FITNUT BUDE MÍT SESTŘIČKU
|
|
|
Ano, čtete správně, FitNut akademie se na podzim dočká nového sourozence, tedy další akademie. Už krátce po spuštění FitNutu jsme si totiž uvědomili, že ač jsou výživa a sport velmi důležitou součástí zdravého a aktivního života, otěže stále drží naše hlava. Nová akademie se tak bude věnovat právě tématům souvisejícím s duševním zdravím, produktivitou, motivací a vztahem k sobě samému.
Teď se věnujeme natáčení nových lekcí a jsme z nich opravdu nadšení. Lektoři jsou úžasní profíci a my se nemůžeme dočkat, až s vámi budeme moci všechny ty nově nabité vědomosti sdílet. Chcete vědět víc? Tak mrkněte na článek od zakladatelky FitNut akademie Andy Pavelcové.
|
|
I ve fastfoodu si můžete vybrat lépe
Váháte občas, jak do svého jídelníčku dodat bílkoviny? Vyhýbáte se přílohám jako čert kříži? Tak to je článek od Karolíny z Ne hladu přesně pro vás! Najdete v něm přes dvacet konkrétních tipů, jak některá oblíbená jídla upravit či doplnit, aby byla nutričně vyváženější a díky tomu i zdravější.
|
|
Kolikrát denně jíst?
Je snídaně nejdůležitější jídlo dne a zrychluje nám metabolismus? To jsou jen některé otázky z pravidelného nutri kvízu, který na svém Instagramu připravuje nutriční terapeutka Andrea Mokrejšová. Ve vyhodnocení se navíc vždy dozvíte nejen správné odpovědi, ale Andrejka vše i podrobně vysvětlí.
|
Workout na stojáka
Vyzkoušejte si všechny obtížnosti nového stand-up workoutu od trenéra Radka Laciho a dejte vědět, zda se vám povede i ta nejnáročnější verze. Samotné cvičení vám zabere jen pár minut a prověří nejen svaly vašich nohou, rukou a středu těla, ale i vaši mobilitu.
|
|
Jak je to s tím avokádem?
Ať už je pro vás avokádo pravidelnou součástí nákupu a svačiny v kavárně, nebo ironicky pozvedáte obočí nad Insta módou avochlebíků, v novém díle podcastu od Fitclanu se dozvíte, zda nám jeho konzumace přináší nějaké zdravotní benefity a co od avokáda čekat z nutričního hlediska.
|
Barefoot z fyzio pohledu
Fyzioterapeutka Klára Vomáčková ve svém podcastu Get Solved with Fit and Tasty vyvrací častý mýtus, že barefootové obutí je pro každého a vysvětluje, jak se noha a chodidlo vyvíjí, které boty jsou pro děti nevhodné a jak chůze ovlivňuje zbytek našeho těla.
|
|
Není strečink jako strečink
|
|
|
Že existují dva druhy strečinku – statický a dynamický – asi víte. Pravděpodobně i tušíte, co si pod každým z nich představit. Pokud se vám však stále plete, který z nich dělat před cvičením (dynamický) a který po (statický), přijde vám vhod krátký článek na stránkách fyzioterapie Kinisi, který výhody i nevýhody obou z nich hezky shrnuje.
|
|
Cizrnové krutony pečené v troubě
|
|
|
Honí vás po večerech mlsná a rádi byste zkusili chroupat něco nového? Zkuste výborné cizrnové krutony od Karolíny Fourové. Ať už si je dáte samostatně, nebo do polévky či salátu místo opečené housky, zaručujeme, že si pochutnáte.
|
|
Livestreamy k protažení a posílení
|
|
Pomalu zlepšující se počasí přímo vybízí k pohybu. Inspiraci můžete najít třeba na Instagramu FITFAB Strong, kde během května probíhají livestreamy s hostujícími lektory. Všechny jsou i uložené, takže vám nic nebrání si kdykoliv zaposilovat s triatlonistou Petrem Soukupem, posílit střed těla s instruktorem Les Mills Davidem Pártlem nebo se protáhnout s jogínkou Bárou Sedlákovou.
|
|
|
|
|
