“Ja hoor! Het is weer over!” Ik ben altijd in m’n sas in deze tijd van het jaar. En niet alleen omdat we (normaliter) dan weer allemaal ski-tripjes, feestdagen, kerstborrels en ander gezelligheid in het vooruitzicht hebben. Maar ook omdat we dan weer ‘Are U happy’ gesprekken voeren met al onze collega’s. Het zijn de mooiste gesprekken van het jaar, waarin reflectie centraal staat. Reflectie op Ronnie en mij welteverstaan! Na het geven van een over-all-jaarcijfer voor hun happinez, dienen ze na te denken over hoe Ronnie en ik kunnen bijdragen om er volgend jaar een 10 van te maken. Als het nog geen 10 was natuurlijk 😊. Onze mindere kanten komen aan bod, hoe deze in hun werk-leven bij Fitplan doorwerken en wat voor tips zij hebben om ze te verbeteren.
Zo proberen we het laatste drempeltje weg te nemen om lekker te kunnen mopperen op ons functioneren. EN – uiteraard - komt er dan een actielijstje uit. Zoals jullie weten ben ik GEK op actielijstjes. Om het een beetje gezellig te houden, vragen we ook naar de positieve punten/ eigenschappen en bespreken we of wij iets kunnen betekenen in hun eigen verbeterpunten. Het zijn prachtige, open en soms emotionele gesprekken en ik ervaar ze als zeer waardevol! Iedereen wordt er altijd beter en blijer van.
Zo is het een dubbelzijdig functioneringsgesprek vanuit een heel positief oogpunt met als doelstelling er een nóg mooier en leuker (werk)jaar van te maken dan het afgelopen jaar. Hoe blijer de mensen, hoe hoger het werkplezier, des te beter we als therapeut én team functioneren tenslotte. En dat merken jullie, als patiënt, client, coachee of sporter hopelijk weer!
|
|
|
Laten we allemaal kijken naar onze eigen rol in het happy-zijn van onze naasten; een beetje zelfreflectie misstaat niemand tenslotte!
Liefs, Kim
|
|
|
|
Kamer te huur in Sneek
In ons zorgcentrum in Sneek is een mooie kamer op de eerste verdieping beschikbaar gekomen voor de verhuur. Deel je ons enthousiasme om deze prachtige en professionele zorglocatie verder uit te bouwen dan denken we graag met je mee. Zo zijn de huurmogelijkheden erg flexibel, dat kan per maand, per dag(deel) of zelfs per uur. Ook op andere fronten kunnen we ondersteuning bieden. Het is daarom ook zeker een ideale locatie voor starters. Interesse gewekt, dan stellen we onszelf graag aan je voor.
|
|
Wist-je-dat...
- We in Sneek nog wat zichtbaarder zijn geworden door de nieuwe bedrijvenzuil?
- De COPD en long-kennis weer helemaal up-to-date is dankzij allerlei recente scholingen?
- Viagra mogelijk de kans op alzheimer verkleint?
|
|
|
Aderverkalking
Atherosclerotische plaques (aderverkalkingen) zijn een belangrijke oorzaak van hart- en vaatziekten. Ze kunnen uiteindelijk leiden tot een hartinfarct, een beroerte of vernauwde of afgesloten aders. De afgelopen decennia werden we ons bewust van de risico’s op hart- en vaatziekten en is er meer aandacht gekomen voor preventie.
Het aanpassen van de levensstijl en het nemen van statines zijn manieren om hart- en vaatziekten te voorkomen. Statines zijn cholesterolverlagende medicijnen die groei moeten voorkomen van de atherosclerotische plaques. Echter, waar atherosclerose voorheen werd gezien als een proces dat wordt gedomineerd door vetten, is nu de focus verschoven naar de rol van het immuunsysteem bij het ontstaan en het voortschrijden van atherosclerose. Al met al blijft onze leefstijl erg belangrijk!
Aderverkalking voorkomen? Maak een afspraak met de leefstijlcoach!
|
|
Vijf dingen die je beter niet op het werk kunt doen als je écht productief wilt zijn
Je telefoon checken
Het is zo verleidelijk: even je telefoon erbij pakken om een snel rondje op sociale media te doen of om te kijken of je nog nieuwe berichten hebt ontvangen. Maar voordat je er erg in hebt, ben je zo tien minuten (als het niet langer is) verder. En dat wel een paar keer per dag! Het klinkt misschien suf, maar het is aan te raden om zogenaamde ’scrolltijd’ in te plannen op een dag. Zo is de kans kleiner dat je kostbare minuten verliest aan je telefoon die je net zo goed in je werk had kunnen steken.
Niet-werk gerelateerde zaken oppakken
Probeer zo veel mogelijk weg te blijven van zaken die niets met je werk te maken hebben. Ga dus niet aan de slag met je boodschappenlijstje voor als je na werktijd naar de supermarkt gaat of maak geen reservering voor dat ene restaurant waar je die avond met je vrienden gaat dineren. Je zou misschien denken: kan wel even, zo gedaan. Maar deze zogenaamde manier van multitasking (bezig zijn met werk en privé tegelijk) kan je volledig uit je concentratie halen.
Te veel tabbladen open hebben in je webbrowser
Ben jij zo iemand die altijd heel veel tabbladen open heeft staan? Dat kun je maar beter niet doen, want elk tabblad trekt zonder dat je het doorhebt toch je aandacht.
Onnodig vergaderen
Uit een recent onderzoek blijkt dat veel werknemers te veel onnodige vergaderingen zien als de grootste ergernis op het werk. Mocht jij zo iemand zijn die om de haverklap een meeting inplant, denk dan eerst goed na of dat wel zo nodig is. Soms kunnen zaken ook besproken worden per e-mail of telefoon. Nog beter: loop gewoon even langs bij die ene collega. Snel en effectief!
Problemen (van anderen) meteen willen oplossen
Ben jij die collegiale collega die altijd te hulp schiet zodra iemand een extra handje nodig heeft? Nobel van je, maar houd er dan wel rekening mee dat jij op dat moment geen tijd meer hebt voor je eigen werk. Het is dus verstandig om na te gaan of het jou wel goed uitkomt om de ander uit de brand te helpen.
|
|
|
Zorgverzekeraars 2022 & vergoeding fysiotherapie
In de vorige nieuwsbrief hebben we ook aandacht besteed aan de zorgverzekeraars en met welke partijen we een contract hebben afgesloten voor 2022. Wij als zorgverleners hebben zo onze favorieten, zoals de DSW. Deze verzekeraar steekt geen geld in vergelijkingssites, dus kijk er niet van op dat je ze daar niet in tegenkomt! SZVK (Stichting Ziektekosten Verzekering Krijgsmacht) is onlangs in ons gecontracteerden rijtje opgenomen, dat label is overgegaan van de VGZ naar de DSW.
Het is de moeite waard om uit te rekenen vanaf wanneer je zorgverzekering ‘uit kan’.
Een rekenvoorbeeld:
Menzis Extra Verzorgd 3 vergoedde voor alternatieve geneeswijzen in 2017 80%, tot maximaal 600 euro per jaar. De maandpremie was toen 41,95 euro. In 2022 betaal je 43,50 euro per maand en krijg je 40 euro per dag met een maximum van 500 euro per jaar vergoed voor alternatieve zorg. Dus je krijgt in 2022 100 euro minder vergoed en je hebt te maken met een maximumbedrag per dag.
Snelle rekensom:
Een acupuncturist kost 60 euro per behandeling. Zes behandelingen per jaar kosten 360 euro. In 2017 kreeg je maximaal 80% vergoed (288 euro vergoed en 72 euro moet je zelf betalen). In 2022 krijg je voor 6 behandelingen 240 euro vergoed en moet je 120 euro zelf betalen.
Conclusie:
Als je verder niets van je aanvullende zorgverzekering gebruikt, is het goedkoper om je in 2022 niet aanvullend te verzekeren en de zes behandelingen (360 euro) zelf te betalen.
Via deze aanvullende verzekering ben je voor 6 behandelingen nog steeds duurder uit (522 euro jaarpremie + 120 euro zelf betalen = 642 euro - 240 euro vergoeding = 402 euro). Daarnaast vergoedt deze polis dit jaar ook 12 fysiobehandelingen minder dan vorig jaar. Je gaat terug van 32 naar 20 behandelingen. Alleen bij een ongeluk of bij een specifieke aandoening krijg je extra fysiobehandelingen. Dus check goed of de dekking van je polis hetzelfde is als vorig jaar.
Op de Fitplan website is het overzicht te vinden van de zorgverzekeraars waar wij voor hebben gekozen. Meedenken over jouw situatie doen we met alle plezier!
|
|
En wist-je-dat...
- Er in Nederland elk jaar 35.000 mensen overlijden aan ziekten die te maken hebben met de leefstijl, zoals roken en overgewicht?
- Mensen vaak hun dagelijkse beweging overschatten en dat een activity tracker of smartwatch daar een mooie bewustwording voor is?
- Niet sporten leidt tot meer negatieve gedachten?
- Tussen 22.00 en 23.00 uur gaan slapen het gezondst blijkt te zijn?
- Meer dan 10 uren slapen een verhoogd risico op hartaandoeningen geeft?
|
|
|
Eindejaarstip: investeer in mensen!
Wacht niet tot je aan het einde van je leven bent gekomen om te beseffen wat er werkelijk belangrijk is in het leven. Dat je erachter komt dat je niet wenst dat je meer geld had verdiend of nieuwere iPhones had gehad.
Nee – je wenst waarschijnlijk dat je meer tijd had doorgebracht met je dierbaren.
Investeer in de mensen van wie je het meest houdt. Verdiep relaties en ervaar meer voldoening. Maak fijne mensen belangrijker in je leven.
|
|
Team Fitplan wenst je fijne feestdagen!
Denk je aan onze afwijkende openingstijden? Op vrijdag 24 december sta je na 12 uur voor een dichte deur. Zaterdag 25 december zijn we ook gesloten, evenals de zaterdag erop; Nieuwjaarsdag. Op oudejaarsdag sluiten we eveneens om 12 uur.
|
|
|
|
|
