親愛的大家：
收件平安！
3月30日是著名畫家凡·高的生日。這一天，也是“世界雙相情感障礙日”。凡·高的畫作世人皆知，他所患的這種精神疾病卻並不被許多人所了解。 “瘋狂的天才”、“大喜大悲的人生”、“所有精神障礙中自殺率最高”……您是否知道，這些關鍵詞都指向同一個疾病——雙相情感障礙（bipolar disorder），也稱為躁鬱症，是一種躁狂與抑鬱交替發作的嚴重類精神疾病。
雙相障礙是一種非常常見的精神疾患，歷史上不少政治、文化名人，如《獨立宣言》起草者杰弗遜、丘吉爾、林肯、梵高、海明威、瑪麗蓮夢露、費雯麗等均是患者。
雙相障礙發病高峰年齡為15歲-19歲，原因至今仍不清楚，遺傳因素、家庭環境、生活事件均有可能誘發此病。大多數雙相障礙患者的疾病會持續終生，但經規範化治療後，患者都能回歸正常生活。部分患者依從性差，症狀緩解、社會功能恢復時常自行停藥，導致病情反复復發。
應對策略簡單描述如下圖
古詩有云：“春氣滿林香，春遊不可忘。”
煙花三月，陽光明媚，鳥語花香，春遊踏青是項不錯的怡情養性戶外活動。
春光無限好， 正是櫻花爛漫時。別辜負這大好時機，祝願您與親朋好友高高興興一起踏青，共渡美好時光！
衷心祝福各位
健康、平安、喜樂！
美國華裔精神健康聯盟 執行長
Elaine Peng 彭一玲 敬上
1. 2022年3月3日，聖地亞哥居民Yan Li女士被聖地亞哥市和郡警察射殺身亡。美國華裔精神健康聯盟（MHACC）對這起慘烈的槍擊事件深感震驚、心碎，並高度關注。在3月25日致聖地亞哥執法部門的公開信 中, 我們指出: 從警方發布的視頻（https://youtu.be/n7G4cfh1fEY）中可以明顯看出李女士正在經歷精神健康危機。執法人員應該察覺到李女士有精神健康問題，精神科應急響應小組 (PERT) 或具有處理精神健康危機經驗的上級警官應當給予指導，努力採取適當的緩解危機和乾預措施，從而避免發生暴力對抗，造成悲劇。
我們認為聖地亞哥縣治安官部門和聖地亞哥市警方在處理Yan Li女士的情況時不當使用了致命武力。我們要求對Yan Li女士的死亡進行獨立和透明的調查，並將調查結果公之於眾。我們還要求審查和修訂執法部門處理精神危機的政策，尤其是那些涉及語言和文化障礙的政策，以避免將來發生此類不幸事件。
我們將盡最大努力為Yan Li 女士的家人提供支持，追究責任和尋求公義，並呼籲更加完善的執法培訓和警方處理程式，以安全地應對涉及精神健康危機的情況。
我們向Yan Li女士的家屬表示最深切的哀悼，願Yan Li女士安息。
緊急呼籲,全民動員:
請大家響應聖地亞哥華人聯盟ACA的3月29日發出的聯名簽署 http://www.acasandiego.org/justice-for-dr-yan-li.html
請在以上鍊接簽名，表示支持。請轉發鏈接，爭取更多人的支持。感謝大家。
以下是美國華裔精神健康聯盟MHACC致聖地亞哥執法部門的公開信(中英文)
2. 虎🐯年伊始，我們在第四個週六增加了一個患友英文互助組，也啓用了新的鏈接，今後患友和家人分別用不同的互助組Zoom 鏈接。
患友互助組活動安排如下：
每月第二個週六 （4/9/2022）
🐯時間：11:00 am to 12:30 pm（美西時間）
✅組別：NAMI Connection-API English Peer Support Group患友英語互助組
🐯時間：1:30 pm to 3:00 pm （美西時間）
✅組別：患友廣東話互助組
每月第三個週六 （4/16/2022）
🐯時間：1:30 pm to 3:00 pm （美西時間）
✅組別：患友普通話互助組
每月第四個週六(4/23/2022)
🐯時間：11:00 am to 12:30 pm（美西時間）
✅組別：NAMI Connection-API English Peer Support Group患友英語互助組
患友互助組 網上會議Zoom: https://zoom.us/j/91311874702?pwd=VzJkNm5wSTJ0TnFXTmtObC9heVg1UT09
Meeting ID: 913 1187 4702
Passcode: MHACC
可進入Zoom, 也可選擇直接撥打電話, 1669 900 9128 或 1346 248 7799,
鍵入數字 913 1187 4702(Meeting ID)
密碼：572063
*********************
照顧者(家人)互助組活動安排如下：
每月第二個週六 （2/12/2022）
🐯時間：3:30 pm to 5:00 pm （美西時間）
✅組別：照顧者(家人)廣東話互助組
每月第三個週六 （2/19/2022）
🐯時間：3:30 pm to 5:00 pm （美西時間）
✅組別：照顧者(家人)普通話互助組
照顧者(家人)互助組 網上會議上Zoom: https://zoom.us/j/7413232578
可進入Zoom, 也可選擇直接撥打電話, 1669 900 9128 或 1346 248 7799, 鍵入數字 741 323 2578(Meeting ID)參加。
期待與您相聚！ 🐯🙏🏻😇
 
3. 網上工作坊公告：亞健社心理服務專科防備計劃舉行一個長者自我保健小貼士工作坊，讓我們更了解安全地完成家務及預防跌倒小貼士，並提高我們對醫療保健決策和醫療照護事前指示的認識。工作坊詳情如下：
主題： 長者自我保健小貼士
日期： 4/8/2022 (星期五)
時間： 上午10:00-11:00
講者： Lily Chang (阿拉米達郡公共衛生部門「護理合作夥伴」社會工作者)
Marcus Chung (阿拉米達郡公共衛生部門「護理合作夥伴」社區外展工作者)
語言： 普通話及廣東話
Zoom 會議鏈接: https://us06web.zoom.us/j/2343694221
4. 聖馬刁縣行為健康和恢復服務多元化辦公室和華人健康倡議與 Dr. Joyce Chu 和 Dr. Helen Ma合作，為講普通話的華人社區試行和一個預防自殺的基礎性文化研討會--名為“更敏銳、更勇敢 - 自殺預防”
主題： “更敏銳、更勇敢 - 自殺預防”研討會
日期： 4/8/2022 (星期五)
時間： 上午9:00-12:00
講者： Dr. Joyce Chu
Dr. Helen Ma
語言： 普通話
報名鏈接: https://www.eventbrite.com/e/301244389077
前 15 名註冊並完成培訓的參與者提供 25 美元的禮品卡。
“更敏銳、更勇敢 - 自殺預防”在自殺預防的基礎研討會中註入了文化和多樣性。該研討會教導社區成員在社區當眼睛和耳朵，並幫助個人聯繫適當的服務。參與者將學會識別自殺風險，如何詢問個人是否正在考慮自殺，以及如何幫助他們。本次研討會討論了跨不同人群的關於自殺的對話，目的是使社區成員能夠在其社區內響應文化。
學習目標：
從文化和多樣性的角度來看：
• 了解如何識別自殺跡象
• 練習如何詢問個人是否正在考慮自殺
• 了解如何將有自殺風險的個人與適當的資源和社區支持聯繫起來
• 學習以文化敏感的方式預防自殺
5. Free parent Training series(English) 免費家長培訓系列（英文）
Mental Health First Aid on Zoom (MHFA)-youth: 9:00AM-3:00PM EST Sat,April 16,2022
Mental Health First Aid-youth is designed to teach adults how to
help an adolescent(age12-18)who is experiencing a mental health
full name, phone number.and challenge, or is in crisis.
To register, please email Lily at lily.chen@ucausa.org with your organization(if any). This session Participants will become
will be capped at 20 participants. MHFAider after test at end.
Led by:Ruby Brown-Herring/National Trainer for MHFA-Adult,youth & Teen
Assisted by:Lily Chen, Certified MHFA-Adult Instructor
Learn more about MHFA:
https://www.mentalhealthfirstaid.org
6. 2021年3月16日亞特蘭大發生針對亞裔婦女的槍殺慘劇 , 美華精神健康聯盟MHACC燭光會慰藉心靈
https://youtu.be/aeGxK1dfSSA
一周年後的3月16日, 三藩市紀事報San Francisco Chronicle 報導對四位亞裔社區女性的採訪, 專欄記者DEEPA FERNANDES敘述了她們如何在這一年對抗 ‘’ 仇亞風潮‘’。
美華精神健康聯盟執行長彭一玲女士說道: "我們需要挺身而出, 讓全世界知道我們在為此戰鬥!"
https://www.sfchronicle.com/bayarea/article/They-ve-endured-anti-Asian-bigotry-They-re-17004604.php
7. 好消息！
美國華裔精神健康聯盟MHACC開發出了兩款專門服務我們社區的手機應用程序軟件App。過去兩年來，聯盟付出了大量的心血努力, 15名研發員工及義工召開過170多次會議，徵集了118名面試者，做了兩百份問卷，舉行過60次一對一的訪談，可以說，我們app的開發基於強大的社區要求。應用程序軟件App一款目標對像是患者，另一款目標對象使用者是照顧者. App上架工作正在Apple和Google同步進行, 成功後會進入測評階段, 大家可以在YouTube上先一睹為快, 希望大家一如既往地支持我們。
照顧者機應用程序軟件App(點擊畫面看介紹)
患友應用程序軟件App(點擊畫面看介紹)
8. 由於歧視、仇視亞裔的案件增加，為維護社區治安，東灣台山同鄉會組織的社安隊， 每天在奧克蘭中國城（Oakland Chinatown）兢兢業業義務巡邏，台山屋崙華埠社安隊成績顯赫！成績顯赫！收到社會各界的讚揚！目前Oakland Chinatown 屋侖華埠治安問題裡面不少是精神狀況惡化的人士，淪落街頭，視頻：Oakland Chinatown Crisis Rescue 危機事件處理
https://youtu.be/g3XtI0lc8KA 如果有義工願意加入華埠社安隊巡邏，請在以下鏈接報名。非常感謝。
https://tinyurl.com/chinatownpatrol
9. 美國華裔精神健康聯盟MHACC推出公益健康項目🎵✅
【 歌聲暢享人生Sing A Song】
特聘：男高音夏陽老師
每週二晚上 美西時間7:30-8:00pm 大家Zoom上見! 💕💐
活動介紹：【 歌聲暢享人生】每週二晚半小時內，具有傳奇色彩的抒情男高音夏陽老師會對某一首歌進行介紹分析，現場歌唱, 一起分享歌聲的美妙，以此來緩解大家的壓力，慰藉心靈，籍此激發起大家對唱歌的興趣和愛好，共享美好人生。🍃🍃
Zoom點擊鏈接 https://zoom.us/j/8507916770?pwd=VEdOM0EySEZpS1ZralhGV2l6NEo3Zz09
Meeting ID: 850 791 6770
Passcode:66
我們身體有著上天賜予最好的樂器， 大家一齊好歌唱不停， 唱出好心情！🥰🥰🥰
歡迎【 歌聲暢享人生Sing A Song】, 我們約定你啦！
https://youtu.be/vOX9toAa3O0
10. 鍛煉沒負擔，享受放鬆，放飛心情！歡迎加入“跳入精彩人生” ，大家一起保持身心健康！開心過好每一天！
⬇️以下是AFI云健身俱乐部和Cathy 老师开心健身舞平台的本周运动健身课程表：
请大家注意AFI和开心群的Zoom ID 和密码不同。欢迎大家邀请家人朋友选择健身，传递健康传递爱！
Be happy, Be healthy!
歡迎進入“跳入精彩人生”, 提醒家人與朋友一起鍛煉，我們約定你啦！
11. 美國華裔精神健康聯盟MHACC成為加州CalHOPE Connect項目的合作方
該項目為所有加州居民提供疫情下安全可靠的，具有文化敏感性的情感支持。
12. 傷害華裔及亞裔的罪案增多，美國目前的種族主義氛圍前所未見。目前針對亞裔的襲擊主要動機，不少是襲擊者聽信美國盛傳“華人帶來了COVID-19新冠病毒”的謠傳，因此當地警方及司法機關成立專案組，重點關注此類犯罪的種族主義因素。這是The Asian American Psychological Association (AAPA)美國亞裔心理學會建議民眾在遭受歧視時的回應。
請舉報您遭遇的反亞裔仇恨事件，讓數據引起社會關注，政府與各界合作共同解決這嚴峻問題，同心協力守護好華埠家園，點擊下圖可舉報事件，非常感謝。
13. 通知: 3/29日， 美國FDA批准了輝瑞和莫得那的新冠mRNA疫苗用於50歲以上第四劑接種（即第二次加強注射）， 與第三針需要有4個月以上的間隔。
當您經歷恐懼，焦慮和痛苦, 不要遲疑, 請撥打我們的心理援助熱線 (800) 881-8502, 我們一直在您身旁!
美國華裔精神健康聯盟是聯邦認可的全國性501(c)(3)非營利公益機構，致力為華人社區的心理/精神健康提供服務，我們的點滴成長離不開您的支持。按下圖片即可在進行樂捐，非常感謝您的慷慨捐獻。
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美國華裔精神健康聯盟敬啟
www.mhacc-usa.org
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