Op 20 januari jl. zijn de moties voor het openen van de alternatieve en complementaire zorg tijdens de lockdown door de Tweede Kamer verworpen.
Dit betekent dat alle alternatieve en complementaire zorg, met in Nederland vele duizenden werkzame behandelaars en therapeuten, door de coronamaatregelen niet kan werken.
Dit betekent ook dat na de aangekondigde verlenging van de lockdown op 2 februari jl. er opnieuw3 weken sluiting van de praktijken met contactberoepen aan toegevoegd wordt. Deze keer ten minste t/m 2 maart.
Nog steeds moeten cliënten die bij mij in de praktijk komen met klachten hun vervolgbehandelingen uitstellen. En ook nieuwe aanvragen voor behandeling kunnen nu niet doorgaan. Daarnaast moet ik ook de cliënten die veel baat hebben bij periodieke preventieve behandelingen teleurstellen en hoor ik via regelmatig mail- of telefonisch contact dat het uitstellen van behandelingen een nadelige invloed heeft op hun welbevinden.
Waarom ik mijn praktijk tijdelijk moet sluiten? Kort samengevat:
Alle zorg uit de basisverzekering valt onder de zorgverzekeringswet en mag, met de nodige maatregelen, uitgevoerd worden. Alle zorg die uit de aanvullende verzekering wordt vergoed valt daar niet onder en moet sluiten tijdens de actuele omstandigheden. Er wordt al langere tijd aan gewerkt om daar verandering in aan te brengen.
Hieronder nogmaals de tips uit de vorige nieuwsbrief. Hopelijk kunnen ze iets bijdragen en helpen voor het bevorderen van je mentale en fysieke gezondheid.
Ik vraag opnieuw geduld en begrip.
Hou vol.
Met hartelijke groet,
Paul van Holsteijn Registertherapeut BCZ®
www.bowentherapeut.nl
Zorg voor een goede bron van informatie
Er komt veel informatie op je af. Dat kan onzekerheid en angst oproepen.
Tips:
Probeer informatie via betrouwbare kanalen te verkrijgen. Beperk het nieuws dat via sociale media naar je toe komt.
Doseer informatie en houd het beperkt.
Beperk de blootstelling aan nieuws wanneer je merkt dat het negatief op je inwerkt, of sluit je er tijdelijk voor af.
Bedenk dat jouw zorgen geen effect hebben op hoe de epidemie verloopt, maar wel een negatief effect kunnen hebben op je eigen lichamelijke en mentale gezondheid.
Geef structuur aan je dag
Routine in je leven geeft rust en houvast. Het kan ook helpen om je tijd goed te besteden.
Tips:
Ga op een vaste tijd slapen en sta ook dagelijks op een vaste tijd weer op. Zorg in ieder geval voor voldoende nachtrust!
Houd je normale ochtendrituelen aan.
Probeer een dag-/weekplanning te maken en maak die plannen concreet. Breng ook variatie aan.
Als je op dit moment geen werk hebt, zorg dan wel voor zingeving. Pak een oude hobby op, maak plannen voor na de pandemie of stel jezelf andere doelen.
Vergeet niet om dagelijks één of meerdere keren naar buiten te gaan om te bewegen en liefst ook te genieten.
Ga aan de slag met een onderwerp of activiteit waar je nooit eerder tijd voor had.
Werk aan je gezondheid
Naast ritme is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. Op die manier zorg je voor een goede weerstand en werk je ook aan je mentale gezondheid.
Tips:
Eet gezond. Wellicht heb je minder calorieën nodig omdat je bv. meer thuiszit en minder (sport)activiteiten hebt.
Probeer voldoende lichaamsbeweging te krijgen. Pak de fiets, ga lopen. Kijk eens op de fitness-apps voor binnensport, Nederland in beweging op tv, etc.
Beperk of vermijd het gebruik van alcohol of andere verslavende middelen.
Geef elkaar de ruimte
Tips:
Omdat we veel thuis zijn is het niet ondenkbaar dat de spanning weleens oploopt. Bied elkaar letterlijk en figuurlijk de ruimte.
Let op dat bij medebewoners de stress niet te hoog oploopt. Maak het bespreekbaar.
Blijf sociale contacten onderhouden
Juist nu is het belangrijk om (op een veilige manier) met elkaar in contact te blijven.
Tips:
Wees zelf actief met het opnemen van contact.
Maak gebruik van videobellen.
Vind je het leuk, speel dan een digitaal spel met bekenden (op afstand).
Heb je zelf tips, aanvullende suggesties of feedback, mail mij dan op: pvh@bowentherapeut.nl
