Tijd om voor jezelf te zorgen
In dit seizoen waarin de dagen weer korter worden, de blaadjes kleuren en de 'R' weer in de maand zit, is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dat hebben we nodig en de natuur vraagt ons, ons zelf dat te gunnen. Op tijd eten en niet wachten tot je kiest voor de makkelijke, snelle weg in de vorm van fast food. Eten om je lichaam te voeden. Je hebt nu iets anders nodig dan in de zomer. In de zomer, zeker met onze mooie zomer, heb je waarschijnlijk vaker gekozen voor een salade. Je doet er goed aan in de herfst salades wat vaker te verruilen voor warme, koesterende, maaltijden zoals soep. Ook een warm ontbijt in de vorm van havermout bijvoorbeeld (heerlijk met stukjes peer en kaneel) bijvoorbeeld en verwarm jezelf met verse gember thee.
Voor jezelf zorgen gaat verder dan alleen voeding. Voldoende rust en slaap is bijzonder belangrijk. Dat heeft zowel je lichaam als je geest nodig om te kunnen herstellen.
Stress is de grootste vijand van je immuunsysteem dus belangrijk om in de gaten te houden. In ons drukke westerse leven is stress haast niet te vermijden. Tijdens je slaap wordt je stress niveau omlaag gebracht maar als dit niveau al te hoog is, wordt slapen soms lastig of kan tijdens je slaap het niveau niet ver genoeg omlaag gebracht worden. Stressreductie zou iets moeten zijn waar we dagelijks tijd voor zouden moeten maken. Het wrange is dat we daar geen tijd voor hebben en we nog altijd niet begrijpen dat het een eerste levensbehoefte is waar we dus eenvoudig weg tijd voor zouden moeten maken.
Je brengt je stressniveau omlaag door bijvoorbeeld gewoon even helemaal niets te doen, geen tv, social media of boek maar gewoon helemaal niets. Bewegen in de natuur is ook heel efficiënt en natuurlijk, je voelde het al aankomen, YOGA! Een yogales brengt direct je stressniveau omlaag, dit is zelfs wetenschappelijk bewezen. Welke vorm van yoga je ook kiest, ook met de actievere vormen van yoga, werk je aan stress reductie. Wanneer mensen besluiten te stoppen met yoga is dat 9 van de 10 x vanwege tijdgebrek, terwijl yoga juist in een druk leven zo nodig is. Tijd vrij maken voor yoga is juist nu zo belangrijk.
Wij maken je het zo gemakkelijk mogelijk door je een uitgebreid rooster te bieden met fijne yogalessen in diverse stijlen zodat je in je drukke agenda altijd wel een les vindt die bij jou en je agenda.
Wil jij starten met yoga of ben je gestopt en wil je weer beginnen? Je bent van harte welkom! Geef je gelijk op voor een proefles!
Is er iemand in jouw omgeving waarvan je denkt dat hij/zij ook wel wat yoga in het leven kan gebruiken, stuur dan de link van de gratis proefles door. Laten we wat beter voor ons zelf en de ander zorgen. Yoga is een goed begin.
|
