nicht für alle Menschen ist die Nacht mit Ruhe und schönen Träumen verbunden. Im stressigen Alltag kommt der Schlaf leider oft viel zu kurz und wer sich des Öfteren nachts unruhig hin und her wälzt, während der dringend benötigte Schlaf auf sich warten lässt, bemerkt schnell, wie kräftezehrend dies für das körperliche und seelische Wohlbefinden ist.
 

Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältig. So können neben Stress und seelischen Belastungen auch körperliche und seelische Erkrankungen, bestimmte Medikamente, Alkohol und Koffein sowie Schichtarbeit den natürlichen Schlafrhythmus stören und zu Schlafmangel führen. Ausreichend gesunder Schlaf ist also für Körper und Seele gleichermaßen essenziell wichtig, um sich regenerieren zu können - was wiederum wichtig für unser Immunsystem ist.

In diesem Ratgeber haben wir einige Tipps für einen erholsamen und entspannten Schlaf zusammengestellt und was bei kurzzeitigen, leichten Störungen hilfreich ist.
 

Bleiben Sie gesund!

Ihr Team der omp-Apotheke