Copy

Mer närvaro i nuet med Ny Insikt. 

Ser du inga bilder. Klicka här. Visa i din webbläsare

Hur startar du upp?

Hur startar du upp igen efter ledigheten?
Gör du något aktivt i medvetenhet för att det ska bli bra?
Eller kanske rivstartar du som du brukar ...?



Flera klienter som jag jobbar med nu beskriver olika sorters jobbiga känslor som ökar i takt med att tillbakagången till jobbet eller studierna närmar sig igen efter sommarledigheten.


En del beskriver det som ...

  • att hjärtat redan sitter i halsgruppen
  • att pulsen har ökat
  • en känsla av maktlöshet - att det inte går att påverka
  • stress kring allt som måste hanteras som t ex mejl och olika arbetsuppgifter
  • oro kring att inte räcka till - att inte ha tid för att möta kollegorna/studiekamraterna igen pga arbetsbelastningen
  • oro inför att möta sedan tidigare ej uppklarade meningsskiljaktigheter och konflikter


Inför uppstarten
Vi börjar skapa förändring i det lilla. Som t ex skapa space - tid för att bara vara

  • Se till så att du får några dagar hemma inför uppstarten - så att du hinner ställa om och byta fokus från ledighet/semester till jobb/studier, tid för att förbereda och komma 'i ordning'
  • Har du möjlighet kan du starta upp en dag mitt i veckan - bara för att få en kort första vecka
  • Boka också gärna hela första arbetsdagen till 'Eget arbete'. Så att du själv disponerar första arbetsdagen som du vill med tid för att t ex prata med kollegorna/studiekamraterna, läsa/svara på mejl, planering framåt ... istället för att t ex sitta bokad i mötet


Även inför ledigheten finns där ofta saker att förbättra som t ex;


Avsluta i god tid och starta terminen mjukt
Skapa mer space ...

  • Säkerställ så att där inte finns några mötesbokningar de sista arbetsdagarna
  • Avsluta arbetet så att du kanske kan börja din ledighet redan i mitten/slutet i veckan
  • Avsätt tid i början av semestern för att bara vara. För att landa. För att ge dig själv chans att byta fokus från jobb … till ledighet och semester


Enkla justeringar i det lilla ... som gör stor skillnad
när man har gjort en första förändring som blev bra. Vill man göra en till. För mig privat förändrade denna insikt och typ av förbättringar hela upplevelsen inför uppstarten igen efter semestern. Istället för maktlöshet kände jag att jag satt i 'förarsätet'. Jag kunde påverka hur det blev. Det blev också spännande att efter varje ledighet göra ytterligare små förbättringar. För att göra det ännu lite bättre.
 

Ge dig tid för att lägga en plan
Det är fint att avsätta tid för detta. I medvetenhet. Lägga en plan för att man vill sig själv det allra bästa. Kärleksfulla handlingar där man visar sig själv medkänsla, omtanke och omsorg. För att det ska bli så bra det kan. För att du är värd det bästa.


Hur gör du?
Vad gör du för att få en så bra uppstart som möjligt?
Finns där mer att förbättra/justera?
Om du ska ta ett första steg … vad gör du då?


Ta hand om dig!   🤎
/ Christel  

PS
Du får gärna skicka detta vidare till den/dem som du tror skulle vilja få denna typ av kärleksfulla påminnelser i vardagen. Man kan själv registrera sig för att få dessa antingen genom att klicka på knappen nedan, mejla mig eller skriva in sin mejladress längst ner på hemsidan.
Kontakta mig

VILL DU GÅ KURS I MINDFULNESS MED MIG?

Detta ingår;
🌱 Utbildning i mindfulness inkl mejl efter varje träff om innehållet
🌱 Online träningsprogram i mindfulness. Programlicensen gäller obegränsat nyttjande även efter kurs.
🌱 Coachande samtal utifrån det du vill jobba med och utveckla inom samt coaching och uppföljning av effekterna av din mindfulnessträning 

Vi ses på det sätt som blir bäst för dig - antingen i Lund där jag har min mottagning eller online via Teams eller Zoom. 

Info och/eller anmälan - mejla mig på christel.lilja@nyinsikt.com

Hoppas vi ses! 🤎💚🤎


 

RETREAT PÅ ÖSTERLEN  
25-27 oktober och
15-17 november 2024 

🌱 Inspiration - Nya tankar & Nya perspektiv
🌱 Återhämtning
🌱 Tystnad
🌱 Mindfulness & Meditation, Yin-yoga, Qigong, Vandring
🌱 Inomhus & Utomhus

länk Mer info hittar du viaen i rubriken.
Frågor och anmälan - mejla mig på christel.lilja@nyinsikt.com

Hoppas vi ses! 🤎💚🤎


 
Ny Insikt, Christel Lilja
Ny Insikt, Facebook
LinkedIn, Christel Lilja
Instagram, Ny Insikt
Email, Ny Insikt
YouTube Ny Insikt
Copyright © 2024 Ny Insikt AB, Christel Lilja. All rights reserved.

Kontakt
Ny Insikt AB, Christel Lilja 
christel.lilja@nyinsikt.com  |  0706 - 500 855  |  www.nyinsikt.com
Uppdatera dina uppgifter eller Avsluta din prenumeration 






This email was sent to <<Email Address>>
why did I get this?    unsubscribe from this list    update subscription preferences
Ny Insikt, Christel Lilja · Box 2021 · 220 02 Lund · Sweden

Email Marketing Powered by Mailchimp