Inhalte


1.
Was das Gefühl der Verbundenheit uns schenken kann
Ein Film

2. 
MBSR-Eppendorf ganz persönlich
– Sabine und Katharina –

3. 
Achtsamkeit für sich und andere (3Sat)
Die Forschung bestätigt die positive Wirkung von Mitgefühl auf das Wohlbefinden und unsere Gesundheit

4. 
Unser Angebot
Hybridkurse – Onlinekurs – Präsenzkurs
Vertiefungskurse – MBSR – MBCT – Achtsamkeitstage – Meditations-Stunde 

 Ab April
MBCL, der Mitgefühlskurs
MP, der Kurs speziell für Eltern

Jetzt auch im Kubatzki in St. Peter-Ording / Nordsee
Achtsamkeitswochende an der Ostsee verschoben auf Ende März

5.
Buchempfehlung
Dein furchtloses Herz
Mit der RAIN-Methode schwierige Emotionen heilen. Von Tara Brach

6.
Ein Gedicht
"Bedingungslos"
von Jennifer Welwood 
 

Lasst euch berühren :)


Zum Film

Abendkurs 1-2021

Einmal im Monat jeweils Montag von 18.30-20.30 Uhr

11. Januar,  8. Februar, 15. März, 12. April, 17. Mai, 7. Juni 2021

Vormittagskurs 2-2021

Einmal im Monat jeweils Dienstag von 9.30-11.30 Uhr

12. Januar, 9. Februar, 16. März, 13. April, 18. Mai, 8. Juni 2021

Kursgebühr:  6 Einheiten für 180 Euro
Anmeldung hier

Mittwochvormittag mit Sabine
Kurs 1-2021, MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

Vom 6. Jan. bis 24. Feb. 2021 
jeweils Mittwoch von 9.30-12.00 Uhr
Achtsamkeitstag: Sonntag, den 14. Feb. von 10.00-16-00 Uhr 
Die Termine im Einzelnen
 

Mittwochabend mit Sabine
Kurs 2 -2021, MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

Vom 6. Jan. bis 24. Feb. 2021 
jeweils Mittwoch von 18.30-21.00 Uhr
Achtsamkeitstag: Sonntag, den 14. Feb. von 10.00-16-00 Uhr 
Die Termine im Einzelnen

 

Donnerstagvormittag mit Katharina
Kurs 3-2021, MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

Vom 7. Jan. bis 23. Feb. 2021 
jeweils Donnerstag von 9.30-12.00 Uhr
Achtsamkeitstag: Samstag, den 13. Feb. von 10.00-16-00 Uhr 
Die Termine im Einzelnen
 

Donnerstagabend mit Katharina
Kurs 4 -2021, MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

Vom 7. Jan. bis 23. Feb. 2021 
jeweils Donnerstag von 18.30-21.00 Uhr
Achtsamkeitstag: Samstag, den 13. Feb. von 10.00-16-00 Uhr 
Die Termine im Einzelnen

MBCT 

Freitagabend mit Sabine
Kurs 5 -2021, MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36
Vom 8. Jan. bis 19. März 2020 
jeweils Freitag von 17.30-20.00 Uhr
Achtsamkeitstag: Sonntag, den 14. Feb von 10.00-16-00 Uhr 
Die Termine im Einzelnen



Achtsamkeitstage 2021 


Mediations-Stunde jeden 2. & 4. Dienstagabend im Monat mit Sabine 
(außer in den Hamburger Ferien)
 

Anmeldungen ab sofort möglich


MBCL – der Mitgefühlskurs ab 13. April 


MP – achtsames Elternsein ab 22. April
 

Weitere Informationen auch auf unserer Website

6.

Ein Gedicht

Bedingungslos

"Wenn ich bereit bin, Einsamkeit zu erleben,
Entdecke ich Verbindung überall.
Wenn ich mich der Angst zuwende,
Treffe ich den Krieger, der in mir lebt.

Wenn ich mich meinem Verlust öffne,
Spüre ich die Umarmung des Universums.
Wenn ich mich der Leere hingebe,
Finde ich endlose Fülle.

Jeder Zustand, vor dem ich fliehe, verfolgt mich.
Jeder Zustand, den ich willkommen heiße,
Verwandelt mich und wird selbst verwandelt
In seine strahlende juwelartige Essenz."