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Hallo <<Vorname>>,
Stress, Überlastung, hohes Arbeitspensum, zu wenig Auszeiten, Freizeit und Urlaube, Trennung oder Krankheit: Das Leben ist wie ein Überraschungsei. Du weißt nie, was dich erwartet.

Selbstfürsorge und Meditation sind wundervolle Mittel, um entspannter mit dem Überraschungsei-Inhalt umzugehen.
Gleich vorweg: Meditation und Selbstfürsorge werden die Probleme deines Lebens nicht in Erfolg, Gesundheit oder Reichtum verwandeln.

Viel besser: Selbstfürsorge und Meditation helfen dir, den Druck deines Alltags aufzulösen, deine Gedankenachterbahnen zum Stehen zu bringen und die Dinge klar zu sehen. Auch Herausforderungen zu verstehen, einen Sinn in ihnen zu finden und sie anschließend mit Leichtigkeit und Freude anzugehen, wird dir mit diesen Methoden leicht fallen. Beides unterstützt dich darin, auf kreative Weise Entscheidungen zu treffen und ihre Energien zu nutzen, um Stärke, Weisheit und Mitgefühl zu entwickeln.
Und um deine Resilienz zu stärken! 😊

Herausforderungen sind wie die Bälle eines Jongleurs

Stell dir vor, deine Anteile des Geistes sind wie Bälle. Ein Jongleur wirft diese Bälle nun ständig in der Luft umher – manchmal sind es große Würfe, manchmal kleine. Und zwischendurch hält er sie auch einfach nur still in der Hand.

Manchmal kommt ein Windstoß und wirbelt die Bälle noch zusätzlich umher, wodurch sich die Richtung und die Intensität des Wurfes verändern. So ist es auch mit Belastungen und Veränderungen in deinem Leben: Sie erzeugen Bewegung in deinem Geist.

Ein Jongleur wird immer seine Bälle in der Luft herumwerfen – Stillstand wird es bei ihm nur sehr selten geben. Die Energien bleiben im Fluss und die Bewegungen der Bälle sind ein lebendiger Tanz.

Das Beste ist: Du kannst erreichen, dass die Windstöße weitgehend abklingen: Mit MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) und MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) lernst du das Wesen des Jongleurs kennen und den Umgang mit ihm – inklusive Freude, Leichtigkeit und jeder Menge Glücksgefühle. ✨

Wir freuen uns auf deine Rückmeldung!
Thomas mit dem Wege zum Sein Team

Achtsamkeit trifft Selbstmitgefühl
In unserem Kurs „MBSR meets MSC“ lernst du, wie du die Regie über deine Bälle in der Luft übernimmst.
Die Seminarwoche verbindet wichtige Kernbereiche der beiden Meditationsansätze. Du lernst verschiedene Übungen aus beiden Ansätzen kennen. Wendest du sie regelmäßig an, steigerst du deine persönliche Resilienz. Und das führt zu mehr Optimismus, Lebensfreude und Dankbarkeit in deinem Leben. Versprochen!

Schweigeretreat: Meditation & Achtsamkeit
Diese Woche lädt dich ein, sich ohne äußere Ablenkungen auf die tiefen der Innenwelt zu konzentrieren und sich mit deinem Selbst zu verbinden.
Das Selbst wird definiert als ein Zustand von Kraft, Energie, Lebensfreude, Herzlichkeit und viele weitere positive Gefühle.
Durch das Erfahren des Selbst wissen wir immer mehr, wie wir wirklich sind.

Buchvorstellung: mindful - Wie moderne Meditation dein Leben verändert

Vorschau auf den nächsten Newsletter:

Krankheit, Trennung, Krisen, unerwartete Entwicklungen im Job:
Veränderung kann eine Vielfalt von negativen Gefühlen auslösen. Wie du den Silberstreifen am düsteren Horizont wieder zum Leuchten bringst und warum jede Veränderung auch ein positiver Wandel und Neuanfang ist – das liest du in unserem nächsten Newsletter.

Seminarkalender
Alle Meditationskurse und Seminare im Überblick findest du im Kalender.

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