Comecemos com uma história de surfista. Deite-se na prancha, sinta a ligeira ondulação e o corpo a ser embalado. Agora vá remando para ir de encontro à espuminha das ondas (não queria ir logo para ondas grandes, certo?). Ok, rode com a cara virada para a areia e espera pela espuma a chegar à prancha. Reme com força para ganhar balanço enquanto a onda vem e… upa! Coloque-se de pé, boa! Conseguiu. Está a olhar para os seus pés na prancha? Pumba! Já caiu.
Primeira regra de ouro que lhe vão ensinar:
O corpo e a prancha seguem, para onde o seu olhar se dirige.
Este ano aprendemos da pior forma esta lição. Cada vez que o nosso olhar se dirige para a incerteza, para o que não controlamos, maior a angústia e stress que sentimos. Mais frequente se torna a queda. Perante o perigo a nossa atenção dirige-se para o sítio onde achamos que mora o controlo. Para rapidamente percebermos que quanto mais repetimos essa fórmula, mais quedas damos. Tal como no surf, este comportamento é automático e temos de treinar todos os dias, escolhas mais conscientes.
Where attention goes, energy flows.
Ou seja, dirija a atenção para a resolução de problemas concretos e a sua energia será bem empregue.
Essas são as escolhas certas que nos devolvem controlo.
Se já passou pelo nosso Instagram @oficinadepsicologia encontra aquilo que escolhemos, o que estamos a escolher e o que escolheremos no futuro. Se quiser praticar comportamentos e escolhas de bem-estar deixo-lhe o nosso e-book gratuito.
