Det här kan du se fram mot på kursen: 

1. Åtta videoklipp med Mia som ger nycklar till större välbefinnande och hälsa
2. Mindfulness verktyg du kan integrera i vardagen, pdf
3. Lära dig vara i, ta in och acceptera nuet som det är
4. Hur du når positiva resultat och lär dig hantera stressen 
5. Större självuppskattning och kontakt med ditt inre 
6. Ta vara på och njuta av det goda i livet 
7. Fem vägledda meditationer
8. En bonusgåva på slutet      

Varje kursdel har sitt tema Mindfulness/ Tillit / Uppskattning/ Stillhet/ Acceptans/ Andning mfl.
 

Visste du att forskning visar att människor som är närvarande i nuet är mer tillfreds, nöjda och välmående. 

Jag är 1000% bättre version av mig när jag mediterar, säger Oprah Winfrey.  

Det kan bli din verklighet nu, i sommar... ☀️
 

Fördelar med mindfulness och meditation

• Blodtrycket sänks
• Halten av stresshormonerna minskar
• Minskar risken för hjärtsjukdomar
• Andningen återfår sin naturliga rytm
• Stärker ditt immunförsvar
• Förbättrar blodcirkulationen
• Koncentrationsförmåga ökar
• Bättre självkännedom
• Förlänger livet 

Nu köper du kursen till introduktionspris 490kr 

före 15 juli, ordinarie pris 980kr. 

Därefter kan du gå om kursen, lyssna, titta om igen och igen, hur många gånger du vill under tre månader!!!

Helt perfekt upplägg med bra lättförståelig text och fina meditationer, jättebra! Annkie Nilsson

Vill du också ge dig de bästa möjligheterna?

Använd dina sinnen 
En bra mindfulness träning är vad jag kallar vardags-njutning. Öva upp din förmåga att vara närvarande i nuet med hjälp av sinnena. Välj en aktivitet du redan gör dagligen då är det lättare att genomföra tex när du äter.  Var medveten och nyfiken på det du äter, känn olika smaker, dofter och färger som måtliden har. Njut mer av maten genom att tugga långsamt, prova att tugga 10 gånger på varje tugga. Din matsmältning älskar det, maten smakar mer och portionerna blir oftast mindre.
Lycka till!