|
Lieve <<Voornaam>>,
Met wat vertraging eindelijk de nieuwsbrief van juni in je mailbox! Door mijn vakantie op Ibiza (was zó lekker), spannende beslissingen in mijn (werk)leven (stoppen met 1-op-1 trajecten en volledig online verder via cursussen in 2022) en een weekendje Brabant waarin ik een hele fijne psychedelische reis (magic truffels + deel van ayahuasca) heb gemaakt, is mijn nieuwsbrief wat later dan normaal.
|
|
|
Mijn motto is namelijk: ‘’je bent áltijd op tijd in je EIGEN leven’’.
|
|
|
Deze zin zeg ik regelmatig tegen mijzelf als ik mij ergens druk om maak. Hopelijk heb jij er ook wat aan ;).
Stress is namelijk killing voor jouw (hormonale) gezondheid. Wist jij al dat het stresshormoon cortisol voor meer menstruatieklachten (PMS) kan zorgen omdat het jouw belangrijke hormoon progesteron steelt? Ik schreef hier een blog over.
PMS kun je al verminderen door alleen meer rust te houden als je menstrueert, zodat je écht goed kunt loslaten en alle energie naar je baarmoeder en eierstokken gaat! Ik ga dan ook altijd wandelen of skeeleren i.p.v. een kracht workout (is gewoon stress voor je lijf hè). Veel vrouwen leven volgens een ‘mannenschema’. Gaan maar door én door, vergeten hun gezondheid en hun emoties of stoppen ze weg. Het begrijpen en doorvoelen van de mentale impact van je emoties op je gezondheid is ontzettend belangrijk!
|
|
|
Tijdens je menstruatie chillen en cocoonen is dan ook het ideale moment om naar binnen te keren. Soms heb ik wel eens ‘FOMO’ dan, maar dan zeg ik weer tegen mezelf: rust is fijn en als je ‘’goed met je zelf kan zijn ben je nooit alleen’’ én hier heb je de rest van je maand weer heel veel profijt van! Vooral voor die verbinding met jezelf en niet als een kip zonder kop rond lopen ;)
|
|
|
Nog elke dag ben ik hier mee bezig, ook ik kan snel die verbinding met mijzelf kwijt raken namelijk. Maar, hoe ouder ik word, hoe sneller ik het opmerk. Ik hanteer dan gelijk weer mijn vaste ochtend,-en avond routine. Denk aan: koude douche in de ochtend, 5 minuten mediteren of gewoon simpelweg op mijn ademhaling letten, mobiel wat vaker uit, in de avond een blokje om voor het slapen en op mijn spijkermatje binaural beats luisteren doen écht wonderen!
Ik ben benieuwd: wat pas jij al toe in jouw dagelijks leven? Op mijn website vind je al mijn Ontspanning Essentials!
|
|
Gezonde spanning in plaats van stress!
|
€7.95
|
|
Wil je meer fijne anti stress-tips? Check dan mijn e-book: Gezonde spanning in plaats van stress!
|
|
|
|
|
|
|
Dinsdag 6 juli besta ik officieel 5 jaar en dit wil ik natuurlijk graag met jullie vieren! Wat vliegt de tijd. Inmiddels heb ik al meer dan 3500 vrouwen mogen begeleiden in de afgelopen jaren en ik blijf nog lekker doorgaan, maar dan met online webinars, guides en cursussen!
|
|
|
Met code ‘’IRIS5JAAR’’ krijg je 10% korting op mijn e-books. Hij is alleen geldig op 5, 6 & 7 juli!
Dit betekent dat het waardevolle hoofdpijn en migraine handboek nu voor 54 euro te bestellen is!
|
|
|
Focus AAN/UIT
|
|
Dit boek las ik op vakantie nog een keer. De kracht van herhaling hè! Het is een boek wat echt fijne handvatten geeft om je eindelijk eens écht goed te focussen.
|
|
|
|
|
|
Dr. Hauschka haarolie als pre-wash voedend masker
Ik masseer mijn hoofdhuid en haar twee keer per maand in met voedende haarolie. Dit doe ik vóór een wasbeurt en ik ga er mee slapen (wel met een microvezel handdoek om). Die ochtend was ik mijn haar twee keer met shampoo om alle olie goed uit te spoelen en doe ik in mijn puntjes nog wat conditioner. Ik gebruik alles van dr. Hauschka voor mijn haar. Bekijk hier meer in mijn Hair Essentials favorieten pagina!
Deze olie is zonder siliconen en versterkt en reguleert mij hoofdhuid - zowel bij droog als vettig haar. En het beschermt goed! Ik merk dat mijn haar veel meer glanst en goed gevoed is. Met code iris krijg je een cadeau bij je bestelling op drhauschka.nl!
|
|
|
Ben jij vaak moe en heb je weinig energie? Heb je hoofdpijn en last van stress, gejaagdheid of slaapgebrek? Deze symptomen vormen kleine waarschuwingssignalen van je lichaam die duiden op een verstoorde balans, vaak door stress en verzuring.
Verzuring van het lichaam geeft stagnatie, vertraging en miscommunicatie in je herstelprocessen. Lang spierpijn een een stijf gevoel of veel schilfers op je hoofdhuid horen hier trouwens ook bij!
Tip: blijf voldoende water drinken maar niet alleen maar plain. Vooral kokoswater, kombucha, water met munt en komkommer en soms wat ribes nigrum druppels erdoorheen is super voor je PH-waarde! Ook helpt goed rusten en herstellen om te ontzuren.
|
|
TIP: deze speciale lever detox bundel is ideaal in de zomermaand (want: drankjes en laat slapen). Slim als je je nachtdiensten hebt, veel uit eten bent geweest, medicatie hebt moeten slikken, lang de pil hebt geslikt en/of veel stress hebt ervaren (want dit kan zorgen voor een belaste lever). De combinatie van deze speciale lever detox bundel met: Super Greens, Mariadistel Complex Tinctuur en Curcuma C3-2X ondersteunt de functie van de lever en draagt bij aan de detoxificatie van het lichaam.
Met de code IRIS10 ontvang je 10% korting op deze bundel!
|
|
|
|
Dankjewel voor je aandacht! Leuk dat je 'm weer hebt gelezen. Ik wens je een hele fijne maand juli, maak mooie herinneringen, geniet van de zon, leuke feestjes en veel gezelligheid. Let er wel op dat je hersenen en zenuwstelsel weer moeten wennen aan alle prikkels na de quarantaine dus wees éxtra lief voor jezelf.
|
|
|
Ik zie je weer op Instagram!
Liefs,
Iris
PS. Vergeet mijn Highlights op mijn Instagramfeed niet vol tips. Leuk om eens terug te scrollen want door het algoritme van Instagram kom ik niet altijd bij iedereen naar voren.
|
|
|
|
Oneliners voor motivatie
|
€1.50
|
|
|
|
|
|
|
Handboek - Hoofdpijn & Migraine
|
€59.99
|
|
|
|
|
|
|
|
Sommige linkjes in mijn nieuwsbrief zijn affiliatie. Dit betekent dat ik een kleine marge van jouw aankoop ontvang als je het product koopt via mijn link. Je merkt hier zelf niks van, d.w.z. het product is niet duurder dan wanneer je het direct via de webwinkel zou aanschaffen. Bedankt voor je support!
|
|
|
|
|
|
|
