Ho incontrato questo contributo molto ben argomentato online, e te lo propongo. Iniziamo a centrarci in noi stessi, nutriamo la nostra guida interiore. Ripartiamo da noi.
1. Inizia chiudendo gli occhi e ascoltando il tuo respiro. Lentamente, rallenta ed uniforma il ritmo della respirazione, e con esso i pensieri, fino ad entrare in uno stato di quiete.
2. Immagina quindi di staccarti dal corpo, con la tua immaginazione. Una volta fuori, inizia ora un viaggio verso il centro della Terra. Immagina, prendendoti tranquillamente qualche minuto per farlo, di attraversare uno per uno tutti i vari strati del sottosuolo, fino ad arrivare al centro della Terra. Qui giunti, abbracciamo questo centro, e creiamo un canale azzurro tra lui e il nostro corpo rimasto di sopra, in superficie. Attraverso questo canale, che connette il centro della Terra e al nostro corpo, invia e ricevi energia a e da questo centro. Rimani in questo stato per qualche minuto.
3. Ora, dal centro della nostra Terra, facendo il viaggio al contrario, torna fin su in superficie, attraversando di nuovo i vari strati del sottosuolo, e poi, in modo simile, continua il viaggio proseguendo verso l'alto, fino al centro del Sole, dritto, in verticale, sopra la tua testa. Una volta arrivato, in modo simile a prima, crea un canale dorato con il tuo corpo e metti in moto uno scambio di energia tra il centro del Sole e il tuo corpo. Rimani in questo stato per qualche minuto.
4. Ora torna indietro, ripercorrendo la strada, dal centro del Sole fino al corpo. Tornato qui, immagina ancora i due canali che hai creato tra te, la Terra e il Sole e continua a far scorrere l'energia attraverso di questi, entrambi, in un ciclo continuo: dal corpo, al centro della Terra, e di nuovo al corpo, e ancora su fino al centro del Sole, e ancora al corpo, e di nuovo, alla Terra, e ancora...
5. Ora che nei due canali scorre un po' di energia, lentamente, sposta l'attenzione dal centro della testa al centro del cuore. Una volta immerso nel cuore (all'inizio potrebbe non essere così immediato), qui, nel centro della colonna, fondi l'energia che arriva dal Sole e dalla Terra, nutritene, e restituisci l'eccesso al flusso. Prendi solo ciò che serve, il resto lascialo andare: evita inutili, e spesso dannosi, accumuli. Ricerca l'equilibrio.
6. Restando sempre centrato sul cuore, immagina il canale di energia nutrire il corpo nella fase di inspirazione, mentre, nella fase di espirazione, immagina l'energia uscire dal corpo e portarsi via lo stress, le emozioni negative e i vari "pesi" che ti porti - e senti - dentro.
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