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Este mes actualizamos la respuesta a la pregunta sobre los efectos del yoga en el dolor lumbar, un problema de salud frecuente que puede afectar a la calidad de vida y para el que se utiliza el yoga como tratamiento. La cuestión que respondemos es: ¿hasta qué punto el yoga mejora el dolor y es beneficioso? Y, en esta ocasión, te ofrecemos la respuesta también en un vídeo.
Además, encontrarás enlaces a otras preguntas de Cochrane responde sobre ejercicio físico, así como a otras intervenciones con yoga y otros temas de salud.
El yoga probablemente es mejor para el dolor lumbar que no hacer ejercicios para la espalda, aunque la mejoría es pequeña y sin importancia.
Mensajes clave
Esprobable que haya poca o ninguna diferencia entre el yoga y otro tipo de ejercicios para mejorar el estado funcional de la espalda (la capacidad de hacer actividades como caminar, tareas domésticas o vestirse), pero se desconoce si es mejor para el dolor y la calidad de vida.
El yoga podría aumentar el riesgo de efectos perjudiciales (principalmente, dolor de espalda) en comparación con no hacer ejercicios, pero podría tener un riesgo similar que otro tipo de ejercicios.
Resumen de los hallazgos de los estudios
Para interpretar esta tabla, es importante conocer los conceptos clave siguientes:
Intervención: Tratamiento aplicado
Desenlace: Beneficio o daño de la intervención medido en los estudios
Efecto observado: Resultado de la intervención sobre el desenlace
Certeza: Grado de confianza que merece el efecto observado
Conclusión: Valoración del efecto de la intervención considerando el efecto observado y su grado de certeza
> Para saber más detalles sobre esta cuestión, puedes leer la respuesta paso a paso y conocer, entre otros, los siguientes aspectos:
Esta respuesta de Cochrane responde está disponible en formato de vídeo.
¿Es beneficioso el yoga para el dolor lumbar?
Resumen visual
Esta respuesta de Cochrane responde se presenta también en un resumen visual que contiene la información esencial:
> Puedes descargar este resumen visual en PDF y compartirlo.
Otras intervenciones con yoga
En la Biblioteca Cochranese han publicado otras revisiones sistemáticas sobre los efectos del yoga en algunos problemas de salud. A continuación puedes consultar los resúmenes en términos sencillos de algunas de las revisiones de mayor interés general:
En Cochrane responde respondemos a preguntas de salud que los ciudadanos han priorizado en una encuesta o seleccionadas por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) y a otras cuestiones de salud de interés general basadas en revisiones Cochrane recientes. Estas son las tres últimas:
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