Pomoću namernica bogatih folatom (prirodna forma vitamina B9): keleraba, špargle, avokado, prokelj, kelj, spanać. Ovim namernicama će te uneti dovoljno folata. Takođe se trudnicama preporučuju suplementi folata. Nizak nivo folata, može dovesti do povećanog rizika od srčanih bolesti i srčanog udara. Takođe može dovesti do defekta neuralne cevi ploda u ranim nedeljama trudnoće, kao i nekih vrsta raka.
|