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GUTEN MORGEN - und wie steht es um Deine Mitte?
Bisher haben wir uns auf mikroskopisch kleine Einheiten fokussiert, auf die Zellen. Heute zoomen wir raus, zu einem vergleichsweise riesigen und ebenfalls wichtigen System (das natürlich aus Zellen besteht). Unser Darm ist unser größtes Immun-Organ, das meistens im Stillen seine Arbeit tut. Wie wir mit Ernährung sowohl das Mikrobiom des Darms als auch uns selbst gesund halten, das erzählen wir morgen.
Heute wird der Darm erstmal aktiviert: Die Yoga-Sequenz unterstützt die Arbeit Deines Darms, aber auch die Durchblutung Deiner inneren Organe. Wir begrenzen durch Twists (Drehungen) den Bauchraum und dehnen über die Atmung unser Zwerchfell nach unten aus, sodass wir die Bauchorgane von innen massieren. Ein weiteres Plus dieser Yoga-Sequenz ist, dass sie Deine Wirbelsäule mobilisiert und so effektiv Rückenschmerzen vorbeugt. Ein echter Joker, den Du immer aus dem Ärmel ziehen kannst, wenn Deine Verdauung oder Dein Rücken Unterstützung brauchen. Lass es Dir gut gehen damit!
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