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Lieber Herbst!

Oh, ich hatte ganz vergessen, wie schön und stimmig du bist. Du zeigst dich von deiner schönsten Seite, wenn du uns dein sanftes Licht schenkst und die Blätter deiner Bäume allmählich bunt färbst. Du hast einen ganz besonderen Duft - eine Mischung aus feuchtem Laub, kühlerer Luft und reifen, süßen Äpfeln, Feigen und Trauben. Welch prächtige Früchte, die wir jetzt ernten dürfen. Danke, dass du uns so reich beschenkst.

Du lädst uns ein, mit langsamerem Tempo durch deine Tage zu wandeln. Mehr zu Ruhe zu kommen. Mehr Einkehr und Besinnung zu üben. Du bist weder aufdringlich noch fordernd. Schreist nicht nach Aktivität oder Schnelligkeit. Nimmst Geschwindigkeit raus und zeigst uns, dass es Zeit für Veränderung ist. Du bereitest uns auf den Winter vor. Du hast keine leichte Position im Jahreskreislauf - der Sommer ist noch so nah und die Sehnsucht nach Wärme und Leichtigkeit groß. Da vermissen wir oft die Energie und Lebendigkeit aus der heißen Jahreszeit. Die Möglichkeiten, alles nach draußen zu verlagern. Die lauen Sommernächte, die nun endgültig vorbei sind...
Die Umstellung fällt nicht leicht - das haben Übergänge bekanntlich so an sich. Dann klagen wir über Müdigkeit und Antriebslosigkeit, weil du uns weniger Tageslicht schenkst und die Dunkelheit ihren schweren Mantel ausbreitet. Dann macht uns ein grauer Tag mehr zu schaffen, weil wir wissen, dass es davon nun wieder für einige Monate mehr und mehr geben wird. Doch wir dürfen auch erkennen, dass wir es uns gemütlich machen können - in Wollpulli und flauschiger Decke eingekuschelt, mit einer Tasse wärmendem Tee und einem guten Buch auf der Couch! So sind deine Abende eine Einladung an das "einfache Sein", ein Genießen der Herbstmomente.


Lieber Herbst, ich mag dich sehr. Du hilfst mir wieder mehr im Innen zu sein als im Außen. Örtlich. Körperlich. Mental. Du lässt mich Sanftheit üben, anderen und mir selbst gegenüber. Du nimmst den Druck nach Perfektionismus. Du schenkst mir Ruhe. 
Verwöhne uns bitte noch mit vielen deiner warmen, sanften Sonnenstrahlen, tauche die Umgebung in ein goldenes Licht und gib uns Zeit, uns umzustellen und einzugewöhnen - mit unserem Tun, Denken und Sein. Vor allem in diesem herausfordernden, so anderen und ungewohnten Jahr brauchen wir das alle sehr.

Danke, dass du jedes Jahr aufs Neue kommst, lieber goldener Herbst!

ZEIT FÜR INSPIRATION
Diese Gedanken zum Herbst in Form eines Briefs sind ein etwas anderer, sehr persönlicher Einstieg zu meinem heutigen Newsletter gewesen :-)

Für mich passt die Zeit aktuell zu meinen Gedanken, Gefühlen und Vorhaben.
Es ist Zeit, wieder etwas mehr Ruhe einkehren zu lassen.
Zeit für bewusstes Sein und Tun.
Zeit für Spaziergänge im Wald.
Zeit für selbst gemachtes Granola und Apfel-Zimt-Marmelade.
Zeit für Bücher, die sich eh schon stapeln.
Zeit für Reflexion und Regeneration.
Zeit für gute Gespräche.

Bist du ein Herbstkind?
Wofür möchtest du dir in diesem Herbst Zeit nehmen? 

MEIN GESCHENK FÜR DICH
Ich möchte dir heute eine Meditation schenken, die ich aufgenommen habe und die ganz besonders zur aktuellen Jahreszeit und Stimmung passt. Sie nennt sich "Ort der Ruhe" und du kannst sie dir hier anhören.
Vielleicht hilft dir diese Meditation, im Herbst anzukommen, dir Zeit für dich zu nehmen und in Frieden ganz bei dir zu sein.
Ich freue mich, wenn ich dich dadurch unterstützen kann!

Vielleicht magst du ja auch mit mir teilen, wie dir die Meditation gefallen und was sie in dir bewirkt hat.

PODCAST INTERVIEW
Inspiriert durch meinen letzten Newsletter über Mut zur Veränderung, den du hier noch einmal nachlesen kannst, habe ich über dieses aktuelle Thema mit Theresa Wolf von Körpergut für ihren Podcast "Öffentlich glücklich" gesprochen. Ein Gespräch zwischen Psychologinnen über eigene Veränderungen, die Arbeit als Psychologin & Yogalehrerin und was uns die aktuelle Zeit lehrt.

Anhören kannst du dir das Interview hier bzw. direkt über Spotify.

GEMEINSAM DURCH DEN HERBST/WINTER:

 ♡ ONLINE COACHING

Gerne begleite ich dich durch mein Online Coaching Angebot bei aktuellen Herausforderungen und Themen, die du mit dir herumschleppst. Du musst nicht alle Fragen alleine lösen - ich reiche dir meine helfende Hand. Mit professioneller Begleitung an der Seite ist vieles leichter und schöner! Wir schnüren das optimale Angebot für dich - eine Einzelstunde oder ein Coaching-Paket. Individuell. Maßgeschneidert. Nach deinen Wünschen und Bedürfnissen. 


 ♡ YOGA RETREATS 2020/21:

28.11. - 01.12.2020
NATÜRLICH ICH
– Hotel Schwarzschmied, Lana, Südtirol

10. - 17.01.2021
Yoga Retreat 
– der Daberer. das Biohotel, St. Daniel, Kärnten

05. - 07.03.2021
BeYOUtiful Yoga Retreat 
– Falkensteiner Schlosshotel Velden, Kärnten

Ich wünsche dir wunderschöne goldene Herbstmomente! Lass dir die sanften Sonnenstrahlen ins Gesicht scheinen. Geh im Wald spazieren und spiele mit dem raschelnden Laub wie in deiner Kindheit. Mach es dir daheim gemütlich. Produziere kulinarische Köstlichkeiten und verwöhne dich selbst.

Schön, dich auf deinem Weg zu begleiten - persönlich. virtuell. schriftlich. gedanklich.
Pass auf dich auf und bleib gesund!

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Mag. Julia Andorfer
Psychologin, Coach & Yogalehrerin
T 0664 4747782 I hello@juliaandorfer.com 

www.juliaandorfer.com






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Julia Andorfer | Personal Development · Alszeile 28a/2/13 · Wien 1170 · Austria

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