Vad säger din inre röst?
Hjärtats röst
Den inre rösten är som vår inre kompass. Som visar vägen framåt. Hjärtats röst. Den som redanvet.
Frågorna vi ställer oss … har vi oftast svaren på själva. Men ibland är det svårt att uppfatta vad som sägs inom en - det inre bruset kanske är stort. Sen ibland när vi faktiskt hör svaren är vi inte alltid beredda att agera på det vi hör . Ibland behöver situationen vi är i mogna fram och utvecklas lite till … innan vi kan och vill agera på det vi vet är rätt för oss.
Ut och spring
Min inre röst har bland annat sagt till mig - ”Ut och spring”. ”Du vet att du mår bra av det”. "Du vet att det är bra för dig". Denna rösten har funnits där sedan jag slutade motionsspringa - för ca 10 år sedan.
Jag har hört denna mening inom mig hundratals gånger och jag har haft lika många ursäkter för att jag inte hinner eller kan eller inte orkar just nu. Jag börjar i nästa vecka eller nästa månad, efter jul, när våren kommer eller något annat perfekt tillfälle att starta upp igen.
Tills i förra veckan. Jag jobbade hemifrån och ett fönster på 2 timmar uppstod mellan två klienter. I vanliga fall tar jag då itu med min attgöra-lista. Men när orden kom ”ut och spring” så bestämde jag mig för att lyssna och för en gångs skall följa rösten.
Man gillar inte alltid det man hör
Det är inte alltid vi gillar det vi hör inombords. Det kan handla om fysisk träning som för mig i detta men det kan också vara t ex att prioritera sig själv, jobbrelaterat - att man jobbar för mycket eller inte trivs, mat- och dryckesvanor, relationer som kärleksrelationer, barnen, vänner, familjen/släkten , svårt att säga ja/nej osv.
Det krävs fokus och det tar kraft och energi att börja dra i det man vill förändra. Inte konstigt att man då gärna skjuter på det. Det är enklare och mer bekvämt att bara fortsätta så som det är. Även om man vet att den andra vägen är mer rätt och sann.
Ny insikt
Det som blev annorlunda denna gången för mig och som blev totalt förlösande … var att jag redan från början bestämde mig för att det enda målet med löparrundan var … att det skulle kännas skönt och bra för kroppen och andetaget. Inget annat.
I vanliga fall sätter jag alltid upp tydliga mål - med t ex hur många km per tillfälle och hur många löprundor per vecka. För att det ska kännas lönt och meningsfullt.
Det kändes riktigt spännande. Jag kunde förvänta mig. På ett nytt sätt.
Träning i medveten närvaro
Med träning i medveten närvaro (mindfulness) har jag blivit bättre på att lyssna på min inre röst och ta de steg jag behöver göra för att bättre följa det som känns sant och rätt för mig.
För att kunna kliva ur autopiloten ser jag att det hjälper när jag skapar utrymme för tystnad och reflektion. Jag lyckas inte alltid.
Turen i skogen kändes bra både fysiskt och inte minst mentalt genom att min inställning till den var helt annorlunda jämfört med tidigare.
Måste målen vara så höga?
En annan intressant fråga som då dök upp var … måste målen vara så höga…? Är detta ett hinder för att komma igång med det man vill komma igång med.
Mer om detta i nästa vecka. Du hittar mina veckoliga inlägg kring personlig utveckling och självledarskap på LinkedIn, Facebook eller Instagram.
Vad säger din inre röst
- Hör du den?
- Vad säger den?
- Vad återkommer om och om igen?
- Vad vet du redan?
- Vad skulle vinsten vara för dig att lyssna på den?
- Vad hindrar dig från att börja ta ett första steg i en mer rätt riktning för dig …?
|