Cylchlythyr Heneiddio’n Dda Mehefin 2019 - Ageing Well Newsletter June 2019
Darllenwch yr e-bost hwn yn Gymraeg
View this email in your browser

Dear <<First name / Enw cyntaf>>,

Welcome to the summer edition of our Live Well Age Well newsletter. Please read on to learn about events, activities and information to help you connect with other people, give your time to something or someone, learn something new, keep active and take notice of the world around you.

Incorporating these five ways of wellbeing into your daily life is proven to help you live the best life you can as you get older. Isn’t that what we all want?

Wishing you enjoyable, safe, active and inspiring summer months.

Anne and Dominic

Dates for your diary

Tuesday 9 July, 10.00am - 11.30am
Encompass Reference Group Monthly Meeting: Meet the Older People’s Commissioner, Discovery Room, Civic Centre
Thursday 18 July, 10.00am - 1.30pm
Live Well Age Well Forum: Transport and Getting Around, Morriston Tabernacle
Thursday 26 September, 10.00am - 1.30pm
Live Well Age Well Forum: Staying Safe, tbc
1 October
UK Day of Older Persons

Please note that all the above meetings and events are free and open to all. If you’d like to book a place at one or both of the forums, we politely ask that you use the online booking system.

Another reason to keep active to live well and age well

A study from the American Cancer Society followed 140,000 older adults and reported that those who walked six hours per week had a lower risk of dying from cardiovascular disease, respiratory disease, and cancer than those who were not active. Walking even as little as two hours per week could begin to reduce the risk of disease and help you live a longer, healthier life.

Swansea Council’s Walking Development Officer, John Ashley, is the person to contact for information on walking in Swansea and Gower: john.ashley@swansea.gov.uk / 01792 635218

Opportunities for you to have your say

The Life Stages Team have held the first two Intergenerational Big Conversations.The December event celebrated Human Rights Day and in April, the subject was Strong Communities. We were delighted to welcome the new attendees, alongside representatives from local primary and comprehensive schools. If you’d like to receive a hard copy of these reports instead, please contact Anne or Dominic (contact details below).
Have you heard about our successful Digital, Information and Communication Forum we held jointly with Swansea University’s CADR on 26 March? There were extremely interesting presentations from the library service, Digital Communities Wales and Swansea University researchers, all of which provoked lively discussions afterwards. Over a buffet lunch, attendees chatted with speakers, practitioners, a local councillor and each other and browsed the information stands. The feedback was very encouraging.

If this sounds like something you’d enjoy, please sign up to the events we’re holding in July and/or September– we’d love to see you.

Have you any ideas how Swansea can celebrate its 50 years as a city? If you’d like to share any memories/photos you have belonging to the time period 1969-2019, please send them (and your ideas) to us.

Time on your hands? Looking to support people in your community?

The Royal Voluntary Service is looking for people interested in setting up and running lunch clubs, community sheds and other activities, with full support from the organisation. Contact Community Officer Leanne Jenkins for more information: Leanne.Jenkins@royalvoluntaryservice.org.uk / 0330 555 0310.

Are you aware that…

Swansea University’s Centre for Ageing and Dementia Research (CADR) is looking for people to take part in a variety of different research projects? The centre is also interested what areas older people themselves want researched. If you’re interested, sign up to its mailing list http://www.cadr.cymru/en/newsletter-signup.htm

Why not make 2019 the year for being creative?

The Glynn Vivian Art Gallery runs various workshops throughout the year. For more information visit https://www.swansea.gov.uk/wednesdayadultworkshops / 01792 516900.

Out and about

Trawscymru runs a bus service (T1S) Monday - Saturday from Swansea Bus Station or Cross Hands to the National Botanic Gardens, leaving at 12.00pm and returning from the site at 4.19pm. See the First Cymru website for more information or call them on 01792 572255.

Ageing Well contacts

Anne Sennett, Ageing Well Development Officer: anne.sennett@swansea.gov.uk / 07833 095483
Dominic Nutt, Ageing Well Participation Officer: dominic.nutt@swansea.gov.uk / 07813 355615

Helô <<First name / Enw cyntaf>>,

Croeso i gylchlythyr Byw'n Dda, Heneiddio'n Dda'r haf. Darllenwch ymlaen i ddysgu am ddigwyddiadau, gweithgareddau a gwybodaeth i'ch helpu chi i gysylltu â phobl eraill, rhoi o'ch amser i rywbeth neu rywun, dysgu rhywbeth newydd, cadw'n heini a sylwi ar y byd o'ch cwmpas.

Mae ymgorffori'r pum ffordd hon o les yn eich bywyd pob dydd wedi ei brofi i'ch helpu chi i fyw'r bywyd gorau y gallwch chi wrth i chi fynd yn hŷn. Onid dyna'r hyn yr ydym i gyd ei eisiau?

Dymunwn i chi fwynhau misoedd diogel, actif ac ysbrydoledig dros yr haf,

Anne a Dominic

Dyddiadau ar gyfer eich dyddiadur

Dydd Mawrth 9 Gorffennaf, 10.00am - 11.30am
Cyfarfod misol Grŵp Cyfeirio Encompass: Cyfarfod â'r Comisiynydd Pobl Hŷn, Ystafell Ddarganfod, Canolfan Ddinesig
Dydd Mawrth 18 Gorffennaf, 10.00am - 1.30pm
Fforum Byw’n Dda, Heneiddio’n Dda: Cludiant a Theithio, Y Tabernacl yn Nhreforys
Dydd Iau 26 Medi, 10.00am - 1.30pm
Fforum Byw’n Dda, Heneiddio’n Dda: Cadw’n Ddiogel, i’w gadarnhau
1 Hydref
Diwrnod Pobl Hŷn y DU

Sylwer bod yr holl gyfarfodydd a digwyddiadau uchod am ddim ac yn agored i bawb. Os hoffech chi gadw lle yn un o'r fforymau neu'r ddau ohonynt, gofynnwn yn gwrtais i chi ddefnyddio'r system ar-lein.

Rheswm arall i gadw'n heini er mwyn Byw'n Dda a Heneiddio'n Dda

Dilynodd astudiaeth gan American Cancer Society 140,000 o oedolion hŷn ac adroddodd fod gan y rhai sy’n cerdded am chwe awr yr wythnos risg is o farw o glefydau cardiofasgwlaidd, clefydau anadlol a chanser na'r rhai nad oeddent yn actif. Gallai cerdded cyn lleied â dwy awr yr wythnos ddechrau lleihau'r risg o glefyd a'ch helpu i fyw bywyd hirach ac iachach.

Swyddog Datblygu Cerdded Cyngor Abertawe, John Ashley, yw'r person i gysylltu ag ef am wybodaeth am gerdded yn Abertawe a Gŵyr: john.ashley@abertawe.gov.uk / 01792 635218

Cyfleoedd i chi gael dweud eich dweud

Mae'r Tîm Cyfnodau Bywyd wedi cynnal y ddwy Sgwrs Fawr Rhwng y Cenedlaethau gyntaf. Dathlwyd Diwrnod Hawliau Dynol yn ystod digwyddiad mis Rhagfyr ac ym mis Ebrill, y thema oedd Cymunedau Cryf. Roeddem yn falch iawn o groesawu'r mynychwyr newydd, ynghyd â chynrychiolwyr o ysgolion cynradd ac uwchradd lleol. Os hoffech chi dderbyn copi caled o'r adroddiadau hyn yn lle hynny, cysylltwch ag Anne neu Dominic (manylion cyswllt isod).
Ydych chi wedi clywed am ein Fforwm Digidol, Gwybodaeth a Chyfathrebu llwyddiannus a gynhaliwyd gennym ar y cyd â Chanolfan Ymchwil Heneiddio a Dementia Prifysgol Abertawe ar 26 Mawrth? Cafwyd cyflwyniadau hynod ddiddorol gan y gwasanaeth llyfrgelloedd, Cymunedau Digidol Cymru ac ymchwilwyr Prifysgol Abertawe, a chafwyd nifer o drafodaethau bywiog o ganlyniad iddynt. Siaradodd cynrychiolwyr â siaradwyr, ymarferwyr, cynghorydd lleol a'i gilydd wrth fwyta cinio bwffe a chawsant gyfle i archwilio'r stondinau gwybodaeth. Roedd yr adborth yn galonogol iawn.

Os yw hyn yn swnio'n dda i chi, cofrestrwch ar gyfer y digwyddiadau rydym yn eu cynnal ym mis Gorffennaf a/neu fis Medi - hoffem eich gweld.

Oes gennych chi unrhyw syniadau am sut gall Abertawe ddathlu ei hanner canmlwyddiant fel dinas? Os hoffech chi rhannu unrhyw atgofion/ffotograffau sydd gennych o gyfnod 1969-2019, anfonwch y rhain (a'ch syniadau) atom.

Oes amser rhydd gennych? Hoffech chi gefnogi pobl yn eich cymuned?

Mae'r Gwasanaeth Gwirfoddol Brenhinol yn chwilio am bobl â diddordeb mewn sefydlu a chynnal clybiau cinio, siediau cymunedol a gweithgareddau eraill, gyda chefnogaeth lawn y sefydliad. Cysylltwch â'r Swyddog Cymunedol Leanne Jenkins am fwy o wybodaeth: Leanne.Jenkins@royalvoluntaryservice.org.uk / 0330 555 0310.

Ydych chi'n ymwybodol o’r canlynol?

Mae Canolfan Ymchwil Heneiddio a Dementia (CADR) Prifysgol Abertawe yn chwilio am bobl i gymryd rhan mewn amrywiaeth o brosiectau ymchwil gwahanol? Mae gan y ganolfan ddiddordeb yn y meysydd y mae pobl hŷn am iddynt gael eu hymchwilio. Os oes gennych ddiddordeb, cofrestrwch ar gyfer ei rhestr bostio: www.cadr.cymru/cy/newsletter-signup.htm

Beth am sicrhau mai 2019 yw'r flwyddyn i fod yn greadigol?

Mae Oriel Gelf Glynn Vivian yn cynnal gweithdai amrywiol drwy gydol y flwyddyn. Am fwy o wybodaeth, ewch i https://www.abertawe.gov.uk/GweithdaiDyddMercheriOedolion / 01792 516900.

Mynd o le i le

Mae Trawscymru'n cynnal gwasanaeth bws (T1S) o ddydd Llun i ddydd Sadwrn o Orsaf Fysus Abertawe neu Cross Hands i'r Ardd Fotaneg Genedlaethol, yn gadael am ganol dydd ac yn dychwelyd i'r safle am 16:19. Ewch i wefan First Cymru am fwy o wybodaeth neu ffoniwch 01792 572255.

Cysylltiadau Heneiddio'n Dda

Anne Sennett, Swyddog Datblygu Heneiddio'n Dda: anne.sennett@abertawe.gov.uk / 07833 095483
Dominic Nutt, Swyddog Cyfranogiad Heneiddio'n Dda: dominic.nutt@abertawe.gov.uk / 07813 355615