今年も1年、Magnetに、キメラにお付き合いいただき、ありがとうございました。私たちのプロダクトやサービスをご活用いただいているみなさまへ、この場を借りて感謝申し上げます。
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「年末か」
自然と遠い目になる言葉です。窓からの景色、混雑のなくなったオフィス、残りのケーキが入った冷蔵庫、読みかけが増えた本棚。
年末年始はいろんな過ごされ方があるかと思いますが、できれば仕事からは離れましょう。頭に浮かんでも相手にしないようにし、とにかく自分を休ませてあげることが大切です。
目を閉じて深呼吸をしてください。そのとき、肩と肩甲骨のあたりに意識を向け、吐き出す息であらゆる力という力をすべて抜くようにしてみましょう。息を吸う感覚、息を吐く感覚を感じとり、呼吸で胸やお腹が動くようすを観察します。できれば手や足の先まで息が巡っているイメージをしてみてください。
そのまま15分間、呼吸だけ。何もしないという贅沢を自分にプレゼントしましょう。
長くなりました。では、みなさん、よいお年を。楽しんで！
