Olá!

Então como foram essas experiências com a simples tarefa de estar 5 minutos unicamente com atenção na respiração? Gostava de ouvir os vossos comentários nesse sentido pois apesar de ser uma tarefa simples, nem sempre é fácil de realizar. Lançamos o desafio para que mantenha essa prática durante as próximas semanas/meses/vida. Os resultados são subtis e normalmente só se verificam ao final de algumas semanas mas garantimos que são largamente compensatórios a todos os níveis (pessoal, profissional e social)!

Esta semana voltamos a um desafio para o bem-estar mental e com a lógica de fundo de "grão a grão enche a galinha..."

Vamos ao vídeo da semana?


Caso queira utilizar a ficha de suporte ao desafio da semana, poderá fazer o download nos seguintes formatos (download ficheiro PDF | download ficheiro PNG).

Desejamos-lhe uma fantástica semana, recheada de novas aprendizagens!


Até breve,
Vasco Gaspar
www.zorbuddha.org

Nota:
Se só agora se "juntou" a nós, pode aceder aqui aos episódios anteriores:
http://videos.sapo.pt/zorbuddha