Copy

Week 8: stabiliteit en flexibiliteit.

Lieve <<Voornaam>>,

En toen zat het er op!

Monica en ik kijken met veel plezier terug op de training.
Ik zou ook met jou graag nog samen terugkijken.
Dat doen we in een paar stappen:
  1. Doe de online evaluatie (10 - 15 minuten);
  2. Maak een afspraak in mijn agenda voor na 10 mei;
  3. Maak je meditatieplan, zodat we die kunnen bespreken.

 

En verder nog in deze mail:

  • De terugkomsessie
  • Je extra coach call
1. Naar het evaluatieformulier

Het evaluatiegesprek:

 
Ik nodig je uit voor een coach call via zoom om samen de training na te bespreken. Misschien heb ik een vraag n.a.v. het evaluatieformulier, maar dit is vooral een tijd voor jou om terug te kijken en wellicht dieper in te gaan op je leerproces.

Hiervoor kun je een datum prikken van na 10 mei in mijn agenda, via onderstaande link. Je ontvangt dan binnen een dag een bevestiging met de link naar zoom.

Mijn agenda loopt snel vol, dus wees er snel bij.
2. Boek je evaluatie vanaf 11 mei

Je mindfulnessplan:


Ik raad je sterk aan om hier echt de tijd voor te nemen. Mindfulness is een vaardigheid die jou het best ondersteunt als je regelmatig oefent.
De lange termijn voordelen van meditatie ontstaan vanaf 3 keer per week mediteren.
Maar ook met dagelijks korte oefeningen doen behoud je veel van de voordelen van mindfulness.

Het belangrijkste is dat je plan haalbaar en praktisch is. Gebaseerd op wat bij jou past, en met oog voor de precieze omstandigheden waarbij jij het best oefent.

Je hoeft het er tijdens het evaluatiegesprek natuurlijk niet over te hebben, maar het mag wel. Zo geef je jezelf de meeste kans om mindfulness blijvend in je leven te integreren.

Terugkomsessie

 
29/6 zonder je kindje van 9:15 - 11:15
We gaan weer mediteren en hebben tijd om te delen. Helaas is Monica er niet bij.

Coach call
 

Wist je dat je tot een jaar na de training een coach call te goed hebt?

Die kun je inzetten wanneer je wil!

Ik geef je 30 minuten mijn onverdeelde aandacht. Wat we doen is aan jou: we kunnen stilstaan bij iets waar je tegenaan loopt, we kunnen mindfulnesstechnieken opfrissen, ik kan ook een meditatie op maat voor je maken om je te ondersteunen bij een specifiek probleem.

Je kunt daarvoor contact opnemen via mail, whatsapp of telefoon, maar je kan ook het gesprek al inplannen in mijn agenda.
Boek een coach call

Huiswerk week 9

 
Ik nodig je uit om ook nog deze week te oefenen, en zo het meest uit de training te halen.
  1. Mediteren:
    Zitmeditatie met open aandacht. Blz. 245
    Dagelijks (6 keer) met audio-opname, eventueel een keer aan de hand van de tekst.

  2. Mindfulness in het dagelijks leven: 
    Mindfulnessplan Blz. 246
     
  3. Mindful met je peuter:
    Bewust van veranderingen en onvoorspelbaarheid. Blz.248
    Wees door de dag heen opmerkzaam voor het thema en de manier waarop deze vorm krijgen in je gevoel en de manier waarop je met je peuter omgaat.
     
  4. Lezen:
    Omgaan met veranderingen en onvoorspelbaarheid Blz. 249

Lieve <<Voornaam>>,


Alle goeds de komende tijd!

En tot op de evaluatie.

Warme groet,

Loes en Monica.
Loes Glandorff: 06 12844326

Monica Boer: 06 40961826
boer.monica@gmail.com

Adres: De oude winkel
Waterweg 110
3731HN De Bilt






This email was sent to <<E-mailadres>>
why did I get this?    unsubscribe from this list    update subscription preferences
Mindful met je kindje · Tweelingen 126 · Bilthoven, Utrecht 3721 WZ · USA

Email Marketing Powered by Mailchimp