Slaat jouw hoofd ook wel eens op hol? En heb jij jezelf dan ook wel eens niet onder controle?
Dan ben je niet alleen.
Onze geest die doet maar wat die wil, het grootste deel van de tijd. En het kan verdomd moeilijk zijn om ons zelf te beheersen.
Als een halfwild paard gaat onze aandacht van hot naar her z'n neus achterna.
En dat is helemaal niet erg, sterker nog, als je in flow bent is dat juist wat je zoekt.
En met een beetje vertrouwen in je onderbewuste kom je vanzelf een heel eind.
Maar als je ongemerkt jezelf in de weg zit dan kan het problematisch worden.
Bijvoorbeeld als je op de automatische piloot in een stressreactie terecht komt.
Of als je steeds onhandige keuzes maakt door blinde vlekken.
Of als je getriggerd wordt door oude littekens.
Meditatie kan dan helpen om jezelf weer in goede banen te leiden. Niet door je aandacht te dwingen, en je gedrag met kracht te beheersen, maar door jezelf eerst een tijdje te volgen. Vanuit vertrouwen en met een open houding.
Eerst volgen, dan leiden. Zoals je het vertrouwen wint van een wild paard.
Dit principe heeft mijn leven veranderd. Ten goede. En verderop vertel ik je meer over mijn verhaal.
Deze week gaat het magazine over de kracht van mindfulness als zelf-coaching:
Jij bent uitgenodigd: voor de allereerste oudercirkel waarin je zelf je stress leert voorkomen
Undercover stress: ik ontdek dat een moeder geen idee heeft dat ze last heeft van stress en zo een kans mist om het aan te pakken
Op video: 4 Redenen waarom hoogbegaafden moeten mediteren
En ontdek je: wat het verband is tussen racepaarden, hoogbegaafden en mindfulness
<<Voornaam>>, zie ik je bij de oudercirkel?
Mediteren met die hap!
4 Redenen waarom hoogbegaafden zouden moeten mediteren. En jij wellicht ook.
Mindfulness voor halfwilde racepaarden.
🧠 Hoogbegaafd zijn is niet iets dat je er even bij doet.
Het beïnvloedt je hele persoonlijkheid, je functioneren en zelfs je levensloop.
En als er iets is dat als je als hoogbegaafde keihard nodig hebt is dit het wel: The art of living the full catastrophy
Mijn leven had er heel anders uitgezien,
als ik dit allemaal geweten had.
Ik vertel je waarom, en wat het verband is met mindfulness en meditatie.
"Ik heb niet zo'n last van stress" vertelde een moeder mij. "Er is alleen áltijd wát in ons gezin, waardoor ik continu alert ben."
In het gesprek noemt ze dat ze altijd oververmoeid is, moeite heeft om te ontspannen, vaker een kort lontje dan OK voor haar is, én dat de balans zóver te zoeken is dat "ik er niet eens naar streef".
Een eye-opener, want ik zie zie al deze dingen als symptomen van stress. Acute én chronische. En zij had het gewoon anders gelabeld!
Zonde! Want aan stress kun je gewoon wat doen.
Ik ben nieuwsgierig: herken je één of meer van deze symptomen?
En had je gezien dat het samenhangt met stress?
Lichamelijke spanning, piekeren, continue alertheid, overmatig telefoongebruik, vluchten in televisie, uitbarstingen, toegeven aan je kind of partner, jezelf oppeppen met koffie, moe wakker worden, uitschakelen, angst, woede, schommelende emoties, gebrek aan controle over jezelf, schuldgevoel, controledwang, uitstelgedrag, overleven op de automatische piloot, je kompas kwijt zijn, je onzeker voelen, lethargie afwisselen met (te) hard werken, buikklachten, hoofdpijn etc...
Herkenbaar?
Zou je willen leren om signalen steeds eerder te herkennen?
Zodat je het steeds makkelijker kan verhelpen?
En zelfs voorkomen?
Dat kan!
En daarvoor ben je komende woensdag van harte welkom bij de online oudercirkel.
Gesteund door andere ouders ga je dan jezelf beter leren kennen onder stress. En in kaart brengen hoe jij jezelf kunt helpen als het weer eens zover is...
Kom naar de oudercirkel.
Woensdag 16/11 van 20:30 - 21:30 via Zoom.
🎁 Gun jezelf meer inzicht - gesteund door andere ouders. Zeker in de komende drukke tijd...
Vanaf nu ga ik je niet meer vertellen wat ik volgende week ga doen. Ik ben namelijk niet altijd consequent... Je krijgt dus gewoon een verrassing in je brievenbus. Wellicht net zo leuk.
