Sport für die Birne und das Bauchgefühl?

Alles, was ich regelmäßig mit dem Körper mache, wirkt sich auf meine Haltung aus - ganz körperlich natürlich, aber auch in Bezug auf meine innere Haltung - mein Mindset und mein emotionales Wohlbefinden. Behaupte ich jetzt einfach mal so.

Regelmäßiges Kampfsporttraining wird mich in anderer Weise prägen als Tennis, Klettern oder Skifahren. Spannend finde ich, unter dem Aspekt bewusst zu wählen, womit ich meine Zeit verbringe. Welche Qualitäten in mir stärken meine sportlichen Aktivitäten?

Verstärke ich Tendenzen, die ich eh schon reichlich habe? Oder vergrößere ich damit mein Repertoire an Handlungsmöglichkeiten?

Transfer Turnhalle - Alltag

Der Transfer Turnhalle - Alltag wirkt stärker, wenn ich meine körperliche Betätigung bewusst ausübe. Soll heißen, wenn ich in Verbindung mit dem Körper bin während des Trainings oder der Praxis. Wenn ich "bei mir" bin.

Das fällt tendenziell einfacher, wenn es eine langsamere Form ist. Bei den fernöstlichen Bewegungstraditionen wie Yoga, Tai Chi, Qi Gong oder auch Kampfkünsten wie Aikido, etc. ist es gleich essenzieller Teil der Philosophie.

Doch auch in diesen Disziplinen bleibt das Geübte oft auf der Matte. Dabei könnten mich die Qualitäten meiner Praxis wirklich gut im Alltag unterstützen! 

Dieser Transfer interessiert mich in all seinen Ausprägungen. Und mittlerweile nimmt das Projekt "Yoga einfach und alltagstauglich" tatsächlich die buntesten Formen an.

Yoga in der Mittagspause & kostenloses Workbook

Zum einen gibt es ganz neu und spontan einen 4-Wochen Online-Yogakurs für mitten am Tag. "Locker vom Hocker - Yogaübungen in der Mittagspause!" haben wir die beiden Parallelkurse in Kooperation mit der VHS Jülicher Land genannt. Start ist bereits in einer Woche! Die Anmeldung für den Montagskurs geht daher nur noch bis Donnerstag.

Und aus meiner Arbeit mit den (Körper-) Haltungen aus den "Embodied Yoga Principles" ist ein kleines Arbeitsbuch entstanden, das ab sofort alle neuen Newsletter-Abonnent*innen bei der Anmeldung herunterladen können.

Thema des Embodiment-Workbooks: "Was ist wirklich wichtig für mich?" Es geht um eine Haltung, die mich unterstützen kann, in eine tiefere Verbindung mit meinen Prioritäten und Grenzen zu kommen. Ich möchte es Dir als treue Abonnent*in nicht vorenthalten: Weiter unten findest Du den Link dazu.

UND: Am Samstag startet mein einziger längerer Embodiment-Intensivkurs für diese Online-Yoga-Saison. Ziel: mehr bewusste Wahrnehmung und Handlungsspielraum im Leben! 


„Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.“
Dalai Lama

• Last Call: Workshop-Reihe für mehr Wahrnehmung und Wahlfreiheit
• Yoga-Kurzformate: "Winter Morning Groove" & "Locker vom Hocker" in der Mittagspause
• KOSTENLOSES WORKBOOK zum Thema “Wie setze ich Prioritäten und wie grenze ich mich ab?”
• Online Yin Yoga am Donnerstagabend
• Yoga-Auszeiten und Reisen mit Yoga-Anteil 2022

Mehr Wahrnehmung und Wahl

For free: Embodiment-Workbook

Für was will ich mich bewusst engagieren und wo will ich mich abgrenzen?

Oder anders gefragt: Was ist mir im Moment wirklich wichtig? Was hat Priorität in meiner aktuellen Lebensphase? Oder was sind ganz generell meine Werte?

Es gibt Zeiten, da ist mir glasklar, wofür ich im Leben stehe und gehe. Manchmal habe ich jedoch nur ein vages Gefühl und zu anderen Zeiten werden die Prioritäten von einer üppigen Todo-Liste oder komplexen Beziehungsstrukturen komplett weichgespült.

Mein Körpergefühl und tiefer Spürsinn in einer bestimmten Haltung kann mich dabei unterstützen, (immer wieder) in Verbindung zu gehen mit dem, was mir am Herzen liegt.

Es ist im Grunde nichts anderes als die Verbindung zu meiner tiefen Körperweisheit und Intuition.

Ich habe ein kleines Workbook kreiert, das ein Begleiter sein kann auf dieser Reise zu mir selbst.

Wenn Du das PDF noch nicht runtergeladen hast, mach das gerne hier:

Yoga-Auszeiten 2022