Olá!

Esperamos que tenha tido uma semana muito alegre e sorridente! Mantenha esse sorriso na cara até pelo menos ao final do programa (assim como todos os outros desafios lançados até à data).

Esta semana chegamos a meio do "percurso" e decidimos assinalar o marco com um desafio muito especial e que consideramos particularmente importante: as práticas de atenção focada.

Vamos a isso?


Caso queira utilizar a ficha de suporte ao desafio da semana, poderá fazer o download nos seguintes formatos (download ficheiro PDF | download ficheiro PNG).

Adicionalmente e conforme falamos no vídeo, deixamos o link para suporte audio que poderá usar como guia para o desafio da semana:
 .Audio 1 - Instruções (download ficheiro MP3)
 .Audio 2 - Prática (download ficheiro MP3)
 .Nota: caso o download não comece clique com o botão do lado direito do rato em cima de cada link e faça "Salvar como...".

Desejamos-lhe uma excelente e focada semana!


Até breve,
Vasco Gaspar
www.zorbuddha.org

Nota:
Se só agora se "juntou" a nós, pode aceder aqui aos episódios anteriores:
http://videos.sapo.pt/zorbuddha