Gehoord worden

GEHOORD WORDEN

We moeten weer thuisblijven.
Nee, dit gaat niet over Corona.
Wel over hoe we het overleven in een huis vol kinderen, of als stel of huisgenoten. Thuis werkend, studerend, spelend, zorgend…..
En dat zonder elkaar langzaamaan steeds meer te willen ontwijken of de korte lontjes steeds korter worden.

Een enkeling zal juist in de aanwezigheid van de ander(en) opfleuren, geweldig!, maar dat is eerder de uitzondering. Normaal gesproken hebben we allemaal min of meer ons eigen ritme, onze eigen bezigheden en hobby’s. Nu wordt daar een stokje voor gestoken en al gauw raakt het, in combinatie met het hele verhaal rondom het virus, aan onze existentiële angsten en oude overlevingsmechanismen. Sommigen raken ronduit depressief of in paniek.
Voel maar eens voor jouzelf hoe het je eigenlijk raakt en waaraan het raakt, dat je niet je oude gang kunt gaan….

Wat kunnen we doen?
Natuurlijk kun je een sessie bij mij boeken als het je echt teveel wordt, maar er is ook zoveel wat je zelf kunt doen.
In al deze omstandigheden raken we de echte wezenlijke verbinding vaak kwijt, met de ander, maar vaker ook in onszelf. Verbonden zijn van binnen en met je omgeving maakt dat de liefde kan blijven stromen. En als dat lukt is het leven heel wat dragelijker ook al schieten we soms eens even flink uit de slof.
Wie gehoord en gezien wordt, door zichzelf en de ander, gedijt over het algemeen goed. Het geeft (zelf)vertrouwen en veiligheid, we voelen ons gerespecteerd en dat brengt verdraagzaamheid en compassie.

Om de verbinding met onszelf te herstellen kunnen we bijvoorbeeld gaan wandelen of sporten in de natuur, lezen, mediteren of je lekker uitleven op je favoriete muziek (lekker zonder dat er iemand mee kijkt 😉)
Om de verbinding met elkaar te hertstellen kun je bijvoorbeeld een Inquiry doen (met 2 personen), of een Talking Stick gesprek plannen (met meerdere personen). Simpel thuis uit te voeren. Je moet er natuurlijk wel tijd voor vrij (willen) maken.

In een Inquiry spreek je samen een tijdspanne af voor het gesprek, waarbij ieder precies evenveel tijd krijgt. Bijvoorbeeld 7 tot 15 minuten per persoon. Je gaat samen ergens ongestoord zitten, zet een wekkertje op de afgesproken tijd en de eerste begint te vertellen hoe het NU met hem/haar gaat. De opstartzin kan zijn: “er is een gevoel van…… in mij”. Lees hier hoe dat verder gaat…

Tijdens een Talking Stick gesprek maak je gebruik van een stok, veer of zelfs een pen volstaat, die fungeert als teken dat iemand het woord heeft. Ook hier spreek je af hoelang het gesprek duurt, met een aantal mensen kan dat al snel een half uur tot een uur zijn. Iedereen komt aan de beurt als hij/zij wil, slechts een persoon tegelijk kan praten, terwijl de anderen luisteren. Ook hier gaat het erom dat je deelt met de ander waar je uithangt, hoe je je voelt en wat er in je leeft. Lees hier hoe dat verder gaat….

Beide methoden geven je het gevoel dat je ronduit mag spreken, dat iets niet perse hoeft te worden opgelost, dat er vol naar je geluisterd wordt zonder dat een ander je in de rede valt. Kortom, je wordt gehoord! We weten allemaal hoe belangrijk dat is.

Rest mij jullie een mooie tijd te wensen, met je hart open naar jezelf en daarmee als vanzelf naar de ander. Dat je deze tijd mag gebruiken voor toenadering en aandacht op de diepere laag.

Hartegroet!
Ineke