|
Een hele goede morgen lieve leden,
De zomer staat voor de deur en met de afgelopen paar feestdagen is het voor ons weer hoog tijd om aan de bak te gaan. Er is daarom weer een mooie 8 week Summer Fit actie opgezet! En jij als Feel Good lid kunt een prijs winnen. Lees hieronder snel verder.
We stellen je dit keer graag voor aan een van de Feel Good Yoga toppers: Jessica. Je kunt het geweldige verhaal lezen van Jolieke, Clio en Irma tijdens het Hyrox evenement in Frankfurt. Er komt wat leuks aan in de laatste week van mei en tot slot willen we jullie allemaal vragen ons te supporten in de “strijd” met de gemeente.
We kunnen ons voorstellen dat er wat vragen omhoog komen. Weet ons daarom altijd te bereiken via de mail: info@fg-ff.nl of kom even kletsen als je bij de Factory bent!
FUN. FIT. SAMEN.
Veel liefs van Monique,
En het hele Feel Good Team
|
|
Er is een tijd van komen en een tijd van gaan. Helaas hebben we afscheid genomen van Corrine. Zij zal geen lessen meer geven bij de Feel Good Fitness Factory. Uiteraard danken we haar hartelijk voor haar geweldige inzet en fijne lessen.
Rooster wijzigingen
Er zijn afgelopen periode enkele rooster wijzigingen geweest. Hieronder nog een keer op een rijtje:
- Dinsdag om 8:00uur boksles en 9:00 spinning wordt overgnomen door Mo.
- De Pilates les op dinsdag 19:00uur is verplaatst naar 18:00 uur op Laapersveld en wordt gegeven door Mo!
- Elke woensdag om 20:00uur is er een circuit training. Dit is een full body work out waarin er met verschillende oefeningen gerouleerd wordt. Lekker uitdagend en met veel fun!
- Ook op woensdag om 20:00uur een core/conditioning training voor mannen en vrouwen.
Feestdagen:
- Tijdens Hemelvaartsdag zijn we open als normaal.
- Tijdens Pinksteren zijn we alleen open in de ochtend en met een aangepast rooster. (Houd het rooster dus goed in de gaten)
|
|
|
Jaa daar is hij weer! De zomerfit actie voor niet leden van de Feel Good Fitness Factory. Omdat wij natuurlijk altijd leuke acties hebben om leden te werven vinden wij het ook belangrijk om wat terug te doen voor jullie! Onze trouwe leden die al zo lang bij ons sporten / met ons mee verhuizen etc.
Dus, haal jij als huidig lid een vriend, collega of familielid over om mee te doen aan de Summer Fit actie? Dan krijg jij een Feel Good cadeau voor jezelf erbij  . Je hebt keuze uit een Feel Good tas, sportmat met logo of een InBody meting.
Dus heb jij altijd al die ene vriend of vriendin willen overhalen om bij de Family aan de sluiten? Nu is je kans! Deel onze actie in jouw story of neem wat flyers mee uit de Factory.
Good luck 
|
|
Wat houdt de actie precies in?
8 weken vrijblijvend trainen (dus zonder abonnement) inclusief:
- Persoonlijk trainingsplan
- Onbeperkt Small Group Training
- Voedingsadvies
- Meten en wegen
Voor de 8 Weeks Summer Fit betaal je slechts € 149,-.
Wil je meer informatie? Stuur een mailtje naar info@fg-ff.nl
|
|
|
Meet the trainer - Jessica
|
|
|
Iedere nieuwsbrief stellen we 5 vragen aan één van onze trainers en coaches. Zodat jij ze weer wat beter leert kennen. In de vorige nieuwsbrief was het de beurt aan Ronald om een en ander met jullie te delen. Hij heeft de boksbal doorgegeven aan Jessica!
Jessica is een Yogadocent gespecialiseerd in het geven van Flow lessen op een functionele manier. Dit betekent dat het doel van een houding belangrijker is dan hoe de houding eruit ziet. Lichaamsbewustzijn en mobiliteit spelen een rol tijdens haar lessen. Bij Feel Good geeft zij woensdag 9.00 een Vinyasa Flow Yogales met de nadruk op kracht. Vrijdag 9.00 een heerlijke Slow Flow. Vrijdag 10.15 verzorgt Jessica een Yogilates les. Dit is een combinatie tussen Yoga en Pilates, twee disciplines die elkaar mooi completeren.
Maar wat weet jij nog niet van Jessica ? En welke tips heeft zij voor jou? We stelden haar de vijf vragen.
Als je een uur hebt om te ontspannen, wat doe je dan?
Ik vind het heerlijk om op de bank te liggen met een boek. Sinds een paar jaar heb ik een e-reader en lees dan graag Engelstalige contemporary fantasy. Ook hou ik erg van kookboeken.
Wat/wie inspireert jou?
Iemand die mij heel erg heeft geïnspireerd is Anat Geiger. Zij is een Yogadocent met veel kennis op het gebied van anatomie maar ook weet zij veel van Yoga filosofie. Dit kan zij als geen ander overdragen. Keer op keer weet zij mij te inspireren.
Wat staat er nog op jouw bucketlist?
Ik heb niet echt een bucketlist maar wel heel veel dromen. Sommige om te realiseren andere.. wie weet. Het lijkt mij bijvoorbeeld leuk om in een oude camper door Spanje te reizen. Dit heb ik al gedaan in Italië en Canada.
Wat wilde je worden toen je ‘jong’ was?
Ik weet niet wat ik wilde worden toen ik jong was. Ik heb geschiedenis en pedagogiek gestudeerd maar het geven Yogales vind ik het leukste van allemaal.
Welke serie raad je iedereen aan te kijken?
Een Netflix serie die ik met plezier heb gekeken is Death to me. Een zwarte komedie met in de hoofdrol Christina Applegate. De grenzen tussen goed en slecht vervagen in deze serie.
En tot slot, aan wie geef je de vijf vragen door?
We gaan weer terug naar beneden! De volgende keer is Twan aan de beurt.
|
|
Jolieke, Clio & Irma bij HYROX Frankfurt
|
|
|
Wat krijg je als een bijna veertiger, eentje net onder 45 en eentje iets daarboven in een auto vol hondenharen, een grote pan met pasta, plastic tassen vol sportkleding en reepjes in een auto richting de Autobahn zet? Juist! Irma, Jolieke en Clio op weg naar HYROX Frankfurt!
Vrijdag 22 april was het dan eindelijk zo ver. Iets beter voorbereid dan de vorige keer (lees: Irma had de middag helemaal vrij weten te houden, Jolieke had de avond van te voren geen etentje en Clio had haar zakelijke meeting van die middag weten te verzetten) koersen we richting de AirBnB op een kwartiertje van de Messe. De RAI van Amsterdam in XXL formaat zeg maar. Maar dan vol met uber fitte Duitsers maar zeker ook mensen uit andere landen zoals Finland, België en Frankrijk. En wij dus, de Nederlandse Feel Good Girls. Mooi om te zien hoe iedereen daar rondloopt met één doel: alle onderdelen zo soepel mogelijk binnen een mooi tijdsbestek zien af te leggen. Of eigenlijk twee: want je moet er ook plezier in hebben tenslotte. Nou, dat hadden we hoor.
We zullen jullie niet vermoeien met het opsommen van alle onderdelen die we hijgend, puffend en soms liggend op de grond (iets met Burpee Broad Jumps) afwerkten, but we did it! De één iets sneller dan de ander. Want waar Jolieke er soms een mini-vakantie van maakte door wel errug lang op de grond te blijven liggen en gewoon steady de finish haalde, ging Clio juist als een speer, want ze werd wéér eerste in haar klasse. Wederom hoera! Ook Irma bracht het er goed vanaf ondanks de verstopte luchtwegen waar ze mee te kampen had. Zo zie je maar dat iedereen zijn eigen wedstrijd ervan kan maken op zijn of haar eigen niveau en met eigen doel voor ogen (de finish halen, een supertijd neerzetten en alles wat daartussen zit).
Hoe fijn was het daarna dat we onder handen genomen werden door een Thaise masseuse. Dat moet ook wel topsport zijn geweest voor haar om die taaie lichamen weer een beetje los te kneden. THAIROX I would say! 😊 Daarna geheel in stijl Thais gegeten en afgesloten in de sauna. Je moet jezelf toch een beetje belonen tenslotte. En zo gingen we de volgende dag een soort van fris en fruitig 1.0 weer terug naar Nederland. Met de spierpijn viel het gelukkig nog mee, het waren vooral onze benen die stram aanvoelden na het autorijden. Zijn we niet gewend met een Emmastraat om de hoek!
Kortom: we kijken terug op een geslaagd (of wunderbar zoals ze zeggen) evenement en nu we weer een week verder zijn, durven we zelfs te zeggen dat we alweer uitkijken naar de volgende editie. 22 oktober in good old Amsterdam. Zien we jullie daar?
Feel Good Groeten,
Irma, Jolieke & Clio
Speciaal voor de Feel Good Fitness Factory leden kunnen we wéér tickets bestellen met 20% korting!! Én we mogen ook 3 gratis tickets weggeven! Ga je mee nu de agenda’s nog niet ramvol staan? Stuur ons een mailtje op info@FG-FF.nl
|
|
|
Er komt iets onwijs leuks aan! Een Yoga / pilates week. De laatste week van mei zal helemaal in het teken staan van yoga en pilates. Heb jij altijd al eens een van deze lessen willen volgen? Dan is dit je kans!
Tijdens deze yoga / pilates week zal er een aangepast rooster komen met meer verschillende yoga en pilates lessen. Én kun je je inschrijven zonder een credit te verliezen! Hierdoor kan je rustig komen kijken en ervaren of yoga en pilates misschien ook wat voor jou is.
ps. heb je je al ingeschreven voor een van de lessen. Geen zorgen je krijgt je credit dan terug van ons :)
Later volgt meer info over de yoga week.
|
|
Help jij ons om de buren te vriend te houden?
|
|
|
Zoals jullie allemaal weten hebben onze buurtjes jarenlang kunnen genieten van rust en stilte. Tot wij vrolijk kwamen rondstuiteren. De afgelopen 2 jaar hebben we veel buiten getraind. (omdat we niet anders konden natuurlijk). Voor velen (en vooral ons) was dat heel erg fijn maar dat heeft bij de buren ook af en toe voor enige irritatie gezorgd. Hierdoor hebben we nu een zaak lopen bij de gemeente.
Daarom starten wij binnenkort een petitie en we willen jullie vragen deze allemaal te ondertekenen. Hierover volgt later een los bericht
Maaarr, om in de tussentijd gewoon met plezier samen fit te kunnen worden en blijven in de Factory, is het erg belangrijk dat we de overlast voor onze buren beperken. We doen er dus alles aan om hier rekening mee te houden. En daar hebben we jullie hulp bij nodig! Dit is wat jij kan doen:
- Blijf niet te lang hangen op het buitenterrein of voor de voordeur om met elkaar te kletsen, maar doe dat op de stoep bij de straat.
- Beperk het gebruik van muziek voor 9:00 uur ‘s morgens.
- Voor 9:00 uur ‘s morgens met de deuren open geen box jumps en wall balls, en geen plates en barbells op de matten gooien of wat dan ook maar een plotseling hard geluid kan maken.
Dank jullie wel!
|
|
|
|
|
