Santosa Vitaal
Workshop yoga en slapeloosheid
Zaterdag 28 september van 13.00 uur tot 17.00 uur
Wist je dat 1 op de 2 volwassenen in Nederland moeite heeft met in slaap komen of doorslapen zonder duidelijke oorzaak? Dat betekent dat in jou familie of vriendenkring altijd een aantal mensen zitten die slecht slapen. Slecht slapen heeft een enorme impact op het dagelijks leven. Vermoeidheid, concentratiegebrek, verminderde prestatie op het werk en mentale klachten komen veel voor bij mensen met slaapproblemen.
Uit mijn literatuurstudie yoga en slapeloosheid blijkt dat ontspannende adem- en yoga- en mindfulnessoefeningen helpen om makkelijker in slaap te vallen en beter door te slapen. In combinatie met slaapeducatie ontstaat er een mooie workshop waar een slechte slaper veel baat bij kan hebben. Juist de combinatie van inzicht over de werking van slaap, de mogelijke oorzaken van slapeloosheid en het zelf ervaren van hoe de juiste oefeningen je kunnen helpen ontspannen en zo de vicieuze cirkel van niet-slapen te doorbreken, maakt dat je na deze workshop daadwerkelijk handvatten hebt om met beter slapen aan de slag te gaan.
Voor wie is deze workshop bedoeld?
Deze workshop is bedoeld voor mensen die al langere tijd slecht slapen zonder duidelijke oorzaak. Ook is het zeer geschikt voor mensen die weten dat ze slecht slapen doordat ‘het hoofd niet wil stoppen met denken’. En natuurlijk ben je ook van harte welkom als je gewoon meer wilt weten meer willen weten over de werking van slaap en het fijn vindt om ontspannende oefeningen te doen.
De groepsgrootte is tussen de 6 - 10 deelnemers.
|
