|
|
|
|
Hallo!
Heute wird es mal praktisch und du bist gefragt. Wir machen ein kleines Experiment! Du brauchst dafür eine kleine Schüssel, eine Waage und Zucker!
Und dann habe ich noch eine sehr anschauliche Info, die dich wahrscheinlich schocken wird. (Sorry, aber es ist echt wichtig, sich darüber klar zu sein!)
Außerdem habe ich ab kommenden Dienstag ein tolles Gratis-Angebot, das du nach dem Schock von oben bestimmt gut gebrauchen kannst!
Und zum Schluss habe ich noch eine Kongresseinladung für dich.
Wir haben also viel vor, aber keine Sorge, ich fasse mich kurz.
Und ich sag dir, es wird interessant!
|
|
|
25g Zucker! (Der Löffel ist natürlich nur ein Vergleichsobjekt und wurde nicht mitgewogen.)
|
|
Experiment!
Heute probieren wir mal was aus! Ganz praktisch.
Vor einiger Zeit habe ich im Newsletter ausführlich darüber geschrieben, wie viel Zucker die WHO pro Tag empfiehlt.
Kurz zur Erinnerung: 50g Zucker pro Tag sind schon gut, 25g sind – bei gesundheitlichen Vorteilen – besser.
Da man sich 25g Zucker schlecht vorstellen kann, hab ich einen Vorschlag für dich:
--> Wiege mal 25g Zucker ab!
Wenn du heute einen Augenblick Zeit hast, dann schnapp dir eine kleine Schüssel (ja, eine sehr kleine Schüssel oder sogar eine kleine Tasse reicht auch), deine Küchenwaage und den Zucker.
Und dann staune, wie wenig 25g Zucker ist!
Man kann das viel besser fassen, wenn man es tatsächlich vor sich sieht.
Das sind nicht mehr als 6 Teelöffel. Wie viele von uns rühren sich schon in den täglichen Tee oder Kaffee einen oder mehrere TL Zucker.
Ich finde, durch dieses kleine Experiment wird eins nochmal viel deutlicher:
Wenn wir nicht bewusst auf den Zucker achten, erreicht man diese Grenze von 25g täglich so unglaublich schnell!!
Wie zum Beispiel mit diesem bekannten Schokoriegel:
|
|
Der Schokoriegel wiegt insgesamt 50g.
Wenn du ihn also komplett isst (und ganz ehrlich, natürlich essen die meisten den Schokoriegel direkt komplett. Früher wäre es mir niemals in den Sinn gekommen, dass man einen Schokoriegel auch nur zur Hälfte essen kann. Aber kann man.),
hast du 26g Zucker gegessen – und damit die unterste Zuckerempfehlung der WHO schon überschritten!
Und bei den meisten bleibt es ja nicht bei einem Schokoriegel am Tag. Dazu kommt vielleicht noch das Schokocroissant, die Kekse, die Schokolade zwischendurch, die süßen Getränke, die Frühstückscerealien, die Marmelade, der Honig und so weiter.
--> Schau mal, wie viel Zucker in den Süßigkeiten steckt, die du täglich zu dir nimmst. Als Faustregel kann man sich merken, dass der Zuckeranteil meist bei 50% liegt.
Ich finde: Da kann man schon mal einen ganz schönen Schreck bekommen, wie viel Zucker da am Tag so zusammenkommt und wie viel ein kleiner Schokoriegel schon dazu beiträgt!
(Übrigens: Fragen wie "Zählt zu den 25g Zucker auch Zucker aus Vollkornbrot, Joghurt, Paprika und anderen Lebensmitteln?" klären wir unter anderem auch täglich im Endlich zuckerfrei!-Programm.)
|
|
Zum Glück gibt es ab Dienstag mehr Unterstützung im Zuckerdschungel – kostenlos!
Anfang Februar starten wir in die nächste zuckerfreie Zeit
--> Möchtest du mitmachen? Dann trag dich hier gern schon mal auf die Warteliste ein (ganz unverbindlich).
Als große Aktion im Vorfeld haben wir etwas Tolles vor:
In der kommenden Woche öffnen wir das Einleitungsmodul meines großen Endlich zuckerfrei!-Programms für euch!
--> Gratis zum Reinschnuppern.
Lies in der Programmeinleitung,...
- was die Vorteile vom zuckerfreien Leben sind.
- was meine Lösung aus der Zuckersucht ist.
- wo sich der Zucker versteckt.
- welche Auswirkungen der Zucker im Körper hat.
- und vieles mehr.
Und bekomme schon erste praktische Tipps, wie du dich gegen Zuckerhunger schützen kannst.
Alle weiteren Infos schicke ich euch nächste Woche zu, wenn es so weit ist.
--> Also, achte auf die Mail!!
|
|
Einladung zur Online-Veranstaltung "Gesund-2023"
Noch kurz zum Schluss: Gregor Stark hat mich zum Interview für seinen k o s t e n losen Online-Kongress eingeladen.
Ich habe in dem Gespräch mein Wissen über Zuckersucht und Emotionales Essen weitergegeben. Es soll übrigens am 29.01. gezeigt werden.
--> Das Gespräch kannst du dir hier kostenfrei anschauen.
Beim Kongress erwarten dich:
- 25+ Experten, die dir zeigen, was du am besten für deine Gesundheit tun kannst
- Kurze, knackige Interviews mit sehr viel praktisch umsetzbarem Gehalt
- Zahlreiche Tipps zu sämtlichen Themen rund um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden
- Eine Schatzkiste an Anleitungen und Anregungen
Folgende Fragen werden für dich geklärt:
- Wie kümmert man sich richtig um seine Gesundheit?
- Was sind die besten Wege, um sich direkt besser zu fühlen?
- Wie schafft man es, sich trotz Job, Stress und Verantwortung pudelwohl zu fühlen?
- Kann jeder seine Gesundheit verbessern?
- Was muss man beachten, wenn man es schaffen will?
- Was sind die besten Konzepte für Anfänger?
- Wie lange dauert es, bis man gesünder wird?
- uvm. ...
Wenn du also für ein paar Tage Input haben möchtest, der über das Zuckerthema hinausgeht, dann melde dich gern zum Kongress an. Kostenlos!
|
|
|
Das war's für heute. Und jetzt erstmal ab in die Küche für unser Experiment ;)
Bis zum nächsten Mal!
Liebe Grüße!
|
|
Deine Fragen rund ums Thema Zucker
Hast du noch Fragen an mich?
Das Thema Zucker ist riesig und du hast bestimmt noch ein paar Fragezeichen. Ich selbst habe Jahre gebraucht, um das Thema für mich zu erschließen. Es ist einfach so komplex! Und auch heute lerne ich immer wieder Neues, da es immer wieder neue wissenschaftliche Erkenntnisse gibt.
Ich möchte gern direkter auf eure Fragen eingehen und hier im Newsletter oder im Podcast darauf antworten.
Welche Fragen hast du? Schick sie mir hier:
|
|
|
-> Abmelden aus der Newsletter-Liste
Wenn du keine Mails mehr erhalten möchtest, klicke hier. Wenn du dein Profil bearbeiten möchtest, kannst du das hier machen.
|
|
|
|
|
|
|
|
