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GUTEN MORGEN! HAST DU GUT GESCHLAFEN?
Schlaf ist ein guter Doktor: Er kurbelt Regenerationsprozesse an und sorgt dafür, dass Immunsystem, Kreislauf und Gedächtnis sich erholen. Blöd nur, dass er ausgerechnet dann, wenn wir älter werden, wir seine Kräfte also besonders gut gebrauchen könnten, tendenziell schlechter wird. Umso wichtiger wird es, auf Schlafhygiene und die richtigen Abend-Rituale zu achten. Handy aus, Buch her, zum Beispiel!
Wie Du Deinen Schlaf außerdem mit Ernährung unterstützen kannst, gibt's heute zu lesen.
In der morgigen Session mit Elena unterstützt Dich Yoga beim Entspannung-Finden. Und nicht vergessen: Am Sonntag, 3. April, um 12 Uhr kommen wir auf Zoom noch mal live zusammen - den Link zum Event schicken wir Dir morgen.
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