҉ Hello chère Flamme ! ҉
Ahhhh février...
Ce moment où les résolutions de début d'année paraissent... Si loin déjà !
Heureusement, le Yoga possède la clef du verrou de ta démotivation : la SADHANA.
La sadhana, c'est la pratique traditionnelle du Yoga : la pratique personnelle, solitaire, et surtout quotidienne.
Mais au coeur de l'hiver, aller sur le tapis peut être si difficile... Laisse-moi te donner quelques conseils, si tu le souhaites :
—•◊•— 5 façons de conserver sa Sadhana —•◊•—
1. Ne pas la rater deux fois de suite
Ca, c'est dans le meilleur des cas, une simple façon de piéger le mental qui résiste. Si tu es malade soit, laisse ton corps / ton esprit se reposer.
Mais si j'ai juste la femme jour 7. Eh bien jour 8, c'est la Flamme qu'il me faut rallumer.
Et n'oublie pas, il n'y a pas que les postures physiques : lire un texte sacré, faire du pranayama ou chanter des mantras sont tout autant des activités yogiques !
2. Se faciliter la tâche
Tu sais ce que je pense du fait d'aider son soi de demain : QUE DU BIEN.
Choisir sa séance, rendre son espace pratique attirant et cosy, préparer ses vêtements les plus confortables, la veille, lorsque tu as encore de l'énergie et de l'envie.
3. Demander à quelqu'un de nous le rappeler ou mettre une alarme
Avoir un practice buddy, se donner RDV sur le tapis, même à distance avec quelqu'un, ou demander à quelqu'un de nous demander comment s'est passé la pratique... Peut faire des miracles :D
4. Se défier suffisamment mais ne pas se punir
Il doit y avoir de la joie dans la pratique. Négocie avec toi-même le nombre de minutes à passer sur ton tapis selon la journée, le moment de la pratique qui te convient le mieux, et le types de techniques qui te feront grandir.
5. Se rappeler pourquoi
Et c'est parfois le plus difficile, avec le temps, nous oublions pourquoi nous avions commencé (c'est pourquoi je me suis relancé il y a quelques jours le défi "#Prendre30Min", pour me rappeler que j'ai besoin de prendre du temps pour moi).
Et pourtant c'est ce qui nous avait motivé en premier lieu.
La sérénité ? Le chemin spirituel ? l'Apprentissage?
Quoi que ce soit, écris-le, dans ton journal, sur ton miroir, écris-le sur ton front si tu veux mais... Rappelle-toi pourquoi.
Om Shanti om.
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—•◊•— Tirage de la semaine —•◊•—
Lakshmi - L'Oracle de l'Inde éternelle - Gabriel Kishan
Parvati - A Yogic Path - Sahara Rose
Pour espérer récolter les fruits, de la pratique, encore faut-il l'entretenir !
Ce sont deux déesses qui nous accompagnent cette semaine. Quel honneur, n'est-ce pas ?
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—•◊•— Mudra de la semaine —•◊•—
yogapedia.com
ANJALI MUDRA
LE SCEAU DE SALUTATION.
Nous pratiquerons ce sceau dans les cours Zoom, mais sois libre de l'utiliser à ta guise, jusqu'à 45 min par jour pour t'apaiser et te reconnecter à ta conscience et à la conscience collective.
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—•◊•— A venir dans la semaine —•◊•—
Δ Tous les jours sur Zoom, un cours de Yoga suivant le thème de la semaine : VInyasa, Hatha, Restoratif...
Δ Tous les jours sur YouTube, une vidéo sélectionnée avec cœur pour toi dans le calendrier #YogaFireFevrier
Δ Mardi à 21h, RDV pour méditer en live sur l'Instagram du tAmple !
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Ci-dessous comme toujours, nos RDV rituels !
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