Zweifellos Entscheiden
Falsches Restaurant, anstrengender Umweg, schlechte Matratzen im günstigen Hotel: Eigentlich gehört nicht viel dazu, sich den Urlaub zu versauen. 😉
Zumindest wenn man oder frau zu den Menschen gehört, die sich sehr freuen, wenn alles nach Plan (= den eigenen Vorstellungen) läuft und sie demnach die "richtigen" Entscheidungen getroffen haben.
Ich habe diese (sagen wir mal „ambivalente“) Eigenschaft der zuverlässigen Planerfüllung neulich in meinem Portugal-Urlaub wieder angetroffen.
Mehr Fehlerfreundlichkeit in der Freizeit
Für die meisten von uns ist es eine Art Berufskrankheit. Im Job und im Alltag haben wir in der Regel keine andere Wahl, als Pflichten und Termine nach Plan abzuhaken und das natürlich am besten effizient und „fehlerfrei“. Was auch immer das jeweils heißen mag...
Doof, wenn sich das auf die freie Zeit überträgt, wo doch eigentlich mal Raum wäre für Fehlerfreundlichkeit, kreatives Chaos und freien Fluss.
Etwas Zeit und bewusstes Loslassen
Es braucht anscheinend etwas Zeit, um anzukommen in diesem anderen Mindset. Irgendwann wirkt der Zauber von Auszeit & Urlaub ganz von selbst: Weniger Fokus und Kontrolle, mehr Weite und Entspannung. Aber manchmal dauert es.
Auf der Klippe an der Algarve hab ich (zu meiner eigenen Überraschung) den gut trainierten Planerfüllungsmuskel direkt am ersten Tag einfach mal losgelassen.
Wirklich die ganzen schön recherchierten 12 Kilometer des spektakulären Küstenweges wandern heute? Nö. Einfach mal nö. Es war ein deutliches Ganzkörper-Nein. Keiner steht hinter mir, verpassen kann man eh nix im Leben und der frisch gepresste Orangensaft in der Strandbar bei Kilometer 4 sieht einfach mega verlockend aus.
Hurra! Weniger ist mehr. Und das fühlte sich auch später noch an wie die 100% richtige Entscheidung. UND: An einem anderen Tag mag es genau andersherum sein - dann könnte Dranbleiben und Durchbeißen zur Glückseligkeit führen. Wer weiß?
Zweifellos entscheiden
Das Thema Entscheidungen treibt mich jedenfalls schon eine ganze Weile um: Wie treffe ich eine stimmige Entscheidung? Wie weiß ich, was in genau dieser Situation für mich "richtig" ist? Und wie stehe ich dazu - mir selbst und anderen gegenüber? Am allerliebsten ohne jeden Zweifel vorher und / oder nachher.
Jetzt gibt es zwei kleine online Workshop-Serien dazu: Ende April und Mitte Mai spüren wir nach, was unsere Körperweisheit zu all diesen Fragen meint.
Mit einfachen Haltungen und Übungen kommen wir dem auf die Spur, was manche vielleicht Bauchentscheidung nennen oder Intuition oder "dem Herzen folgen". Das "Einfach mal Loslassen" gehört auf jeden Fall auch dazu! 😀
Der Portugal-Urlaub war übrigens aus verschiedenen Gründen eher anstrengend, aber generell eine absolute Wucht. Ganz klare Reiseempfehlung! Ein paar Bilder zum Schwelgen weiter unten.
„Gib mir die Gelassenheit,
Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann,
den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“
“Gelassenheitsgebet” (Serenity Prayer”)
Themen und Reisen in diesem Newsletter (Links sind klickbar):
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Wie treffe ich stimmige Entscheidungen? Kopfgeburt, Bauchgefühl oder doch lieber dem Herzen folgen?
Und wie kriege ich mit, was Bauch und Herz wollen, wenn der Kopf sich in Zweifel und Widersprüche verrannt hat?
In der kostenlosen Online-Serie "Zweifellos entscheiden" üben wir (mehr), unserer Körperweisheit zu lauschen und unser ganzes Wesen bei Entscheidungen mit einzubeziehen.
Für mehr Leichtigkeit bei unserer Wahl und weniger Bedauern danach. 
5 Tage, 5 einfache Körperhaltungen und Übungen zu 5 zentralen Aspekten der Wahl:
 Loslassen
(Mut zur) Veränderung
Akzeptanz und Annahme
Weisheit (durch Unterscheidung)
Gelassenheit
Denn, so heißt es, es gibt 3 Lösungen zu jedem Problem:
“Akzeptiere es, ändere es oder lass es los.
Wenn Du es nicht akzeptieren kannst, ändere es.
Wenn Du es nicht ändern kannst, lass es los!“
Wenn Du Lust hast, am eigenen Körper auszuprobieren, wie sich das anfühlt, sei dabei ab dem 25. April. Kostenloser Schnupperkurs, online über Zoom, mit Aufzeichnungen.
Detailinfos auf der Seite "Mini-Serie 'Zweifellos entscheiden'"
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Mitte Mai folgen zwei Online-Workshops mit dem Titel "Klar und gelassen im 'Ja' und 'Nein'".
Die Fragen für unsere Embodiment-Reise an diesem Wochenende sind:
Wieviel “eigentlich nicht” ist in Deinem “Ja”? Und wieviel “Vielleicht doch” in Deinem “Nein”?
Mit anderen Worten: Wie klar bist Du in Deiner Haltung zu einer bestimmten Frage oder generell in Deinen Werten? Und wie gelassen und souverän in Deiner Kommunikation?
Samstag, 14. Mai, 10-11:30 Uhr und
Sonntag, 15. Mai, 17-18:30 Uhr
Im Paket: 45 Euro
Einzelner Workshop: 25 Euro
Beide Workshops finden live online über Zoom statt - inkl. Aufzeichnungen für 7 Tage.
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Touristenmassen haben eben doch oft recht. Die Küstenlandschaft an der Algarve speziell zwischen Portimão und Lagos ist jedenfalls absolut atemberaubend. Spektakulär. Einfach unfassbar schön.
Das haben schon 2-3 andere vor mir gemerkt. Selbst im durchaus kühleren Monat März bin ich in überraschend reichlicher Gesellschaft an der Küste des Lichts.
Verschwiegene Wege gibt es hier sowieso schon lange nicht mehr. Und wer auf jeder seiner Reisen die „Authentizitäts-Medaille“ anstrebt, darf sich am Küstenstreifen der Algarve mal so richtig entspannen. Portugal findet woanders statt.
Sommer-Residenz, Rente und Aussteiger-Glück
Aber recht haben sie, die Tausenden, die sich hier eine Sommer-Residenz zugelegt haben, ihre Rente in der Sonne verbringen oder im nahen Hinterland das Aussteiger-Glück suchen.
„Es ist nicht mehr so wie früher“, sagt dabei der 85-jährige Golfsport-Unternehmer genauso wie die 35-jährige Surferin. Die Entwicklung hat hier in den vergangenen Jahren massiv an Tempo zugelegt.
In den Ausländer-Hotspots gibt es wohl mehr Immobilienmakler als Fischer. Und zu meiner großen Freude auch immer mehr Health-Food-Cafés mit Smoothies und Mandelmilch-Kaffee.
Das Reisen ist einfach, die Infrastruktur exzellent. Und frau muss ja nicht alles mitmachen – Bootstouren, Fallschirmspringen, Casinos, Delphin-Watching, Wasserparks, Sand-City...
Empfehlung für die Vorsaison
Die Hauptsaison würde ich dennoch großräumig umfahren. Zwar sind beispielsweise im März noch viele Restaurants geschlossen und auch einige Pensionen in den Ferien.
Doch die Zimmer sind überaus günstig, die Strände bis auf ein paar Spaziergänger und Hundebesitzer leer, (das Wasser eisekalt) und die Touristenbetreuer noch frisch und zum Gespräch aufgelegt.
Also: Wer sich gerne den Wind um die Nase wehen lässt und dramatische Steilküsten liebt, darf gerne auch einmal in einem der größeren europäischen Touristenzentren Station machen!
PS: 5 Straßenzüge weg von der Fußgängerzone gibt es auch in Lagos das kleine Eck-Café mit „Original“-Plastikstühlen. Und das karge "echt-portugiesische" Hinterland ist auch nur 30 Autominuten vom Küsten-Lidl entfernt.
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10 Termine Flow in den Tag
Montag, 9. - Montag, 30. Mai
Einzeln buchbar oder als Paket
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Balance spüren und gestalten
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Am Samstag, den 28. Mai, treffen wir uns zu einem ganzen Workshoptag von 10 - 17 Uhr bei Yoga & Atem in Berlin-Schöneberg (Großgörschenstraße). Für Frauen und endlich einmal live!
“Balance spüren und gestalten” ist die Überschrift für eine spielerische Entdeckungsreise zu einem größeren Verhaltens-Repertoire.
Was rauskommen kann:
- Mehr Wahl und Selbstbestimmung im Alltag
- Neue und alte Qualitäten an mir entdecken und annehmen
- Ein Gefühl dafür, wo etwas nicht in Balance ist
- Stärken in einem bestimmten Kontext aufspüren und die Qualität übertragen auf andere Situationen
- Klarheit darüber, wovon es für mehr Ausgewogenheit etwas mehr sein darf
- Mehr innere Harmonie und Ausgeglichenheit
Das Werkzeug:
- Haltungen aus den Embodied Yoga Principles (nicht athletisch, gymnastisch oder sportlich)
- einfache Übungen mit Atem, Bewegung und tiefer Körperwahrnehmung
- Solo- und Partnerinnenarbeit (besonders wertvoll, weil wir mit Gegensätzen arbeiten!)
Das Spannende an dieser Arbeit: Alle Qualitäten, die wir brauchen, sind schon in uns angelegt, Und in manchen Situationen können wir vielleicht leichter darauf zugreifen als in anderen. Sie zu entdecken und zum Leben zu erwecken, kann eine wunderbare Reise zu mehr Balance im Leben sein.
Zum Live-Event gibt es ein Workbook mit Impulsen für den Alltag und Abbildungen zu den wichtigsten Haltungen, die wir an dem Tag ausprobieren. Damit es keine Ein-Tages-Fliege bleibt, sondern eine echte Chance auf mehr Balance im Alltag besteht!
Early-Bird-Preis von 77 Euro bis inklusive Sonntag, 1. Mai!
Buchung jetzt schon möglich. Weitere Detailinfos auf der Website folgen. Bei Fragen gerne melden!
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Save the date: In der Zeit vom 15. – 17. Juli gibt es ein ganzes Wochenende in Berlin - und zwar im K77 Studio, einem sehr authentischen Tanz-, Bewegungs- und Kunst-Ort im Prenzlauer Berg. Woohoop! Und es wird mein Lieblingsthema: “Leichtigkeit mit Bodenhaftung”.
Manche Dinge leichter nehmen können, sich selbst nicht so ernst nehmen, ja generell leichter leben lernen - darum geht es an diesem Wochenende voller Sommerfrische.
Wir üben, wir spielen und wir tanzen! Für den Samstagabend hat mir bereits eine befreundete 5Rhythms-Dance-Lehrerin zugesagt. Ich freue mich jetzt schon auf Euch!
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Zweifellose Grüße von Portugals Atlantikküste
Deine Simona
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