|
|
Hallo <<Voornaam>>,
Dat het december is en dus wintertijd, is te merken: niet alleen aan de korte dagen, maar ook aan de vorst! Een wandeling in het bos, maakt de verstilling van de natuur zó voelbaar. En misschien merk je dat je nu zelf ook meer behoefte hebt aan rust en naar binnen keren, naar een plek van stilte in jezelf voorbij de waan van de dag. Even niet vooruit kijken, maar een pas op de plaats maken.
Het is ook een tijd van bezinning met het nieuwe jaar voor de deur. Om even terug te kijken naar de weg die je afgelopen jaar hebt afgelegd, met ongetwijfeld pieken en dalen en om je bewust te zijn van wat je daarvan koestert en meeneemt!
|
|
|
In deze nieuwsbrief:
* Over Verbinding
*Verbinding met jezelf: hoe doe je dat?
* Anti-polarisatie tips: meer vrede en respect!
* Voor een sterker immuunsysteem en meer veerkracht!
*Volgend jaar!
*Lees-tip
|
|
|
Verbinding als rode draad voor deze nieuwsbrief. Met tegenstellingen in samenleving, politiek en in persoonlijke relaties, lopen we juist nu vaker aan tegen situaties die voelbaar maken dat je op een andere golflengte zit dan een ander of dan je omgeving, soms zelfs zozeer dat je je echt alleen en verlaten voelt. Het confronteert je ook met de vraag wat jouw waarheid is en hoe je die neerzet en uitdraagt. lees verder
|
|
|
Verbinding met jezelf: hoe doe je dat?
|
|
|
Mijn dochter verbleef onlangs een paar weken in Azië in niet-toeristische gebieden en ervoer aan den lijve hoe leven in de natuur en een andere leefstijl haar dichter bij zichzelf brachten. Ook in het contact met lokale bewoners viel haar op hoe gelukkig mensen waren ondanks of dankzij (?) de eenvoud van hun leven daar. Anders dan in de westerse cultuur met zoveel meer technologie, materiële afleidingen en overprikkeling. En waar het hoofd, het denken en het verstand behoorlijk dominant zijn en we een groot deel van de tijd bezig zijn met straks of gisteren, met doelen en deadlines.
Waar we voor een groot deel worden meegesleurd en bepaald door onze omgeving.
Herken je dat ook in jouw leven? Dat je aanloopt tegen een gevoel van zóveel 'moeten', voortdurend prikkels die je soms lijken voort te stuwen waardoor je niet meer toekomt aan luisteren naar jezelf, soms niet eens meer kan voelen of je wel op je 'eigen spoor' zit in het leven, aan het doen bent wat je graag wil doen en zinvol vindt?
Om daar wat meer 'lucht' in te brengen kun je eens kijken of er bij deze tips iets zit waar je eens mee wil experimenteren om te ervaren wat het doet voor jouw innerlijke balans.
|
|
|
Anti-polarisatie tips: meer vrede en respect!
|
|
|
Het in gesprek blijven met elkaar, ook als er tegenstellingen zijn, zal je de ene keer beter afgaan dan de andere. Onlangs plaatste de Stichting Artsen Covid een bericht met anti-polarisatie tips, die je eraan herinneren wat in zulke situaties helpt. Handig als je je voorbereidt op een lastig gesprek; hier vind je ze!
|
|
|
Voor een sterker immuunsysteem en meer veerkracht!
|
|
|
Eind november had ik een bijscholing van medische basiskennis over het zenuwstelsel: de polyvagaal theorie, die gaat over de reactie op prikkels. We hebben voor onze overleving twee aangeboren (biologische) behoeftes, waar ons zenuwstelsel voor zorgt:
1. Waarschuwen bij onveiligheid (stress reactie)
2. Verbinding en samenwerking (ontspanning)
Voor een sterk immuunsysteem en voor veerkracht, is er balans nodig in je zenuwstelsel, zodat ons lichaam na een stress ervaring, weer op alle niveaus kan herstellen. Bij chronische stress en voortdurende overprikkeling, gebeurt dat te weinig, maar je kan jezelf wel trainen om die omschakeling van overleven (1) naar verbinden (2) makkelijker te maken! Lees verder
|
|
|
*Met 2023 voor de deur is dit weer het moment om naar je zorgverzekering te kijken en uit te rekenen of een aanvullende verzekering voor jou voordeliger is. Helaas worden kinesiologie behandelingen in 2023 door minder zorgverzekeraars vergoed, dus wel even goed om dat na te gaan bij jouw zorgverzekeraar of door te kijken op dit overzicht
*En heerlijk dat ook na de winter straks het voorjaar en de zomer komen, maar helaas is niet iedereen blij met de pollen....Weet je dat hooikoortsklachten met behandelingen kinesiologie kunnen worden aangepakt? En dat dit juist in de wintermaanden moet gebeuren, wanneer de pollen er niet zijn? Wil je meer weten of een afspraak maken, neem contact op!
*Jezelf testen en manieren leren om stress af te voeren:
je kan je nu al aanmelden voor deze workshop dag in februari! Je leert en oefent meerdere manieren om jezelf te testen (met spiertesten) om te weten wat jou energie geeft en wat jou energie kost. Zo kun je erachter komen in hoeverre bepaalde plaatsen, personen of situaties jou stress opleveren. Met zelf-spiertesten kun je ook onderzoeken of bepaalde voedingsmiddelen je energie opleveren of eerder energie verbruiken.
In deze workshop leer je ook verschillende technieken om stress af te voeren.
De datum voor deze dag staat nog niet vast, maar laat weten als je interesse hebt of hou de website in de gaten!
*En tot slot: van 6 t/m 12 januari is de praktijk een weekje gesloten.
|
|
|
Dit boekje van Justine Mol bestaat al wat langer, maar is in mijn ogen een pareltje! Met de Giraf en de Jakhals typeert ze heel herkenbaar en vaak ook grappig wat er gebeurt in de communicatie tussen mensen, maar ook in de communicatie met de stemmetjes in jezelf. Wat duidelijk maakt waarom je soms vast loopt. Lees verder
|
|
|
|
|
