Conseil pour la santé mentale
L’expérience de l’épuisement professionnel n’est pas étrangère aux membres du PSP.
L’épuisement professionnel se caractérise par une grande fatigue physique et émotionnelle, ne pas se sentir apprécié et se sentir dépassé. L’épuisement professionnel peut se produire sur une longue période de temps et peut causer des effets significatifs sur la santé et la performance au travail. Si l’épuisement n’est pas traité, il peut en effet mener à de sérieuses problématiques comme une dépression.
Les effets de l’épuisement professionnel sont nombreux, comme une faible motivation et peu d’énergie, l’augmentation des erreurs, des maux de tête, de l’irritabilité, de la frustration et de la méfiance. Malgré les symptômes nuisibles, les gens ont tendance à minimiser ou nier la situation et ce qu’ils sont en train de vivre. Cela peut se remarquer dans leur discours intérieur "Ça va aller, je suis ok" "Ça va passer" "Je veux continuer à aider" ou "Je vais prendre des vacances et ça va aller".
Bien que ce soit difficile, il est important de reconnaitre les signes de l’épuisement professionnel. Si vous expérimentez même des petits signes d’épuisement professionnel, il pourrait être le temps d’essayer et de mettre en place des stratégies de prévention.
- Actualisez vos compétences. L’apprentissage de nouvelles compétences augmente également l’efficacité et la créativité.
- Prenez vos pauses. Des études confirment que le niveau général de concentration et de rendement augmente lorsqu’on prend des pauses fréquentes tout au long de la journée. Prenez le temps de vous changer les idées, de vous détendre ou de bouger ou de parler à un collègue.
- Initiez, participer à des conversations avec vos collègues, et connectez avec les autres. Cela fait toute une différence dans une journée de travail, et cela devient plus agréable.
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