Hallo <<Vorname>> ,
wir hoffen Du hast ein paar entspannte Feiertage hinter Dir und konntest wieder gut in den Alltag im neuen Jahr starten.
Mit diesem kurzen Newsletter möchten wir Dich über ein paar unserer Angebote der kommenden Tage und Wochen informieren.
An diesem Wochenende (Samstag) findet ein weiterer, etwas verkürzter Zen Tag statt. Natürlich, wie uns bereits allen bekannt: online. Weiter unten findest Du Informationen zum Zeitplan des Zen Tages.
Wir freuen uns außerdem, ein Jahreshighlight vorzustellen, an dem wir gerade noch fleißig feilen: der nächste 8-wöchige Online Kurs! Weil es letztes Mal so gut war, sind wir schon auf die Inputs und Begleitung von Nicole Baden Roshi gespannt. Informationen zu Inhalten und Ablauf des Kurses gibt es weiter unten.
Und last but not least: wir werden auch weiterhin online zusammen meditieren und somit eine kleine virtuelle Sangha aufbauen. Dieses mal mit angepasstem Zeitplan der sich super in den Alltag integrieren lässt!
Melde dich gerne bei uns, falls Du Fragen haben solltest.
Wir freuen uns, Dich bei der ein oder anderen Veranstaltung zu begrüßen!
Clara -
im Namen des Zen Lab Teams
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Ab Januar angepasst an die aktuelle Situation um eine tägliche Meditationsroutine zu bestärken.
> mehr Informationen
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Sitztag am 23.01
Am 23. Januar findet ein (halber) Online Zen Tag statt. Ein Tag intensiver Meditationspraxis, von früh Morgens bis zum frühen Mittag. Am Zen Tag möchten wir einen besonderen Raum der Stille erschaffen, eine Einkehr in die Stille ermöglichen. Die Ruhe hilft Dir vielleicht dabei, auf das aufmerksam zu werden, was Dir aktuell wirklich wichtig ist.
Gerne unterstützen wir Dich in Deiner privaten Vorbereitung. Wenn Du Fragen hast, schreib uns einfach.
Wir freuen uns auf Dich! 🙂
Ablauf // Zeitplan
Wir werden den Vormittag im Schweigen verbringen, es wird Sitz-Meditation (Zazen) und Geh-Meditation (Kinhin) geben.
8.15 Begrüßung
8.30 Sitz-Meditation (40min)
9.10 Geh-Meditation
9.20 Sitz Meditation (40min)
10.00 Geh-Meditation
10.10 Sitz-Meditation (30min)
10.50 Geh-Meditation
11.00 Sitz-Meditation (30min)
11.30 Abschlussrunde
Anmeldung & Kosten
Anmelden brauchst du dich nicht. Komm einfach über den Link zur Meditation dazu!
> Zoom Link unter linktr.ee/ZenLab
10 Euro Spendenempfehlung
Du kannst direkt über PayPal.me/ZenLabLeipzig einen kleinen Beitrag beisteuern.
(für größere Spenden mit Spendenquittung nutze bitte das untenstehende Konto)
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8-Wochen Kurs "Dealing with Uncertainty"
"Deine Wahrnehmung von der Welt ist nicht die Welt, sondern es ist deine Wahrnehmung von der Welt."
- Nicole Baden Roshi
Im 8-wöchigen Kurs „Dealing with Uncertainty“ wollen wir einen möglichen Umgang mit der aktuellen Situation aus Perspektive der Zen Praxis erkunden.
Der Kurs richtet sich vor allem an Anfänger*innen ohne Vorerfahrung in der Zen Praxis. Vom Zen Lab und der Zen Lehrerin Nicole Baden Roshi wirst Du über 8 Wochen begleitet und bekommst regelmäßig Input!
Gemeinsam stellen wir uns der Herausforderung, eine regelmäßige Meditationspraxis und kleine Achtsamkeitsübungen im Alltag zu integrieren.
Bei Fragen kannst Du Dich jederzeit gerne an uns wenden! 🙂
Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit - in diesen verrückten Zeiten!
> Schaut euch den Erfahrungsbericht unten zu unserem letzten Online Kurs an! <
> Was ermöglicht Dir der Kurs?
- Du wirst dabei unterstützt, eine regelmäßige Meditationspraxis in Deinem Alltag zu integrieren
- Du kannst von Montag bis Samstag täglich online an der Meditation des Zen Labs teilnehmen
- Du lernst die wichtigsten Grundhaltungen der Zen Praxis kennen und erhältst eigene Kurstexte dazu
- Du erhältst wöchentliche Praxisanweisungen für Deine Meditation und für den Alltag
- Du vertiefst Deine Erfahrungen durch wöchentlichen Austausch in der Gruppe über Zoom und mit Deinem Dharma Buddy (siehe unten)
- Nicole Baden Roshi wird einen Einführungsvortrag zur Zen Praxis anbieten, sowie zwei Q&A Treffen, an denen Du die Möglichkeit hast, eigene Fragen zu stellen und die Grundhaltungen der Zen Praxis zu vertiefen.
> Dharma-Buddys
Um deine Praxis zu unterstützen hat jede*r einen "Dharma-Buddy": eine zufällig ausgewählte Person aus dem Kurs, mit der Du einmal wöchentlich für ein paar Minuten (zB auch per Mail oder Sprachnachricht) Deine Erfahrungen austauschst.
> Inhalte
- Warum die Mühe? Practicing this very moment pt. 1
Warum praktizieren wir überhaupt? Was können Motivationen zur Praxis sein und was ist Praxis (und was ist sie nicht)?
- Genau dies ist genug. Practicing this very moment pt. 2
Nach welchen teils unbewussten Konzepten denken und handeln wir? Was gibt es in uns, dass wir in diesem Moment nicht sehen möchten?
- Bereits verbunden
Die Zen Praxis wirft die radikale These auf: "Wir sind bereits verbunden". Kulturell betonen wir stärker das Getrennt-sein von anderen Menschen und der Welt als die Verbundenheit. Wie wäre es aber, wenn wir nach dem Grundsatz "wir sind bereits verbunden" leben?
- Nicht Wissen ist am Nächsten
Wir erleben die Welt stets subjektiv geprägt durch unsere Sichtweisen und Konzepte. Wie sicher können wir uns in unseren Ansichten sein - da sich doch alles ständig verändert? Was passiert, wenn wir uns von starren Konzepten lösen und uns immer wieder neu als Unwissende*r auf die Welt einlassen?
> Was solltest Du mitbringen?
• Das Commitment, während des Kurses an fünf Tagen pro Woche 2x 20 Minuten selbst zu meditieren (dabei besteht auch die Möglichkeit an unseren täglichen Meditationen per Zoom teilzunehmen)
• Die Offenheit, dem zu begegnen, was Dich gerade bewegt und beschäftigt
> Brauchst Du Vorerfahrungen?
Nein, Du kannst am Kurs als völlige*r Anfänger*in mitmachen. Der Kurs ist sowohl an Anfänger*innen als auch Erfahrene gerichtet.
> Termine
02.02. 18.15 - 20.15 Einführung in die Zazen-Praxis; Einen Ort zu Hause errichten, sowie Kurseinführung und kennen lernen
Folgende Termine je 18.45 - 20.15:
04.02. - Einführungsvortrag von Nicole Baden Roshi (Diskussion bis 20.30)
11.02. - Einheit 1
18.02. - Einheit 2
25.02. - Q&A mit Nicole Baden Roshi
04.03. - Einheit 3
11.03. - Q&A mit Nicole Baden Roshi
18.03. - Einheit 4
25.03. - Abschluss
> Anmeldung
Schreibe zur Anmeldung bitte eine kurze Mail an hallo@zenlableipzig.de
> Kosten
80 - 140€ (nach eigenem Ermessen)
Vergünstigungen sind nach Absprache möglich. Wenn Du Dich aus finanziellen Gründen gehindert fühlst, am Kurs teil zu nehmen, gib uns bitte Bescheid, wir finden einen gemeinsamen Weg.
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Tägliche Online Meditation
Seit Januar bieten wir wieder täglich online Meditation an. Du kannst Dich dann ganz entspannt über Zoom zuschalten und Deine Meditations-Routine aufrechterhalten oder mit guten Neujahrsvorsätzen erneuern ;)
Der Sitzplan ist bewusst so entworfen, dass er sich gut (auch komplett) von zu Hause aus mit sitzen lässt. Die letzten zwei Wochen ist schon das Gefühl einer kleinen Online-Sangha entstanden.
> Zoom Link unter linktr.ee/ZenLab
Mo - Fr Morgen
7.45 - 8.30
Mo, Mi, Fr Abend
18.15 - 18.45
FR: Loving Kindness Meditation
Sa Morgen
8.30 - 9.15
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Unterstützung des Zen Labs
Wenn Du das Zen Lab einmalig oder monatlich finanziell unterstützen möchtest, kannst Du Deine Zahlung auf unten stehendes Konto überweisen. Als Zen Lab sind wir unabhängig, stehen aber dem Zen Buddhistischen Studienzentrum Schwarzwald (Johanneshof) nahe. Unsere Zahlungen laufen daher aktuell noch direkt über das für uns eingerichtete Konto.
Spendenkonto
Buddhistisches Studienzentrum
IBAN: DE07 6849 0000 0030 2144 47
BIC: GENODE61BSK
Verwendungszweck: Zen Lab Spende
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