Menschen sind glücklicher, wenn sie präsent sind. Der Neurowissenschaftler Richard Davidson und der Meditationslehrer Mingyur Rinpoche im Gespräch über wissenschaftliche Forschungsergebnisse. Fazit: Das Gehirn verändert sich durch Gewahrsein, sprich Meditation verändert unser Gehirn.
Ein gut verständlicher Artikel über den wissenschaftlichen Hintergrund und die Wirkweise der Meditation. Motivierend um weiter zu praktizieren :)
Achtsamkeitstage Samstag, 17. September 2022, 10.00-16.00 Uhr
Sonntag, 18. September 2022, 10.00-16.00 Uhr
Sonntag, 4. Dezember 2022, 10.00-16.00 Uhr mehr
Für Einsteiger und Fortgeschrittene
Deep Rest – Selbstfürsorge und -annahme
Deep Rest an der Ostsee Dienstagabend
15. Juli bis 5. August 2022, jeweils von 17.30 - 19.30 Uhr
Deep Rest Mittwochvormittag
14. September bis 5. Oktober, jeweils von 9.30 - 11.30 Uhr
Deep Rest Dienstagabend
15. Nov. bis 6. Dezember, jeweils von 18.30 - 12.30 Uhr
MBCT -15 Freitagabend
19. August bis 07. Oktober 2022, jeweils von 17.30 bis 20.00 Uhr mehr
16. August bis 4. Oktober 2022, jeweils von 18.30 - 21.00 Uhr
MBSR-14 Mittwochabend
24. August bis 26. Oktober 2022, jeweils von 18.30 - 21.00 Uhr
MBSR-16 Mittwochvormittag
26. Oktober bis 21. Dezember 2022, jeweils von 9.30 - 12.00 Uhr
MBSR-17 Donnerstagabend 27. Oktober bis 22. Dezember 2022, jeweils von 18.30 - 21.00 Uhr
MBSR-H2 an der Ostsee Freitagabend 28. Oktober bis 23. Dezember 2022, jeweils von 17.30 - 20.00 Uhr
4.
Yoga meets Achtsamkeit
deine Auszeit an der Nordsee im Kubatzki,
St. Peter-Ording 27. bis 30. Oktober 2022 in St. Peter-Ording
Erlebe mit uns die Kraft und Klarheit, die Achtsamkeit und Yoga dir schenken. Neben unserer täglichen Praxis am Morgen und am Abend hast du genügend Zeit und Möglichkeiten die Seele baumeln zu lassen. Ob bei ausgedehnten Spaziergängen am Nordseestrand, einer Auszeit im Wellnessbereich oder einem ausgiebigen Mittagsschlaf. mehr
5.
Buchvorstellung
Kraftvolles Selbstmitgefühl für Frauen von Kristin Neff
Für alle, die von der ewig hemmenden Selbstkritik hin zu mehr Selbstliebe, Selbstfürsorge und Selbst-Empowerment kommen möchten.
Denn „Niemanden behandeln wir so schlecht, wie uns selbst“, sagt Kristin Neff, die sehr viel über Selbstmitgefühl geforscht und geschrieben hat. Insbesondere Frauen neigen zu harter Selbstkritik und bedingungsloser Selbstaufgabe, wenn es um das Wohl anderer geht.
In diesem Buch geht sie noch einen Schritt weiter. Frauen müssen den Mut aufbringen, Nein zu sagen und aufzubegehren, um sich vor Ungerechtigkeiten und Verletzungen zu schützen und den eigenen Bedürfnissen mehr Raum zu geben. Kraftvolles Selbstmitgefühl stößt hier einen inneren Wandlungsprozess an und unterstützt gezielt Frauen dabei, ihre Stimme zu erheben und in ihre Kraft zu kommen.
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