omdat je het denkt het ook feitelijk zo is. Het verschil zit in het werkwoord: je hebt een gedachte, je bent het niet.
Het is een gedachte die oppopt uit een reservoir gevuld met kritische gedachten, meningen van anderen afkomstig uit bijvoorbeeld films, reclame en/of boeken, én met overtuigingen die al generaties in bijvoorbeeld jouw familie of misschien zelfs wel in onze maatschappij leven (hangen, de boventoon voeren, wat zo'n overtuiging ook doet...).
Je bent je gedachte niet. Je hebt een gedachte. En iets wat je hebt, kan je ook makkelijk weer van de hand doen.
Dit wil ik nog wel even nuanceren. Want zo'n kritische gedachte of overtuiging zo maar weggooien, dat kan best lastig zijn. Voor je het weet komt hij weer even hard of nog harder terug. Het werkt beter als je de gedachte vriendelijk (met een 'hallo') begroet en bedankt voor de waarschuwing.
Die 'ontaarde moeder' gedachte is er een die nog wel eens bij mij langskomt. Ik maak er nu een grap over en ga weer door. Gewoonweg omdat ik weet dat het slechts een gedachte is. Door mijn grap blijft het ook luchtig. Dubbel voordeel :).
Het raakt je, omdat je er iets van vindt. Door daar afstand in te creëren, zorg je ervoor dat je minder tot niet geraakt wordt.
Voor ik deze Weetjes afsluit, wil ik je graag nog attenderen op twee cursussen die ik de komende periode geef: Basic Tools en de Innerlijke familie.
Basic Tools - Intuitieve Opleidingen
Herken je dit?
- Je wordt snel afgeleid
- Je wil meer genieten van je werk
- Je wil meer vanuit rust werken of studeren
- Je bent vaak aan het einde van de dag uitgeput
- Je kunt je concentratie moeilijk vasthouden en bent snel afgeleid
- Je hebt moeite om te schakelen tussen afspraken
Hoe ga je om met alle prikkels die in deze 24-uurs economie op je afkomen?
De korte cursus Basic Tools van Intuïtieve Opleidingen geeft je eenvoudige oefeningen die je helpen een prettige relatie tussen jou en je omgeving te creëren, zodat je, in plaats van geleefd te worden, de regie in eigen handen hebt, om bijvoorbeeld
- om te gaan met alle prikkels die in deze 24-uurs economie op je afkomen;
- gemakkelijk je concentratie terug te pakken, en
- je aandacht & energie meer bij jezelf te houden.
Samen met collega Maaike Baudoin geef ik deze drie-delige cursus op de zaterdagochtenden 22 en 29 juni en 21 september.
Lestijden 10:30 - 13:30, inloop vanaf 10:00 uur
Inclusief koffie, thee en wat lekkers
Jouw investering: € 150,-
Klik hier of op de button om je in te schrijven.
Cursus Innerlijke Familie
Weet je nog niet wat je in de zomervakantie gaat doen? Heb je zin in eens wat anders? Kom dan naar (een van) de zomerweken van VakantieAnders!
Een week (of twee of drie...) op een heerlijke camping in de Belgische Ardennen. Een week vol verrassingen, ontdekkingen, boeiende ontmoetingen en inspirerende ervaringen.
VakantieAnders biedt de zomerweken 6 weken lang aan. De vijfde week, van 10 tot 17 augustus, geef ik er de cursus "Innerlijke Familie - Kijk eens anders naar jezelf".
Je maakt in deze cursus kennis met een praktische manier om jezelf te ontwikkelen: je ontdekt wat jouw innerlijke man, vrouw, jongetje en meisje jou te vertellen hebben.
Het model van de Innerlijke Familie geeft je een eenvoudig en praktisch handvat om jezelf beter te begrijpen én om met dit inzicht de kwaliteiten en eigenschappen naar voren te halen die jou in je handelen ondersteunen.
Lekker vakantie vieren in de Belgische Ardennen, genieten van heerlijke maaltijden, kampvuren, werken aan je persoonlijke ontwikkeling én leuke en inspirerende mensen ontmoeten.
Klik hier of op de button voor alle informatie over deze zomerweek en om je in te schrijven.
Hartelijke groet, Nicole
|
