|
szia kedves olvasó!
hogy vagy? milyen heted volt? nekem nagyon pörgős, de a múlt heti magyar vizit után már erősen vágyakozom egy-két csendes, skandináv szanatóriumi nap után!
észrevetted, hogy az utóbbi években folyamatosan újabb és újabb dedikált nappal állnak elő? nekem már a valentin nap is erőltetett volt, a svéd kanelbulle (fahéjas csiga - igen a péksütemény) napot még mindig nem emésztettem meg és most a héten szembesültem vele, hogy már létezik leány gyermekek napja is.
mi lesz még? levedlett tacskószőr meg eldobott almacsutka napja? a lehetőségek száma mondjuk nem végtelen, mert csak 365 van a naptárban. vajon mennyi szabad még ebből?
az biztos, hogy az október 10. már foglalt, hiszen 1992. óta ez a mentális egészség világnapja, melynek célja megegyezik az enyémmel: érzékenyítés, edukáció és a stigmák eltüntetése.
feltettem nektek a kérdést a közösségi média oldalaiman, hogy ha volna egy varázspálcád, akkor mit változtatnál azonnal az életedben a jobb mentális egészséged érdekében?
a coachingban sokszor operálunk ezzel a típusú kérdéssel, mert ebből hamar kiderül, mire vágyik az ember. nagyon érdekes volt olvasni a válaszaitokat, mert sok olyan volt köztük, amihez nem is kell varázspálca. például:
“nem akarnék mindenkinek megfelelni”
“minden felesleges terhet/interakciót megszüntetnék, ami csak szívja az életenergiámat.”
“többet sportolnék, minden szerdán túrázni mennék”
“kevesebbet vagy zérót használnám a közösségi médiát”
te mit “varázsolnál” a saját életedbe, hogy mentálisan jobban legyél? írd le magadnak és utána pontozd 1-10-ig hogy most ez mennyire valósul meg?
írd össze, hogy mi az ami már jól megy az adott kérdéskörben, amitől már nem nullán vagy!
na ezeket a cselekedeteket kezd el tudatosan gyakorolni és a követlező 3 hónapban naplózz este néhány percet, írd le, hogy mi az ami jól sikerült az ügyben!
ha ezeket az új szokásokat tudatosan beépíted az életedbe a fenti módszer segítségével, akkor egy nap azt veszed észre, hogy “varázsütésre” megváltozott az életed és a mentális egészséged sokkal jobb lett. de ne higgy nekem! inkább próbáld ki!
ezennel átadom neked virtuálisan a saját varázspálcádat: 🪄tessék!
podcast
a héten két friss és ropogós epizóddal is jelentkeztem. mindkettő amolyan road trip-es, ténylegesen múlt héten magyarországon készítettem őket.
az elsőt a kocsiban vettem fel úton siófok felé, ahová az internet hungray konferenciára robogtam környezettudatos gondolatok közepette. ezt a bezzeg a svédeken találod meg. ha tetszik és még nem vagy rá feliratkozva a kedvenc lejátszódon, akkor most kérlek mindenképpen nyomd meg azt a bizonyos gombot!
|
