3 Minuten ademruimte
Ga je door op de automatische piloot? Voel je je kribbig, onzeker of vlucht je steeds in je telefoon? Dan zit je waarschijnlijk midden in een stressreactie.
Deze meditatie van drie minuten helpt je om er weer uit te stappen. Hij is één van de belangrijkste oefeningen uit alle mindfulnesstrainingen. Werkt ook als je voller van een moment wil genieten. Ik heb een opname voor jou gemaakt, die je op elk moment kunt beluisteren.
|