Hoe word je 100? Met gezonde voeding, beweging en ontspanning
Zoals uit bovenstaande quote is te lezen, gaat het bij een gezonde levensstijl om het combineren van de basiselementen: gezonde voeding, (dagelijkse) beweging en voldoende ontspanning. Goed slapen vormt als het ware de basis.
Na de zomer vragen wij meerdere auteurs van Uitgeverij Lucht over 'hun' onderwerp columns te schrijven voor Hoe word je 100. Dus meer aandacht voor bewegen met auteurs zoals Fabio D’Agata, Koen de Jong en Bram Bakker. Bram schrijft daarnaast ook over de psychische aspecten van het leven. Je moet die 100 jaar tenslotte ook een een beetje aangenaam kunnen doorbrengen. Koen is naast fervent hardloper ook expert op het gebied van ademhaling en meditatie dus met de ontspanning komt dat wel goed. Slaapexpert Aline Kruit schrijft over het belang van een goede nachtrust, en vooral hoe je dat dan in praktijk brengt. Arts Janneke Wittekoek - bekend van de televisieserie Hoe wordt ik 100 waar zij de deelnemers als cardiologe bijstond - schreef niet allen het boek Vrouwenhart maar ook het boek Healthy Heart (samen met Prins van den Bergh, óók bekend van de televisieserie). Dat boek gaat over hoe je gezonder kunt gaan leven en je weer de regie krijgt over je eigen hartgezondheid. Met recepten en veel veel tips voor beweging, ontspanning, voeding en leefstijl.
Last but not least laat Maaike de Vries - de auteur van het kersverse 'Burn Baby Burn' (zie de quote) - haar licht schijnen over het bereiken van een gezond gewicht en hoe je controle krijgt over je eigen energiehuishouding. Want één van de winstpunten van een gezonde leefstijl is: meer energie. En wie is daar niet voor? Willam Cortvriendt fans kunnen we geruststellen: hij blijft columns schrijven. En alle eerdere columns blijven beschikbaar. Het leuke van een gezonde levensstijl is immers dat deze nooit uit de mode raakt.
|
