|
Vážení čtenáři a čtenářky,
děje se toho hodně – po letech opět proběhly legendární Vratkonoce, natáčíme kurz o spánku, vydali jsme audioknihu Zhluboka se nadechni a vychází kniha, kterou bych nejraději rozdal do všech kanceláří a rodin, ve kterých se tráví večery na pohovce před televizí.
Čím mě titul Stvořeni k pohybu tak ohromil? Třeba tím, že v plné nahotě ukázal, co si jako moderní společnost všechno způsobujeme sedavým způsobem života a špatnými pohybovými návyky.
Jako snad každého i mě občas bolí záda nebo za krkem, ale než jsem se vrhl do čtení, byl jsem přesvědčen, že když pravidelně sportuji a hýbu se, tak nemusím příliš řešit, že při práci sedím nějakých těch „pár hodin“ na židli (mám přece bederní opěrku, ne?).
Jenže pak jsem zjistil, že už sama židle je pro naši anatomii „velký špatný“, a není náhoda, že třeba v Číně, kde si při čekání na autobus často dřepnou nebo jedí vsedě na zemi, je až o devadesát procent nižší výskyt artritických bolestí kyčlí než u nás na západě.
Poté mě autoři donutili poprvé v životě spočítat, kolik hodin denně sezením trávím (včetně MHD, stravování i sledování Netflixu!) a vyzkoušet si jejich 10 základních testů mobility, které tak trochu naznačují, jak kvalitní bude náš pohyb ve stáří.
Nebudu lhát, výsledek mě nepotěšil. A u nás v redakci jsem nebyl jediný.
Naštěstí manželé Starrettovi jsou zkušení a nechtějí čtenáře pouze vyděsit, ale nabízí i pozitivní výhled, že když člověk zapojí do běžného dne jednoduchá cvičení a rutiny, může negativa sedavého způsobu života eliminovat a získat i více energie a lepší náladu.
Nově byste nás proto mohli v redakci vidět více chodit, protahovat se, stát na jedné noze nebo sedět na zemi. Postupně měníme klasické stoly za ty výškově nastavitelné a přibylo i bosu, masážní válce a nebo více zeleniny v kuchyňce. Zkrátka, vybudovali jsme si v Melvilu prostředí bohaté na pohyb a mnoho z nás si jej nyní přenáší i domů.
Kdybych však měl vypíchnout z knihy jen jedno zjištění, bylo by to:
Pokud začnete více přemýšlet a pracovat vestoje či v pohybu, budete prokazatelně kreativnější a výkonnější.
Přeji vám, ať se i vy hrbíte u obrazovek a displejů co nejméně. Jde to!
Jan Škrlant
|
