Copy
Verantwoord bewegen onder deskundige begeleiding & fysiotherapie onder één dak!
Fitplan nieuwsbrief Leeuwarden | Sneek
Nieuwsbrief februari 2021  |  Fitplan Sport-medisch centrum
Februari - Persoonlijke blog van Kim. Nieuwe medewerkers voorgesteld, afscheid Janny. Achillespeesklachten uitgelicht. Weetjes en mooie sfeerplaatjes vanuit het team.

Afkicken

Op meerdere vlakken noodzakelijk eigenlijk op dit moment. Oioi wat ben ik daar slecht in, maar ja, welke verslaafde is er wel goed in…? Goed punt. Het is maar goed dat mijn verslavingen in het algemeen niet al te schadelijk zijn. Het grandioze winterse weekend bijvoorbeeld, dat wil je toch gewoon niet dat dat ophoudt? Heel facebookend en instagrammend Fryslân waagt zich op het ijs, hoe onsportief en passief normaliter ook. Iedereen komt in beweging! Schaatsend, sleeënd, zeilend, noem ‘t maar. 

Daar worden wij bewegingsfanaten natuurlijk helemaal blij van – al was het alleen maar om het werk wat er na zes weken gips achterweg komt
😉. Maar die sfeer in die prachtige wereld, dat maakt een hoop wintersport-gecancel goed. Eventjes een paar momenten dat niemand aan corona dacht, dat was toch ook wel erg welkom.

Maar ja, dan nu weer afkicken van het buitenzijn de hele dag en de gezellige (mini)mensen om me heen waar weer de nodige memorabele momenten in foto mee zijn vastgelegd. Helaas niet het moment van m’n zwager, die nog voordat hij daadwerkelijk het ijs opstapte, op z’n snuit lag. Maar dan wel weer van het moment dat ie maar tien ‘onwennige’ minuten nodig had om erachter te komen dat je ‘t toch niet verleert na 12 jaar niet geschaatst te hebben. En ook dat ik gedwongen werd op de slee te gaan zitten en streng toegesproken werd: “Nee tante Kim mag niet helpen, dat lukt mij wel”.

Afkicken van de Aperol, afkicken van het zonnetje en afkicken van de mensen. En vooral die mensen… da’s wel een dingetje hoor. Zoals het afscheid van één van mijn lievelingsmensen op de werkvloer; Janny! Na zoveel gezellige jaren en zoveel van haar geleerd te hebben, moeten we nu echt afscheid nemen. Ze is niet dood, ik weet het… maar toch. Ik ga haar zo missen!!
Kim en Renske op de slee
Sterkte met afkicken iedereen!

Liefs, Kim
Volg onze online lessen | Fysiotherapie op afspraak
Ytjanda voorgesteld

Ytjanda, onze nieuwe fysiotherapeute i.o.

Deze sportieve dame komt haar eindstage de komende 10 weken bij ons lopen; hierna is zij klaar om zelfstandig aan de slag te gaan als fysiotherapeute. Ze heeft de studie bewegingswetenschappen al eerder cum laude afgerond, dus met de theorie zit het wel snor 😉. Jullie kunnen haar treffen in Leeuwarden én in Sneek.

Meer over Ytjanda
Waterpoort selfie
Wist-je-dat...
  • Fysio-collega Chanou aan het genieten is van een welverdiend verlof?
  • Janny nu toch écht met pensioen is gegaan en met haar Louis gaat samenwonen in Joure?
  • We voorbereid zijn op alle vers-geheelde botbreukjes die over 6 weken uit het gips komen? 
  • Ronnie eindelijk z’n felbegeerde Waterpoort-selfie-on-ice heeft kunnen maken?

Esther, onze Janny i.o.

Zoals eerder aangekondigd is voor Janny nu toch écht de tijd gekomen dat ze kan relaxen en dat jullie voortaan Esther haar stem zullen horen wanneer jullie bellen met Fitplan. Esther is zelf ervaringsdeskundige en ooit als patiënt bij ons binnengekomen. Nu is ze aan het reintegreren bij Fitplan en kan ze haarfijn uitleggen hoe wij te werk gaan 😊. Ze zal dus de werkzaamheden als praktijk-ondersteunder in de breedste zin van het woord van Janny overnemen. Meer weten over Esther, bekijk haar profiel op de website.

Voorgesteld: Esther

Blog Ageeth: Hoe erg is stress

Helemaal geen stress meer, dat zou mooi zijn. Of toch niet? Stress is niet per definitie slecht. Zolang je maar weer tot rust komt. Chronische stress kan wel ongezond zijn. Het kan leiden tot overgewicht en zelfs ziekte. Het is een misverstand dat stress je per definitie ziek maakt. Een mens kan namelijk best wat stress aan. Het gaat pas mis als de stress te lang duurt en je te weinig herstelt na een stressvolle gebeurtenis.

Een valkuil is dat je altijd ‘aan’ staat. Bijvoorbeeld omdat je je werk niet kunt loslaten. Als je nooit bijtankt, loop je het risico op een burn-out. Check daarom regelmatig bij jezelf of je wel voldoende tot rust komt. Let op signalen van je lijf, zoals een hoge hartslag of een snelle ademhaling. En merk op of je geestelijk vermoeid bent en rust nodig hebt. Mensen met chronische stress hebben langdurig een hogere hartslag, bloeddruk en cortisolniveau. Daardoor loop je een groter risico op allerlei aandoeningen. 

Lees op onze website wat stress doet met je lichaam en volg de tips om te ont-stressen.
10 tips voor minder stress
Foto-shoot opstelling

Hou fol!

En weer is het stipje op de horizon een paar weken vooruit geschoven, laten we maar niet opnoemen hoe erg we daar van balen, ondanks dat we er begrip voor hebben.

Laten we vooral kijken naar alle leuke lessen die te volgen zijn op ons YouTube kanaal. En hoe nuttig de trainers de tijd benutten om het programma voor het maken van de trainingsschema’s te optimaliseren. Op de foto de complete foto-shoot-opstellingen in de zaal!

Ons YouTube kanaal
Achillespees tendinopathie

Aandoening uitgelicht: achillespees klachten

Achillespees pijn, hoogstwaarschijnlijk een tendinopathie, is een veelvoorkomende klacht, met als voornaamste oorzaak overbelasting. Een tendinopathie geeft aan dat er sprake is van letsel aan een pees, in dit geval de achillespees. Deze pees bevindt zich aan de achterzijde van de enkel en maakt de overgang van de kuitspier naar de hak. De klachten presenteren zich vaak als volgt:

  • Pijn aan de hak of de pees zelf
  • Beperking in het bewegen
  • Een dikkere pees

Typerend voor deze klacht zijn ook de opstartklachten na de nachtrust of andere pauze waarin er geen druk op de voeten gezet wordt. Vaak kan er ook onderscheid gemaakt worden in welk stadium de klacht zich bevindt. In het beginstadium zal de klacht met name na de sportbelasting op gaan spelen. In een verder gevorderd stadium zullen de klachten continue aanwezig zijn.

Er is echter een aantal aandoeningen die ook pijn ter hoogte van de achillespees veroorzaakt, maar die een andere aanpak vraagt dan de tendinopathie. Aangezien achillespeesklachten erg hardnekkig kunnen zijn, is het verstandig om gelijk de goede, gerichte therapie toe te kunnen passen! Echografie kan daarbij een handig hulpmiddel zijn.

Achillespees tendinopathie

Uw menig telt...

We hopen dat je enthousiast bent over Fitplan en dit wilt delen via Google of Facebook. Een persoonlijke review via de mail voor op onze website mag ook. 

Je mening wordt érg gewaardeerd zoals je weet!

Facebook Leeuwarden
Instagram
YouTube
Kim en Renske on ice
‘Gelukkig werd Kim haar hand vastgehouden!’

Fitplan Sport-medisch centrum
Orionweg 47, 8938 AG Leeuwarden
T: 058 266 83 20
E: info@fitplan.nl
Fitplan Sport-medisch centrum
Simmerdyk 2, 8601 ZP Sneek
T: 0515 785 647
E: info@fitplan.nl
Copyright © 2021 Fitplan Leeuwarden | Sneek. Alle rechten voorbehouden.
uitschrijven uit deze lijst | wijzigen van uw contactgegevens

Email Marketing Powered by Mailchimp