Suplementos de calcio para perder peso

Núm. 17 | Junio 2024

El sobrepeso y la obesidad se caracterizan por un acúmulo excesivo de grasa corporal. El diagnóstico se realiza mediante el índice de masa corporal o IMC, que se calcula para cada persona dividiendo su peso en kilos por su estatura en metros al cuadrado.

Un adulto tiene sobrepeso si su IMC está entre 25 y 29,9, y tiene obesidad si es mayor de 30. Según datos de la OMS de 2022, el 43% de los adultos mayores de 18 años tiene sobrepeso y el 16%, obesidad.

En esta nueva evaluación de Nutrimedia, basada en una revisión sistemática Cochrane, analizamos hasta qué punto es cierto el mensaje de que tomar suplementos de calcio puede ayudar a perder peso a personas adultas con sobrepeso u obesidad.

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Nueva evaluación

¿Tomar suplementos de calcio ayuda a perder peso?

La evaluación realizada muestra que tomar suplementos de calcio podría dar lugar a una reducción escasa o nula en el peso corporal de los adultos que tienen sobrepeso u obesidad.

Puntos clave

Los suplementos de calcio probablemente producen una reducción pequeña del índice de masa corporal y del perímetro de la cintura.
Hacen falta más estudios de calidad alta para conocer mejor los efectos de los suplementos de calcio en el peso corporal.

Resumen visual

En el resumen visual de esta evaluación puedes ver de forma sintética la conclusión y los mensajes clave de la evaluación, los resultados de los estudios con su grado de certeza y algunas claves para el pensamiento crítico.

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