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Newsletter Juni 2019

Inhalte

Liebe Freunde,
hier kommt der Juni Newsletter.
Wir wünschen gute Lektüre und einen entspannten Sommer!

1.
Was Achtsamkeit ist:
Eine Einführung von Jon Kabat-Zinn, dem Begründer des MBSR-Programms

2.
"Meditation ist wichtig für die geistige Gesundheit", sagt der Gehirnforscher und Meditationsexperte Richard Davidson

3.
Aktuelles von MBSR-Eppendorf:

MBSR- und MBCT-Kurse in Hamburg

MBSR-Kurs an der Ostsee

NEU ab August:
vierzehntägige Meditationsstunde im Kulturhaus Eppendorf

MBSR-Vertiefungskurse im 2. Halbjahr in Hamburg

Achtsamkeitstage in Hamburg und an der Ostsee

Ein Tag für mich an der Ostsee

4.
Achtsamkeitswochende und -reise in 2019

5.
Unsere Buchempfehlung
Selbstgesteuerte Neuroplastizität von Rick Hanson: Wie wir aktiv gut für uns sorgen können

1. Was Achtsamkeit ist
Eine Einführung in die MBSR-Praxis
von Jon Kabat-Zinn

Der Link zum Text

2. „Meditation ist wichtig für die geistige Gesundheit“
Interview mit dem Gehirnforscher Richard Davidson

Richard Davidson macht in seinem Interview deutlich, wie vielseitig uns die Meditation im Alltag unterstützen kann und zu einer gesunden Gesellschaft beiträgt.

Link zum Text

3. Termine MBSR-Eppendorf

MBSR-Kurse in Hamburg

Donnerstagabend mit Katharina
Kurs 10 -2019, MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

Vom 8. August bis 26. September 2019
jeweils Donnerstag von 18.30-21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am: Sonntag, 15. September von 10.00-16-00 Uhr
Die Termine im Einzelnen

Mittwochvormittag mit Katharina
Kurs 11-2019, MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

Vom 14. August bis 2. Okt. 2019
jeweils Mittwoch von 9.30-12.00 Uhr
Achtsamkeitstag am: Sonntag, 15. Sept. von 10.00-16-00 Uhr
Die Termine im Einzelnen

Mittwochabend mit Sabine
Kurs 12-2019, MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

Vom 14. August bis 2. Okt. 2019
jeweils Mittwoch von 18.30-21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am: Sonntag, 15. Sept. von 10.00-16-00 Uhr
Die Termine im Einzelnen

MBCT-Kurs in Hamburg
(Rückfallprophylaxe bei Depression und Angsterkrankungen)

Donnerstagvormittag mit Sabine
Kurs 9 -2019, MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

Vom 8. August bis 26. Sept. 2019
jeweils Donnerstag von 9.30-12.00 Uhr
Achtsamkeitstag am: Sonntag, 22. Sept. von 10.00-16-00 Uhr
Die Termine im Einzelnen

MBSR-Kurs an der Ostsee
Freitagabend mit Sabine
Kurs H2-2019, MBSR an der Ostsee /Häven bei Niendorf

Vom 25. Okt. bis 20. Dez. 2019
jeweils Freitag von 17.30-20.00 Uhr
Achtsamkeitstag am: Sonntag, 7. Dez. von 10.00-16-00 Uhr
Die Termine im Einzelnen

NEU ab 13. August 2019

vierzehntägige Meditationsstunde
in der Kunstklinik (ehemaliges Kulturhaus Eppendorf)

Für Einsteiger und Fortgeschrittene:

Achtsamkeit lernen und vertiefen

Die Abende widmen sich der Achtsamkeitspraxis auf Basis von MBSR. Sie werden angeleitet von verschiedenen, erfahrenen Achtsamkeitslehrenden, die alle zertifizierte MBSR-LehrerInnen sind. Entstanden ist das Angebot auf Wunsch mehrerer TeilnehmerInnen von MBSR-Eppendorf, die gern regelmäßig gemeinsam praktizieren möchten. Interessierte können sich gern anschließen und sind herzlich willkommen.

Achtsamkeit hilft uns, aus der Geschäftigkeit des Alltags auszusteigen und unsere persönliche Mitte wiederzufinden. Die positive Wirkung von Achtsamkeit/MBSR ist wissenschaftlich erwiesen und medizinisch erforscht.

Wann jeden 2. und 4. Dienstag im Monat von 18.30 bis 19.30 Uhr

Ort Kunstklinik (ehemaliges Kulturhaus-Eppendorf), Martinistraße 44, Blauer Saal

Kursgebühr 10er-Karte: 120 €, 5er-Karte: 70 €, Schnupperstunde: 15 €

Anmeldungen und Fragen beantwortet Sabine gern
unter 0177 46 88 227

Das Kernteam

v. l. n. r.: Sabine Bergmann, Britta Ibbeken, Katharina Schacht, Armin Aulinger

Vertiefungskurse 2. Halbjahr 2019
Kursleitung: Katharina und Sabine

Vormittagskurs 16

jeweils Montag von 9.30-11.30 Uhr

Montag, 12. August 2019

Montag, 16. September 2019

Montag, 21. Oktober 2019

Montag, 18. November 2019

Montag, 16. Dezember 2019

Abendkurs 17

Jeweils Montag von 18.30-20.30 Uhr

Montag, 12. August 2019

Montag, 16. September 2019

Montag, 21. Oktober 2019

Montag, 18. November 2019

Montag, 16. Dezember 2019

Vormittagskurs 18

Jeweils Dienstag von 9.30-11.30 Uhr

Dienstag, 13. August 2019

Dienstag, 17. September 2019

Dienstag, 22. Oktober 2019

Dienstag, 19. November 2019

Dienstag, 17. Dezember 2019

Kursgebühr für alle Kurse: 5 Einheiten für 150 Euro

Ort für alle Kurse: MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

Anmeldungen ab sofort per Mail hier oder telefonisch
unter 0177 46 88 227

Die folgenden Vertiefungskurse starten im Januar 2020

Achtsamkeitstage 2019

Wer mit uns in die Stille gehen möchte, ist herzlich willkommen zu unseren Achtsamkeitstagen. Voraussetzung für die Teilnahme: Erfahrungen mit MBSR bzw. Meditation.
Die nächsten Termine:

In Hamburg

Sonntag, 15. September 2019, 10.00-16.00 Uhr
WARTELISTE

Sonntag, 8. Dezember 2019, 10.00-16.00 Uhr

An der Ostsee / Häven

Sonntag, 16. Juni 2019, 10.00-16.00 Uhr
WARTELISTE

Samstag, 7. Dezember 2019, 10.-16.00 Uhr

Kostenbeitrag 65 Euro

Anmeldungen hier oder telefonisch unter 0177 4688227

"Ein Tag für mich"
Achtsame Auszeit an der Ostsee

Sonntag, 7. Juli 2019, 10.00-18.00 Uhr
Weitere Informationen hier

Kostenbeitrag 85 Euro

Anmeldungen hier oder telefonisch unter 0177 4688227

"Wende dich nicht ab.

Schau weiter auf die verbundenen Stellen.

Da kommt das Licht in dich hinein."

Rumi

4. Achtsamkeitswochenende und -reise in 2019 mit MBSR-Eppendorf

Save the date!

Achtsame Auszeit am See

vom 10. bis 15. November 2019
Achtsamkeit lernen und vertiefen – die persönliche Mitte wiederfinden mit Katharina im Seehotel am Neuklostersee, 23992 Nakenstorf. Buchbar direkt über das Seehotel am Neuklostersee hier.

Weitere Informationen auf unserer Website

Achtsamkeitswochenende
In Darry / Ostsee
Mit Katharina und Britta
6. bis 8. Dezember 2019
Wir freuen uns auf euch!

Mehr Informationen zum Achtsamkeitswochenende in Darry findest du hier

5. Unsere Buchempfehlung

Selbstgesteuerte Neuroplastizität
von Rick Hanson

"Selbstgesteuerte Neuroplastizität ist das praktische Trainingsprogramm für die gezielte Kultivierung positiver Geisteszustände. Gelassenheit und Zufriedenheit sind erlernbar. Wir können sie einladen, „bei uns zu verweilen“, und sie so zu einer inneren Eigenschaft werden lassen."
So beschreibt der Abor Verlag das Buch des Psychologen und Wissenschaftlers Rick Hanson. Ich habe einige Übungen ausprobiert (das Buch beinhaltet 3 Übungs-CDs) und kann sie weiterempfehlen. Eine spannende Erfahrung, die den freundlichen Umgang mit mir selbst gefördert hat und meinen inneren Frieden wachsen läßt. Achtsamkeit ist dabei die Basis, die du für die Übungen brauchst.

Hier der Link zum Buch

Wir sagen Danke für Euer Interesse

Eure Sabine Bergmann und Katharina Schacht

In eigener Sache
Sämtliche Empfehlungen in unseren Newslettern beruhen ausschließlich auf unseren persönlichen Erfahrungen und Meinungen. Wir erhalten dafür keine Vergünstigungen oder sonstige Zuwendungen.

Ihr habt Fragen, Wünsche oder Anmerkungen? Dann schickt uns gern eine Mail. Wir freuen uns auf Euer Feedback.

www.coaching-mbsr-hamburg.de

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