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Eine innere Reise kann sehr kraftvoll sein, um tief im Inneren Verbundenheit und Wohlbefinden zu schaffen.
Wohlbefinden und Verbundenheit sind die eigenen Energieressourcen, welche du erreichen, erschließen und aus denen Du in deinem Alltag schöpfen kannst.
Beginne damit, indem du dich an einen Ort begibt, an dem du dich sicher und entspannt fühlst.
Schließe deine Augen und atme tief ein und aus.
Lass deinen Atem ruhig und gleichmäßig fließen und spüre, wie sich dein Körper entspannt.
Stelle dir vor, dass du nun an einen Ort kommst, an dem du dich sicher und geschützt fühlst, wie z.B. an einem ruhigen Strand oder in einem gemütlichen Raum.
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Spüre, wie du dich von innen heraus entspannst, indem du deine Gedanken und Gefühle beobachtest und einfach vorbeiziehen lässt.
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Spüre das Wohlgefühl der Entspannung in deinem ganzen Körper.
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Stelle dir vor, wie eine liebevolle Präsenz oder eine strahlende Energie zu dir kommt und dich liebevoll umgibt.
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Fühle, wie du von dieser Liebe und Wärme erfüllt wirst und spüre, wie sie dich tief in deinem Inneren berührt und heilt.
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Nimm dir Zeit, um dich selbst zu umarmen, innerlich zu sagen "Ich liebe mich und ich akzeptiere mich so, wie ich bin" und spüre, wie diese Worte dein Herz öffnen und dich von innen heraus erfüllen.
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Visualisiere dich nun in verschiedenen Situationen des täglichen Lebens, in denen du Selbstliebe und Selbstfürsorge praktizierst.
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Spüre, wie gut es sich anfühlt, für dich selbst zu sorgen und dich selbst zu lieben.
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Lasse dich von der Liebe und der Wärme in deinem Inneren erfüllen und spüre, wie du diese Liebe und Wärme in die Welt um dich herum ausstrahlst.
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Komme langsam zurück in deine Umgebung, indem du langsam und tief atmest und dich darauf konzentrierst, wie du dich erfrischt, belebt und mit mehr Liebe und Mitgefühl für dich selbst fühlst.
Nun ankere das gefundene Gefühl mit positiven Affirmationen, sodass Du es in Deinem Alltag praktizieren kannst.
Herzlich, Regina Danner
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