JAK UMÍ CVIČENÍ PŘEPROGRAMOVAT NÁŠ MOZEK
|
|
|
Představte si, že jste právě docvičili, odměnili jste se příjemnou sprchou a zničehonic vás začne zaplavovat neskutečně příjemný pocit. Zastavte se u něho.
V dnešním newsletteru si totiž odpovíme na otázku, co se to vlastně děje:
- Jak cvičení ovlivňuje náš mozek? Dokáže nám pohyb pomoci se soustředit?
- Co způsobuje ten euforický pocit po cvičení?
- Jak pohyb dokáže mozek chránit a tím zpomalovat stárnutí?
- Může sport snižovat riziko výskytu úzkostí a depresí?
- Který typ pohybu je vhodný a jaká je minimální doba cvičení?
To vše se dozvíte v našem nejnovějším článku na blogu.
|
|
Sportovci jsou často
náchylní k PPP
Přinášíme vám podcast holek Ne hladu, které zpovídaly bývalou závodnici bikini fitness Zuzku Špačkovou, dnes rekreační sportovkyni a psychiatričku.
Jak funguje pomoc s poruchami příjmu potravy a na co by si měli dát pozor sportovci, jejichž disciplína se pojí s nižším obsahem tělesného tuku?
|
Seminář o posilování
imunity
FitNut lektorka a nutriční terapeutka Andrea Mokrejšová pořádá podzimní výživové kurzy a v sychravém podzimu si nenechte ujít zejména ten o posilování imunity.
Řeč bude o nejčastějších výživových mýtech pro podporu imunity a tipech, jak imunitu smysluplně podpořit vyváženou a pestrou stravou.
|
|
Jak si stojí HIIT proti
klasickému kardiu
Na první pohled v těchto dvou typech pohybu možná nevidíte rozdíl.
V příspěvku od Fitness Institutu se dovíte, že rozdíly dělá jak intenzita, tak i třeba růst kondice nebo redukce tuku.
|
Jak si pomoci dechem
k lepšímu zdraví
Znáte Balanc? Je to jeden z nejlepších podcastů o duševním zdraví v Česku.
V jednom z posledních dílů se dozvíte, že podle vlastního dechu můžete poznat, jak na tom jste psychicky.
|
|
Pozornost na Světový den duševního zdraví
|
|
Zítra oslavíme Světový den duševního zdraví. V tento den si připomínáme, že je důležité starat se kromě fyzického zdraví také o svou psychiku.
Díky prevenci dokážeme:
- lépe zvládat stresové situace,
- vyrovnat se s kritikou,
- pomoci někomu, kdo se trápí,
- lépe se cítit a pracovat.
Proto jsme vytvořili Brainee akademii, která se věnuje péči o duševní zdraví a osobní rozvoj.
A celé pondělí 10. října můžete využít 30% slevový kód SDDZ30 na studium. Stačí se přihlásit a kód uplatnit v druhém kroku objednávky.
|
|
|
Livestream: Nebojuj sám se sebou
|
|
|
Oslavte s námi Světový den duševního zdraví a připojte se 10. října na živé vysílání s názvem Nebojuj sám se sebou na Instagramu @brainee.akademie.
K rozhovoru jsme přizvali lektora Brainee akademie, mentora v komunikaci a vzdělávání Šimona Steffala a samotnou zakladatelku Brainee akademie Andy Voříškovou.
Bavit se budeme o vnitřním kritikovi:
- Proč máme stále potřebu se podceňovat a sami sebe zraňovat, místo toho abychom se pochválili a měli se rádi?
- Ovlivňují náš vnitřní kritický hlas sociální sítě?
- Co s tím vlastně zmůžeme?
Nalaďte si nás již v zítra od 19 hodin.
|
|
|
|
|
