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Cualquier día es perfecto para poner en marcha rutinas saludables que nos regalen salud y calidad de vida. Y el comienzo de un nuevo año es una de las fechas más elegidas para hacerlo.
A través de esos propósitos saludables podemos prevenir las enfermedades cardiovasculares: en más del 80% de los casos, los causantes del desarrollo de la enfermedad son los factores de riesgo, por lo que manteniéndolos controlados a través de un estilo de vida saludable estaremos regalando vida a nuestro corazón.
Pero, ¿qué rutinas debemos incluir en ese estilo de vida para mantener en forma nuestra salud cardiovascular y prevenir posibles problemas? Te lo contamos en este artículo.
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El artista Manuel Carrasco ha donado la escultura de su nuevo disco, 'Corazón y Flecha', a la Fundación Española del Corazón contribuyendo con este gesto a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Los beneficios irán destinados a campañas para reducir el impacto de la salud emocional como factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.
Como explicó el doctor Andrés Iñíguez, presidente de la Federación Española del Corazón (FEC), en el encuentro que mantuvo con el artista onubense, la salud emocional es clave en la salud cardiovascular, ya que el bienestar emocional ayuda a proteger el corazón. Y a su vez, la música influye en el buen estado emocional porque "despierta pasiones, despierta emociones y hace que uno se encuentre mejor con uno mismo, lo que es clave para la mejora del estado de salud".
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¿Cuántos años tiene tu corazón? Así puedes rejuvenecerlo
La edad que figura en nuestro DNI es la que solemos usar de referencia a la hora de valorar nuestro estado de salud. Sin embargo, los años de nuestro corazón pueden no coincidir con los dígitos que aparecen en nuestro carné de identidad. Te contamos cómo rejuvenecerlo.
Disfruta de la Navidad mientras mantienes el corazón en forma
La Academia Cardiosaludable, el espacio virtual de Nueces de California para mantener en forma el corazón, ofrece consejos y un delicioso menú navideño para disfrutar de las fiestas de una manera equilibrada. El objetivo es disfrutar de uno de los momentos más especiales del año sin dejar de lado la salud de nuestro corazón.
En esto consiste la "bradicardia del deportista"
Muchos deportistas, especialmente si practican deportes de resistencia, tienen una frecuencia cardiaca por debajo de los 60 latidos por minuto sin que eso suponga una amenaza para su salud. ¿Cómo distinguir la conocida popularmente como “bradicardia del deportista” de la que alerta de una patología cardiovascular?
Menopausia y riesgo cardiovascular, ¿cómo se relacionan?
Con la llegada de la menopausia y la consiguiente disminución de la producción de estos estrógenos, se producen una serie de cambios en el organismo de la mujer que pueden provocar que el riesgo de enfermedad cardiovascular se multiplique. Por eso en esta etapa conviene estar especialmente alerta.
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Los pescados forman parte de la dieta mediterránea y cuentan con propiedades específicas que se traducen en beneficios directos para nuestro corazón. Hablamos de sus propiedades en este artículo.
Junto con la práctica de ejercicio frecuente, la alimentación saludable es una manera muy eficaz de mantener alejados los factores de riesgo cardiovascular que podemos controlar. Por eso no deben faltar nunca en la dieta estos aliados del corazón.
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